Кто йогой занимался?

Автор
Опубликовано: 2854 дня назад ( 1 марта 2017)
+1↑
Голосов: 1
Хочу включить в свой распорядок дня занятия оздоровительного плана, профилактики различных заболеваний.
Растяжки всякие, раньшеж на шпагат садился, кардио нагрузки, например раз в неделю, можно пешие прогулки лесные устраивать. Упражнения на позвоночник, суставы, чтоб ничего не скапливалось и не болело в будущем.

Йога в этом плане, она конечно наверное системнее и лучше, только я не совсем понимаю на кой чёрт мне стоять на голове или закручивать себя в букву зю? Реально, что даёт йога, стоит ли на её изучение и практику тратить время?

Похожие записи:

Ушла в чёрную депрессию на 184 дня
И нет никого, и солнце лупит, да ещё и греет, и всякие неприятные посты разрослилсь по всему Интеренту. И в жизни какое-то болото
весна
с первым днем весны!!!
Комментарии (25)
Цифра"Г" # 1 марта 2017 в 17:38
Если ты считаешь, что йога - это " стоять на голове или закручивать себя в букву зю", то да, она тебе ни к чему)
Мясник # 1 марта 2017 в 17:46
Но во всяком случае внешне всё это выглядит именно так. Если я занимаюсь, то у меня есть какая - то цель. Если гантели, то рост бицухи, если растяжка, то шпагат. От йоги какой толк?


И не надо тут умничать laugh Если интересуюсь, значит, возможно, пригодится)
Цифра"Г" # 1 марта 2017 в 17:48
У йоги много направлений... лично я использую базовые асаны, как заминку после кардио... хорошая статика и не более, если не углубляться в духовные практики... общий тонус тела, растяжка, еще хорошую работу с дыханием дает.
Мясник # 1 марта 2017 в 17:53
В философские дебри, про чакры, меня всё это пока не привлекает, а вот поддержка тонуса тела, энергетика и особенно дыхание вот это вот интересно. Читал, у японцев есть даже спец техники связанные с дыханием, что практикуя их можно даже продлить жизнь.
Цифра"Г" # 1 марта 2017 в 17:55
Без Тренера не овладеешь...
Мясник # 1 марта 2017 в 18:01
Может быть и так, а может быть и нет. Все эти тренера жути обычно наводят, что мол только они знаю как познать то и то, а по факту можно и самому методом проб и ошибок.
Цифра"Г" # 1 марта 2017 в 18:02
Ну, это уже твое дело...
Nice Fox # 1 марта 2017 в 18:01
Я занимаюсь.
Сейчас вспомнила, как знакомый давно говорил, что во время медитации расплакался. Я все думала, как он умудрился....А сама сегодня разревелась. И поняла, как))) Не скажу, что меня что-то мучает из-за чего я могла бы быть подавлена. Но вот во время йоги прорвало.
Мясник # 1 марта 2017 в 18:08
Интересно, я один раз пробовал медитировать, но понял что не совсем моё. Хотя воображение развито сильно и в определённые интересные состояния погружаюсь довольно легко)

Меня упражнения больше интересуют для тонуса тела, увеличения энергетики. Можешь что - то порекомендовать?
Nice Fox # 1 марта 2017 в 18:13
Да, простая и эффективная йога по методу Айенгара. Вот ее и рекомендую.
Эта методика действительно действует, помогает серьезно подправить здоровье, сделать тело ровным, красивым, гибким. Однако, если ты любитель динамики и разнообразия, более свободного подхода, вряд ли она подойдет. Как говорится, на вкус и цвет…, однако попробовать точно стоит!
Мясник # 1 марта 2017 в 18:18
Однако, если ты любитель динамики и разнообразия, более свободного подхода, вряд ли она подойдет.
Я с гантельками, со штангой упражняюсь. Для своего организма беру стрессовые веса и постоянно нагружаю его, чтоб мышцы болели.
При таком раскладе пользы и желаемого результата не будет?
........ # 1 марта 2017 в 18:03
я занимаюсь. буквой зю закручиваться не надо, но действительно чувствую себя лучше
Мясник # 1 марта 2017 в 18:09
Какие упражнения делаешь, если не секрет?
........ # 1 марта 2017 в 18:15
самые простые.. собаку=)) кобру
Мясник # 1 марта 2017 в 18:25
Посмотрел в интернете собаку)) Захотелось стать женским тренером))) Не совсем понятно какой с неё толк, но упражнение интересное))
Цифра"Г" # 1 марта 2017 в 18:26
Поищи в инете видео для начинающих, там обычно о каждой позе рассказывают.
........ # 1 марта 2017 в 18:29
ну это упражнение укрепляет мышцы спины.. рекомендуют делать тем у кого есть грыжи поясничного отдела.. для ног тоже хорошо=)))))
Мясник # 1 марта 2017 в 18:34
От собаки мордой вверх прям вообще хорошо стало, прям чувствуется как тело истосковалось по подобным упражнениям, после тяжёлых физ нагрузок просто замечательно)
........ # 1 марта 2017 в 18:38
можно чередовать йогой не обязательно заниматься каждый день... сама не пойму в чем там фишка, вроде упражнения все простые, но прям хорошо от них...
Мясник # 1 марта 2017 в 18:46
Мне вот это конкретное упражнение понравилось, подобного рода растяжка прекрасно сочетается, надо ещё поюзать что - нибудь в сети. Занимаюсь всегда только в удовольствие. Благодарю за рекомендацию.
........ # 1 марта 2017 в 18:49
а теперь давай из собаки в планку=))) тебе понравиться еще больше=))) шучу. вобщем на здоровье
Nice Fox # 1 марта 2017 в 18:04
стоит ли на её изучение и практику тратить время?
Стоит.
Цифра"Г" # 1 марта 2017 в 18:31
Посмотрел в интернете собаку)) Захотелось стать женским тренером))
А вот тебе реальность))
Мясник # 1 марта 2017 в 18:35
laugh
Мясник # 1 марта 2017 в 18:50
Добавить комментарий RSS-лента комментариев