Есть кто то кого мучает бессонница?

Я не сплю обычно до утра, ложусь когда все встают на работу. Я не ищу пару, мне все равно какого пола, возраста, национальности человек. Если Вам так же хочется просто с кем то пообщаться на любую тему, будь то нейтральная или та, что долгое время волнует. Можно сохранять конфиденциальность и не пытаться узнать о собеседнике больше чем он того захочет. Просто иногда мне это необходимо. Можно в скайпе, соц сети, телеграмм или любой другой удобный вариант. Если кто то захочет пишите тут, а дальше можно контактами обменяться.

Привет. У меня тоже такая фигня тоже не могу уснуть засыпаю только под утра.

вот вот, печально это конечно. Вот и подумала создать тему для тех кто по ночам мается)))

странные вы, бессонницу нужно лечить. зачем себя мучать. сегодня тоже думал попробовать уснуть без таблеток, лежал, лежал, потом всё таки выпил таблетки. ну нах лежать и думать, что не усну. я лучше с таблеточками посплю.

От препаратов синтетеических мозг плавится у меня, я и без того пью пилюли разные. Вот если чаи пить то можно, но я смирилась с такой какая я есть. Если не сплю ночью не беда посплю днем, если будет напрягать буду лечить.

вы разве не к курсе, что организм страдает, если не спать ночью. это неправильный режим. дело конечно ваше)) поступайте как знаете). А что значит выражение "плавится мозг" ???

Страдает конечно я ни в коем случае не пропагандирую не спать по ночам, но все же сама лично привыкла не спать. А плавится мозг значит, что начинаю тормозить по страшному

Уже лет пять не могу нормально спать. Потому что мысли,потому что тяжелые и от этого больно.

У меня постоянно так режим смещается... Много раз пыталась выправлять на нормальный, но опять засыпаю только под утро... И не знаю, как с этим бороться...

Давно так живу. Сплю по 3-4 часа в сутки. Привык уже.

Засыпаю когда хочу и просыпаюсь когда хочу - повезло с графиком на работе

В личной системе дима -дыхание и массаж актуальны- есть много приёмов влияющих на самочувствие и в том числе много приёмов быстрого засыпания. Вот один приём. Представить на голове большое кольцо. Сделать подряд 20 коротких выдохов представляя при этом что при каждом выдохе только кольцо немного сжимается по толщине. Затем сделать подряд 20 коротких вдохов представляя при этом что при каждом вдохе только кольцо немного расширяется по толщине.

И я вот страдаю бессонницей (

В системе дима - дыхание и массаж актуальны - есть много приёмов для засыпания. Из этих приёмов выбрал приём который даёт лучшее просыпание, что тоже играет роль. Приём даёт небольшое расслабление которое улучшает засыпание. Представить 4 точки по углам головы. Сделать подряд 20 коротких выдохов представляя при этом что воображаемая точка 20 раз перемещается из угла в угол по диагонали. Затем 20 коротких выдохов на другую диагональ. Приём даёт переизбыток лёгкости который приводит к засыпанию. Если сон не наступил через 5 минут приём повторить. Если сделать по 5 вдохов а не выдохов на каждую диагональ, то этот приём улучшает уверенность.

Я тоже часто не сплю по ночам