Как помочь человеку, переживающему панический приступ?????

Автор
Опубликовано: 4667 дней назад (13 марта 2012)
+3↑
Голосов: 3
Как помочь человеку, переживающему панический приступ.

Встаньте напротив человека, если разрешит, возьмите его за руки и, глядя в глаза, уверенным тоном скажите: «Смотри на меня. То, что с тобой происходит, неопасно для жизни. Сейчас мы с тобой вместе будем глубоко и ровно дышать». И начинайте дышать глубоко и уверенно, следя за тем, чтобы человек делал так же. Ваша уверенность обязательно передастся человеку. Голос должен быть решительным. Через несколько минут симптомы панической атаки ослабнут.

Не отпускайте человека до тех пор, пока не пройдет приступ, дайте ему выговориться, сохраняя уверенность и спокойствие. Не поддавайтесь сами его панике; помните, что только сохраняя внутреннее спокойствие и выражая его внешне своей интонацией, позой и действиями, Вы сможете реально помочь близкому Вам человеку. После того, как приступ паники завершится, имеет смысл поговорить с ним о необходимости обращения за профессиональной помощью.
Комментарии (14)
Кибер_Ёж # 15 марта 2012 в 17:33
Пофиг всем. Как правило всем пофиг. А если даже и нет - то исключительно в негативном ключе. То есть услышать что-то типа "не психуй" - это запросто, ну и длинный список причин по которым тебе следует взять себя в руки, с обязательным подведением итогов на тему какая это всё блашь, как ты всё это сам себе в голову втемяшил/привлекаешь внимание/мешаешь жить нормальным людям/манипулируешь и прочее прочее в этом духе. Стыдить пытаются. Ну и сами в такие моменты меня стыдятся. В лучшем случае делают вид что ничего не происходит. На большее расчитывать не приходится. Хоть от близких, хоть от просто знакомых. Раздражает их такое. Да и не понимают. Собственно не думаю что их можно в этом обвинить. Пока на собственной шкуре не попроешь - не узнаешь.
Так что лишний раз лучше не палиться. А если понимаешь что не можешь - постараться куда-нибудь слинять пока не поздно.
Поэтому ну их нафиг, этих сопровождающих. Сразу одной проблемой меньше.
Ro # 16 марта 2012 в 11:26
я сама столкнулась с непониманием со стороны близких людей. Но непонимание, скорее, вызвано тем, что они сами пугаются этого. не понимают, что с тобой происходит и предпочитают сделать вид, что ничего не происходит. И что самое интересное помочь-то реально ничем не могут. Как справляешься? я имею в виду, если без таблеток.
Mister Grey # 15 марта 2012 в 17:36
У меня ПА случались на фоне одной неприятной фобии, дак я наоборот никого видеть не хотел и не мог, только хуже становилось.
Ro # 16 марта 2012 в 11:27
справился??? или еще посещают???
Mister Grey # 16 марта 2012 в 11:34
Бывает, но интенсивность, к счастью, уж не та. Уже ближе просто к тревоге. Нет такого абсолютного страха, трясущихся конечностей и чувства нереальности происходящего. Чему я очень рад :)
Ro # 21 марта 2012 в 19:58
Поделись, пожалуйста, как правился? ведь это положительная динамика. на ровном месте ее не бывает.
sadloser # 2 сентября 2012 в 18:48
Как вы это преодолели?
kgki # 21 июня 2012 в 02:40
Ну да,если бы ко мне во время па кто-то так подошел,я бы забыла про па и переклюкилась на человека."какой-то хрен подходит во время такого интимного момента,да еще и за руки берет!"
Alicia # 27 ноября 2018 в 16:44
а мне бы помогло, только некому
*** # 27 ноября 2018 в 16:59
спасение утопающих,.дело рук самих утопающих),если захотеть,тогда все возможно,есть упражнение одно, оно вам поможет, надо укреплять вестибулярный аппарат), крутитесь,руки в стороны и крутимся,потом можно закрыть глаза, начинайте постепенно,это я прочитал в книге,по психиатрии
Alicia # 27 ноября 2018 в 17:10
спасибо, попробую ) вспомнилось, что где-то даже диск такой был, из детства smile
*** # 27 ноября 2018 в 17:16
хорошо на мысли действует) только в начале может быть ухудшение самочувствия,еще мысли плохие гонит,крутящиеся дервиши) так можно докрутиться до состояния транса))
Alicia # 24 декабря 2018 в 22:51
страшно, когда тебе плохо, а близкие прячутся и делают вид, что ничего не происходит, и помочь некому, и их пугать страшно (хотя, они же и доводят до паники)....
*** # 24 декабря 2018 в 22:58
Сесть в кресло ,если в доме, и попытаться расслабиться, или запустить мысль" и дальше что?" просто сидеть и ждать..обычно проходит, у меня проходили, страхи были самые разные..а глотать сразу таблетки..одно лечим другое калечим
Добавить комментарий RSS-лента комментариев