Очевидное-необходимое

Тело надо нагружать. Помнить, что оно у тебя есть и нуждается в постоянный тренировке. Не скоро, но через месяц другой оно тебе ответить взаимностью: послушными движениями и чувством легкости, подтянутыми формами (последнее, в случае интенсивных занятий). Личный тренер как спасение для лентяев. В его отсутствие придется, как ребенка, чем-то заинтересовывать себя, делая процесс увлекательным и не слишком скучным. Можно соревноваться с собой на рекорды или слушать в это время любимую музыку, интересные фильмы или передачи. Мотивирующие программки на телефон тоже не помешают. Главное, не делать перерывов и соблюдать регулярность.