Долой депрессию!

я пытаюсь избавиться от депрессии так: включаю мр3 и слушаю что нибудь позитивное, рассказываю о наболевшем близкому человеку и не жду что он мне что нибудь посоветует, от того что я выговариваю о наболевшем уже становиться легче. "проблемы надо решать, а не заглатывать таблетками"

Я стараюсь не думать не о чем плохом. я даже опять начал заниматься спортом, потому что тупо больше нечем заняться((( книжки читать одно расстройство, потому что у главных героев всегда все хорошо заканчиваеться. пьфу. такого не бывает. избыточный потенциал желания рассеиваеться действием!! действуйте, вам в ваших действиях запретов нет)) хотите смейтесь)) улыьайтесь и знакомтесь с улыбкой ))) трудно конечно просто так подойти и познакомиться)) ведь тот человек к которому вы подошли не ожидал и не думал об этом ))) а может ему это просто не надо ))) не отчаивайтесь )))) я вот познакомился бы ))))) я авантюрист и если что то происходит- значит оно должно произойти ))) я желаю вам что бы у вас все происходило в согласии с вашим настроением и желанием ))))

а хотите расскажу,как я избавилась от депрессии?просто и эффективно. и без антидепрессантов,от которых,кстати,бывают нехилые побочные эффекты.
я избавилась от депрессии как только поняла, что она мне...нравится. да,как бы ни парадоксально это ни звучало,но жалость к себе - это как наркотик. подсаживаешься,да так,что и не замечаешь этого. конечно,сейчас все возмутятся: "да ты что,да ты понимаешь,что говоришь,да как ТАКОЕ может нравится?!!". а может. никогда не замечали - когда жалеешь себя,в груди такое сладко-ноющее чувство. и делать ничего не хочется,да и не нужно,зачем?..всё равно ничего не получится,всё равно я неудачник(ца). И оправдать происходящее гораздо проще - да нет,это не я загнала себя в дерьмо,это родители/друзья/начальник/обстоятельства. А ведь это не так. Мы и только мы решаем,как сегодня чувствовать себя,за что бороться и чего достигать. и с тех пор я просто запрещаю себе жалеть себя. Поначалу,конечно,было адски тяжело, и мысль была "а не получится". но с каждым разом такие мысли навещают меня всё реже. А ведь всего-то надо было захотеть измениться :)

Насколько я знаю, при депрессии как болезни изменяется химический состав крови- речь идет как раз о нехватке серотонина - гормона "счастья". И это уже требует медикаментозного лечения. Купила книгу Артура Харди" Депрессия". Если как состояние депрессия тяжела, то как болезнь- это ад.Депрессия лечится только в контакте. Когда Вы будете проговаривать, она начнет ослабевать. Изоляция в депрессии не помогает.Говорите с теми, кто Вас сможет понять: близкие, друзья, родные, попутчики. Обязательно чем то займитесь: читайте, вяжите, просто ходите. Не оставляйте свободного времени. Вытащить себя из этого состояния сможите только Вы сами. Терпения Вам и удачи.

Сейчас нахожусь в депрессии,пью таблетки,когда ходила к врачу он сказал то же,что написала Валерия,нехватака серотанина-гормона "счастья”и он же лекарства назначил,сказал не будешь лечиться,станет хуже и запущенную лечить уже вообще тяжело будет,еще сказал,что каждый день положительные эмоции нужны,чтобы серотанин восполнить,вот откуда бы еще их эти эмоции только взять,особенно,когда большинство твоих близких твою болезнь,болезнью то не считают и соответственно и не сочувствуют тебе.вытащить из депресси себя можно,но для этого надо быть сильной,стимул хороший нужен для этого.я еще и ЗОЖ начала,думаю может если организм окрепнет и бороться легче будет.болезнь излечиваеться не быстро,у некоторых несколько месяцев,а то и годы бывают,все от индивидуального состояния зависит.я второй месяц лечусь.

Послушай Chillout музыку она раслабляет и мысли улетают плохие

привет,кому помочь уйти от хандры,у самого часто депресняк сильнейший,научился бороться!

quote=катериночка]
удача привет!тема хорошая и важная!именно делиться опытом!ох и стыдно,друзья признаваться,но все таки напишу!я избавляюсь от депрессии,понимая что многим действительно намного хуже чем мне.и просто стараюсь помочь.но обычно это длинные нотации,но в ряде случаев помогает.несколько лет подряд меня мучила я бы сказала послеродовая депрессия.и выход нашелся случайно.у моей лапочки-дочке,был невроз,и ей прописали легкий антидепрессант.и однажды я подумала,а не выпить ли и мне,пол-таблеточки?в общем неделю на ночь я попила по пол-таблеточке,и мне так хорошо стало.я стала улыбаться,меньше гундеть,ворчать.стала более общительной и открытой.очень приятно!забегая вперед,скажу,что дочка вылечилась,а заодно и я подлечила свои растрепанные нервы!Девочки,мальчики пишите!может вместе поборим хандру.да еще,мне всегда помогали примеры действительно трудолюбивых и стойких людей.глядя и думая о них,я ими восхищалась,и старалась хотя бы чуточку к ним приблизиться.(еще хотела блог создать о таких людям(обычных,но сильных духом),но как то не решилась!)!
[/quote]

quote=Удача]
Давайте тут делиться кто как избавляется от депрессивного состояния. Для меня это,прежде всего перемены разного рода.
1. Изменение внешности-прическа,цвет волос,маникюр,посещение косметолога и т.д. Старо,как мир,но помогает.
2.Покупка вещей,которые давно хотела иметь,но руки не доходили или было жаль денег.
3.Общение в разных чатах. Иногда плохо,просто ужасно.Зайду в чат любой и там такое общение начинается,что невозможно не улыбнуться.И проблемы ,вроде,отходят на второй план.
4. Любимая музыка,книги или фильмы. Думаю,что фильмам,поднимающим настроение, стоит вообще уделить внимание в отдельной теме.Порой они просто заставляют посмотреть на все другими глазами.
5. Помощь тем,кому еще хуже. Такие люди всегда найдутся.

Это так,навскидку.А что делаете вы?
PS Не молчите,пишите. Помните, что написанное вами, может кому-то очень помочь.
[/quote]

mamaBucha, поделитесь,пожалуйста опытом.оч нужна помощь

Мне высказали сногсшибательную мысль, что вначале нужно вылечить свою собственную голову, а потом уже остальным помогать. Мол, когда слепой ведет глухого, в итоге они вместе сделают вывод, что проще - вздернуться

[/quote]

Хорошие советы,только подходят они больше при плохом настроении......депрессивное состояние врядли помогут преодолеть!!!

100% согласна! Депрессия и плохое настроение - это разные вещи!!! И эти советы именно для поднятия настроения, а не для выхода из депрессии. К счастью, eurost не знает, что такое настоящая депрессия, раз такое пишет. Могу только поздравить и порадоваться за нее.

Очень важно в таких делах поддержка,уверенность что тебя понимают!!Я вот с недавнего времени перестала её ощущать и сломалась,у близких мне людей свои проблемы,ныть не люблю,вот и держу в себе,теперь некому рассказать чтобы поняли.Так и остаешься наедине со своим дерьмом(((