Контроль мыслей

Сознание не является диким конем, оно должно быть контролируемым.

В ходе медитации неизбежно появляются посторонние мысли, и от этого нелегко избавиться, потому что, как говорит известная народная мудрость, "мышление есть болезнь человеческого разума". Избавиться от мыслей бывает настолько трудно, что для некоторых это становится непреодолимым препятствием. Самое странное, что и объяснить такому человеку, как это - не думать! - тоже очень непросто! Я не могу не думать! Не думать - это как не дышать! И так далее. И это имеет под собой объективную основу, потому что наш мозг - это по сути фабрика мыслей. Как же остановить нежелательную работу этой фабрики?

Существует несколько методов.

Первый - просто наблюдать свои мысли. Не пытаться от них избавиться или бороться с ними, а просто наблюдать. Через некоторое время мысли исчезнут сами. Этот метод пригоден для подготовленных людей, для которых состояние отсутствия мыслей привычно и легко.

Второй метод - "смотреть" на каждую возникающую мысль как на чужую, отделиться от неё и смотреть со стороны, с некоторого удаления, как свидетель, отказывающийся её принять. Смотреть на мысль как на пешехода, переходящего поле вашего сознания, но не привлекающего вашего внимания, не возбуждающего вашего интереса. Через некоторое время разум как бы делится на две части. Одна является свидетелем, наблюдателем, другая - наблюдаемым, или той частью ума, где "пошаливают" мысли - возникают, проходят, развиваются, замирают... Задача наблюдателя - дождаться полного успокоения наблюдаемого. Рано или поздно это обязательно произойдёт, просто необходимо дождаться.

Третий способ основан на наблюдении, откуда же приходят мысли, и ответе на этот вопрос - они приходят извне. Задача сводится к тому, что бы каждую вновь приходящую мысль ухватить как бы горячей, ещё не успевшей достичь вашего разума и отбросить её. Этот метод является самым трудным, но и вместе с тем наиболее эффективным. Отразив очередной набег мыслей, вы получаете чистое, ясное поле сознания, готовое к медитации.