|
Страдаю похожей проблемой. Никогда не могла спокойно общаться, даже находиться рядом с людьми, доходило до слабеньких панических атак в обычных маршрутках (трудно дышать, огромная паника, сердцебиение и далее по списку). Недавно порылась в ящиках, понаходила конверты и красивую бумагу. Напечатала около сотни писем, в которых говорила спасибо людям за то, что они поднимают настроение окружающим и таким как я становится спокойнее. Ехала в очередной раз в маршрутке, на одной из остановок зашел парень. Он шутил с водителем, улыбался всем, в машине сразу стало светлей, люди заулыбались. Когда я выходила, то молча всунула ему в руки этот конверт и поскорее сбежала. За углом я буквально сползла по стенке от ужаса, но это помогло мне почувствовать себя немного смелее. Теперь всегда ношу с собой в сумке такие конверты, и хотя не всегда мне хватает смелости их все-таки отдать, я стараюсь перебороть себя и сделать это.
Сейчас я стала немного спокойнее общаться хоть и продолжаю безумно нервничать. Тем не менее, небольшой прогресс уже есть и я советую попробовать так сделать)
| 
