|
Такая же ситуация. Слушай, во-первых, все эти волнения и зажатости в теле идут от твоих мыслей, научись их фильтровать, научись не верить своим плохим мыслям и заменять их на рациональные или на позитивные. Чаще себя подбадривай. Второе, нужно получить опыт. Опыт хоть какого-то общения. Пробуй сначала общаться с социофобами, потом пробуй знакомиться уже с обычными людьми. Третье, у тебя должны быть разные интересы, для чего? Чтобы с тобой было интересно общаться другим, чтобы ты сам мог что-то интересное рассказать другому человеку. Четвёртое, надо заниматься спортом, не изнурять себя до потери сознания, а просто хотя бы делать зарядку, отжимания, пробежки, велопокатухи и тд. Это поможет как физически, так и эмоционально. Пятое, чтобы стать уверенней в себе, надо что-то в жизни делать такое, чтобы это приносило пользу не только тебе, нужно ставить цель и двигаться к ней и чем больше целей ты достигнешь, тем увереннее станешь. Но будет в жизни разное и обломы тоже, однако, их надо научиться преодолевать так, чтобы они не спёрли большую часть твоей энергии. Чтобы не уходить в депрессию и апатию, нужно постоянно контролировать свои мысли. Плохие надо слать и не соглашаться с ними. Одних трудности ломают, других закаляют, так вот, надо учиться закаляться. Шестое. Прокачай своё поведение, восприятие. Старайся вести себя расслабленно, но не развязно, сдержанно, но в то же время естественно. Почитай литературу что-то типа "как поговорить ни о чем и сразу обо всем", тематика лёгкого, непринужденного разговора. От тебя будет зависеть то как к тебе будут относиться. То что от тебя исходит будет заражать других, если будет исходить тревога, в воздухе повиснет напряжение и так всегда с негативными эмоциями. Нужно постоянно работать над собой.
И да, всё же страх надо преодолевать идя на него, другого пути нет. Но есть кое-что, что поможет его преодолевать легче, например, если думать не о своём страхе, а о цели, к которой ты идёшь через страх, ещё и представить, что ты достиг своей цели, вот эти мысли могут вдохновлять на преодоление страхов. Главное голову не теряй, не надо бросаться там с парашютом прыгать и тд, разумный страх быть должен, он жизнь сохраняет.
| 
кстати, из "жилищ" в Москве самое дешёвое это хостел или койко место в общежитии, или подороже снять комнату, квартиру снимать это очень дорого. Самая недорогая еда в сетях магазинов "магнит" и "пятёрочка", хотя в 5ке дороже, ещё сеть магазинов "верный" хорошая. Гипермаркеты все стали дорогие, раньше Ашан выручал, а сейчас там всё дорого. На рынках в разные дни разные цены, лучше ехать среди недели и в первой половине дня - дешевле. Проезд дорогой.
