[РЕШЕНО] Паранойя меня преследует ночью.

Каких-то пол года назад я любил наступлении вечера, за ним ночи. Тихое время, мечтается совсем о другом, чем днем. Мысли совсем другие. Сейчас у меня начинается паранойя. Я боюсь ночи. У меня плохие мысли приходят в голову. Боюсь смерти кого-то из близких, боюсь моральной и физической боли. Больше моральной, скорее всего. Боюсь смерти собственной. На утро в миг проходит, как рукой снимает. Не знаю что делать с этим. Возможно это из-за моего одиночества. Летом такого не было, но и тогда я каждую ночь почти проводил с приятелями. Тогда не думалось об этом, даже если захочешь.
Парень, 20 лет.
Кто-то сталкивался с этим? Как вы вышли из такого состояния?

Вечером на ужин жирную и тяжелую пищу не ешьте.
Чай и кофе пить не надо.
Ходьба интенсивная очень хорошее средство. Три километра нормально.
Душ теплый тоже хорошо (мочалка должна быть жесткой).
Травяные чаи успокаивающие хорошо действуют.

Возник какойто новый фактор, возможно, который мешает, ощущать как прежде?

Tascha, так не хватает здесь этого...Да и вообще по жизни - добрых советов)
Вот только вечером лучше принимать ванну, а душ - по утрам)

К доктору, по хорошему, надо обратиться...

Неудивительно. Если людей у вас там жгут живьем.

А это как у кого идёт.
Ванна на ночь может спровоцировать повышение давление, сердцебиение...
Если у Автора и так мысли, страхи...после ванной вообще не уснет...

Хотя, повторюсь, у кого как....

Можно конечно рассмотреть варианты успокаивающих ванн...
Я где то, в детских вариантах видела успокаивающую пену для ванны. С лавандой по моему...

Tascha, это от горячей ванны может подняться давление, а теплая хорошо подействует. Душ же-это тонизирующее средство)
А успокаивающие ванны вечером-отлично)

Спасибо за советы. Попробую обязательно. Позже напишу о результатах.

Спасибо еще раз за советы. Мне действительно помогло. Надеюсь, что дальше будет тоже все ОК.