Let's work this out
Руководство клуба:
Walt Disney
Администратор клуба
47 дней назад
Рейтинг: 890960 31 участник 1 марта 2015 в 19:44

Меня взломали, группу восстанавливаем (mneploho.net/clubs/308)

Я надеюсь, вы со мной, мои друзья. Условия и правила те же-работаем над собой, ломаем себя, помогаем другим. Смешно, но я трепетно ждала, пока та группа достигнет определенной, выбранной мной, цифре по рейтингу, жаль ее терять.

Я надеюсь, никто не соскочит. Пусть для тех, кто собрался сдаться, новая группа станет началом новой борьбы. Приглашайте друзей, мотивируйте себя и окружающих

Я с вами была и буду.Впереди много интересных тренировок


 

 День рождения группы:28 января 2014 год

 

"Однажды ты увидишь результат. Это станет зависимостью."

 

 

 

Если "укушенных" фитнесом будет больше — значит все было не зря.

Самое лучшее, что вы можете сделать в работе тренера — это изменить жизнь людей навсегда!
Мне все равно, будем ли мы дружить
Мне все равно, клиент вы мой или нет
Мне все равно, готовил ли я вас на соревнования или нет
Мне все равно, как вы обо мне говорите за спиной

Самое важное, если при контакте со мной, или с моими проектами, ваша жизнь изменилась в лучшую сторону, если вы изменились и "заразили" этими изменениями своих близких — значит все было не зря...

Эксперт в области тренировок, питания, развития спортивных качеств и навыков. Сертифицированный персональный тренер по фитнесу. Основатель Первой Школы Фитнеса (First Fitness School). Соучредитель и судья Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Республики Башкортостан)

 

 

 

 

Блог клуба
Как привести себя в порядок...., 30 мая 2016, 45 комментариев
FOR WOMEN Тренировки на грудь, 24 апреля 2016, 16 комментариев
Что делать новичкам? идти в зал сразу..., 23 марта 2016, 4 комментария
Омега-3, 23 марта 2016, 34 комментария
BEAUTY Целлюлит и средства борьбы, 12 марта 2016

Лента записей (33)

Фотоальбомы

Все альбомы (7)

Turncoat1985, 29 марта 2017:
кого интересует влияние питания на энергетику организма пишите скину ссылку на семинар
Walt Disney, 24 февраля 2017:
Olgatoni,привет) тема обжорства,наверное,всем знакома. У меня вот со сладким проблема, лопаю как не в себя, хотя вижу ведь, как прут результаты, когда не увлекабсь, но нет. Я помню, чтобы не пойти в магазир за шоколадкой голову шла мыть (мокрая,куда пойдешь). Потом научилась это контролировать. Во-первых я дала себе оторваться на одной сладости, к примеру, я люблю раазные шоколадки, мармелад и прочее. Я выбрала что-то одно (в моем случае "просто чудо")- вкусное,любимое, не столь калорийное как,например,сникерс, еще и по цене аппетитное. И в течение пары недель из лакомств только это. В общем, волки сыты.
Со временем, выбраная сладость приедается и я стала спокойно реагировать на все остальное. Сладости заменила на фрукты, могла в день разрк чай попить. Кардинально сразу изменились пропорции. Тоже мотивирует.
Во-вторых, я научила себя не есть за 4 часа до сна. Сначало тяжело, позволяла догонятьчя кефиром и хлебцами. Но самодисциплина и плоский живот с утра мотивируют (а в сочетании с вакуумом так вобщеее). Так года два, теперь ночью есть не могу, тяжело прям.
Ну и третье-вода- в любой непонятной ситуации пей воду. Ложного голода нет, чистая кожа, правильные обменные процессы-есть)
Olgatoni, 11 февраля 2017:
Всем привет! Присоединюсь к вам. Скажите как боретесь с жором? Занимаюсь фитнесом 5-6 раз в неделю. Два года назад сбросила на диете 17 кг. С тех пор держусь летом плаваю, а зимой, весной, осенью - фитнес. Но вот аппетит, кто как борется с желанием съесть что-нибуть сладкое шоколад, пироженку? Я срывать,а потом вкалываю....
Walt Disney, 28 января 2017:
Старожилы не пропадают give_heart
А я наоборот похудела и не могу вернуть вес. Не критично для здоровья, но внешне..
Хотя ем без разбора и коктейли пью протеиновые(с ними лучше дело стало)
Летниеи фотки смотрю и прям как-то страшновато.
Kiffy, 28 января 2017:
Сборище лентяев)) всем лень заниматься или лень писать об успехах))
Ладно, я пока на лыжах катаюсь smile Надо еще потренироваться себя заставить.
4i4a, 11 января 2017:
Не ленюсь)) сегодня пробежка))
Kiffy, 8 января 2017:
Сегодня я поделал упражнения на пресс, надеюсь, вы там не ленитесь и напрягаете себя :)
Kiffy, 7 января 2017:
Провафлил сегодня.. не поделал ничего.. завтра надо!
Kiffy, 6 января 2017:
я сегодня отжимания поделал, а вы?)
Kiffy, 5 января 2017:
Я присоединяюсь! Завтра начну заниматься.