Тревожное расстройство

У меня нет депрессии.. Мне тревожно. Всегда. С детства. Но когда дела идут боле-менее нормально - то еще и ничего.
Но вот накрывает в последние годы очень сильно. Примерно раз в году. Сейчас как раз такое состояние. Уже почти месяц.
Ну спортазал через силу... поговорить с кем то... да и то все спят, когда как раз пообщаться нужно... фенибут еще...
Устал.

Куда делся ? Я пообщаться пришёл !

Это, наверно, от мнительности. Лично я могу сам себя загонять думками о чем-то предстоящем и неприятном чуть ли не до паники, даже когда проблема яйца выеденного не стоит. Например, боюсь, что машина сломается на трассе в мороз. В итоге на тревожность уходит больше времени и нервов, чем на саму проблему. Не знаю, как с этим бороться. Не думать? Оно-то понятно, но не получается.