Let's work this out
Руководство клуба:
Walt Disney
Администратор клуба
2 дня назад
Рейтинг: 879855 29 участников 1 марта 2015 в 19:44

Меня взломали, группу восстанавливаем (mneploho.net/clubs/308)

Я надеюсь, вы со мной, мои друзья. Условия и правила те же-работаем над собой, ломаем себя, помогаем другим. Смешно, но я трепетно ждала, пока та группа достигнет определенной, выбранной мной, цифре по рейтингу, жаль ее терять.

Я надеюсь, никто не соскочит. Пусть для тех, кто собрался сдаться, новая группа станет началом новой борьбы. Приглашайте друзей, мотивируйте себя и окружающих

Я с вами была и буду.Впереди много интересных тренировок


 

 День рождения группы:28 января 2014 год

 

"Однажды ты увидишь результат. Это станет зависимостью."

 

 

 

Если "укушенных" фитнесом будет больше — значит все было не зря.

Самое лучшее, что вы можете сделать в работе тренера — это изменить жизнь людей навсегда!
Мне все равно, будем ли мы дружить
Мне все равно, клиент вы мой или нет
Мне все равно, готовил ли я вас на соревнования или нет
Мне все равно, как вы обо мне говорите за спиной

Самое важное, если при контакте со мной, или с моими проектами, ваша жизнь изменилась в лучшую сторону, если вы изменились и "заразили" этими изменениями своих близких — значит все было не зря...

Эксперт в области тренировок, питания, развития спортивных качеств и навыков. Сертифицированный персональный тренер по фитнесу. Основатель Первой Школы Фитнеса (First Fitness School). Соучредитель и судья Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Республики Башкортостан)

 

 

 

 

Блог клуба
Как привести себя в порядок...., 30 мая 2016, 79 комментариев
FOR WOMEN Тренировки на грудь, 24 апреля 2016, 16 комментариев
Что делать новичкам? идти в зал сразу..., 23 марта 2016, 4 комментария
Омега-3, 23 марта 2016, 34 комментария
BEAUTY Целлюлит и средства борьбы, 12 марта 2016

Лента записей (33)

Фотоальбомы

Все альбомы (7)

4i4a, 11 января 2017:
Не ленюсь)) сегодня пробежка))
Kiffy, 8 января 2017:
Сегодня я поделал упражнения на пресс, надеюсь, вы там не ленитесь и напрягаете себя :)
Kiffy, 7 января 2017:
Провафлил сегодня.. не поделал ничего.. завтра надо!
Kiffy, 6 января 2017:
я сегодня отжимания поделал, а вы?)
Kiffy, 5 января 2017:
Я присоединяюсь! Завтра начну заниматься.
4i4a, 3 января 2017:
Набрала вес за декабрь, с моим ростом это непозволительная роскошь hoho пора сбрасывать.
Все отъевшиеся, присоединяйтесь!
Walt Disney, 29 ноября 2016:
Я так понимаю, статика) первое на руки нагрузка, на бицепс,вроде,но, если руки не тренированные. Ну и для кровообращения хорошо) Второе на трицепс, но эфыективнее в такой позе приседать, утяжеление собственным весом. А, ну в первом отжиматься тогда) Вот стульчик усовершенствованный мне нравится) А четвертое вообще не понять) Пятое мне в динамикп нравится делать-ноги в захлест переносить с одной стороны с другую. А шестое, видимо тоже пресс
SpectraL, 27 ноября 2016:
Зачем они нужны? Какой от них толк?
Kiffy, 27 ноября 2016:
Прикольные упражнения

кто нибудь делал?
QQ, 24 октября 2016:
увы, нечем(