терапевтическая группа

По запросу пишу свои впечатления от занятий. Может, кому-то будет полезно.
Было это правда давно, уже лет 5 прошло.
Психологическая терапевтическая группа (гештальт-терапия если это о чем-то говорит) - сидят люди в кружке, каждый рассказывает про свои проблемы, остальные дают обратную связь с упором на чувства и ощущения, а не на практические советы. Это такая песочница, где ты имеешь возможность узнать, какие из твоих поведенческих шаблонов не работают, работают плохо, имеют совсем не тот эффект в социуме. В идеале. Нужно заранее готовиться, что будет больно и неприятно временами. Вот я как-то попросила, дать оценку себе как женщине у наличествующих в группе мужиков. Получила кое-какой неприятный фидбэк и очень переживала некоторое время. Потом, постфактум до меня дошло, к сожалению, что один главный высказался, а все остальные как бы подпевали, то есть стремались выразить личное настоящее отношение. У нас было два руководителя - женщина и мужчина. С мужиком у меня был контакт не очень потому что ему важно было постоянно чувствовать себя главным, как бы над группой. Типа он папка, а все остальные детки разного уровня взрослости. Совсем взрослым на уровне себя позиционировать не получится. Но всех это устраивало, кроме меня. Не знаю, почему это был затык конкретный.
Группа закрытая. В основном все такие группы закрытые, то есть вначале набирается состав, кто точно согласен ходить, определяются сроки и частота встреч. Мы занимались с сентября по май учебный год два раза в неделю. Несколько первых занятий все ходят присматриваются, а потом уже состав определяется, нельзя добавляться в группу, из нее можно выйти, как это сделала одна девушка, я писала, но это нежелательно. И выйти можно в однократном порядке, то есть потом типа передумал снова пришел, а потом опять ушел - так нельзя. В общем все серьезно. Занятия желательно посещать стабильно, не пропуская, у нас по-моему даже штрафы вводились, если пропусков больше 1-2 в месяц. Группа платная.
Иногда делались разные упражнения, кроме говорильни и обсуждений, типа нарисовать рисунок на такую-то тему или кто-то располагает остальных участников группы в пространстве согласно своему отношению, ну то есть кого-то посадит рядом (типа друг) кого-то расположит максимально далеко от себя - настороженное отношение. Ну и т.д. Потом обсуждение. Тот, кого куда-то поставили дает обратную связь. Типа - ну нифига себе ты меня отодвинул, а я-то думал у нас более близкое взаимодействие. Мне нравились многие упражнения.
Но в основном была говорильня в произвольном порядке. Кто хочет рассказывает о том, что произошло на днях с ним, как он на это реагировал и как я уже писала, остальные высказывают отношение. Мне очень сложно было начать высказываться пока меня напрямую не спросят, а так как в основном "по очереди" у нас не было специально, то я отмалчивалась больше, весь год преодолевала барьер, каждый раз начинаешь говорить как в ледяную воду ухаешь.
Важный момент - о том, что происходит в группе распространятся нельзя. То есть что такой-то такой-то рассказал о себе то-то и то-то - вот так вот прямым текстом сплетничать нельзя. И еще нельзя заводить сексуальные связи. Если это происходит, один из партнеров должен выйти из группы.
Состав был у нас - человек 10 (не помню уже) мужиков и баб примерно поровну, но это редкость, в основном женщины к таким откровениям больше тяготеют. Возраст - от 20 с гаком до сорока с гаком. И как я уже писала примерно половина алкашей в завязке, которые перешли в группы из групп АА. Но были и с другими проблемами.
Мне занятия помогли частично. Я очень много плакала, иногда начинала говорить и меня сразу на слезы пробивало, не могла мысль сформулировать. Так что у меня репутация была, что вообще ничего нельзя сказать, я такая вся уязвимая, чуть что сразу слезу пускаю. Но на самом деле просто накопилось, очень долго сдерживалась по многим вопросам. Из-за этого осталось много недосказанного и недоделанного за год занятий был пройден только первый этап - просто начать говорить, рассказывать о себе. И то не до конца. На все остальное уже не хватило. В следующем году группа не возобновлялась. Ни эта, ни вообще никакая.
Я пошла на другую, немного другого формата с другими руководителями, но она мне дала меньше. И состав был бабский.

Найти хорошую группу очень сложно. Это непопулярно, мне кажется. Это не просто ты один раз пришел, заплатил, а тебе повнушали энтузиазма, поучили жить на тренинге, и ты такой вдохновленный вышел, но хватило ненадолго, ага. Заранее подписываешься тратить много времени и продолжительно на эту шнягу.
А с другой стороны затягивает. Многие люди погружаются в это и начинают прыгать с тренинга на тренинг, от психолога к психологу, потому что привыкаешь, что можно прийти и хоть где-то вывалить все как есть, все переживания (ну или почти все. все равно фильтруешь и что-то отыгрываешь) и тебя будут слушать и стараться слушать внимательно, где еще такое найдешь в жизни. И опять же тебе ответочку дают в основном искренне, хотя бы понимаешь, что происходит, хоть это часто и неприятно. (У меня подруга звонит один раз и спрашивает дежурное- че делаешь? говорю - кушаю сейчас. А она - а-а-а, молодец... У меня настроение было паршивое, я как подсела на коня - в смысле "молодец"? че, другие люди не едят что ли? Вот такое вот качественное общение - шаблонные ответы сразу говорят об уровне настоящего внимания. В группе так не будет)
Так что есть опасность впасть в психолого-зависимость. Поигрался в песочнице, а в жизни все равно все более серьезно и снова в песочницу хочется.
Я б сейчас опять на группу пошла. Даже денег не жалко. Уже не буду так бояться просто говорить, а буду какие-то другие шаблоны поведения пробовать, ломать привычное. Но, к сожалению, поищу время от времени и не нахожу ничего подходящего. Как раньше.