Мысли

Важно понимать, что депрессия или, правильнее, депрессивное расстройство, является опасным заболеванием, требующим вмешательства профессионального врача. Депрессия может быть спровоцирована разными факторами, некоторые из которых относятся к физиологии, а некоторые — к психологии. Вот 5 наиболее опасных привычек, которые могут привести к депрессии.

Недостаток физических нагрузок

Физические нагрузки благотворно влияют на здоровье человека, в том числе и на психическое. Их отсутствие может привести к депрессии. Люди, остающиеся весь день дома, становятся ленивыми и/или начинают слишком много есть. Это снижает самооценку. Кроме того, когда вы столкнетесь с каким-нибудь затруднением в жизни, идея заняться спортом придет к вам в голову в последнюю очередь.

Отсутствие занятий спортом или другой адекватной физической нагрузки снижает выработку в головном мозге «гормонов радости» - дофамина и серотонина. Соответственно, когда вы окажетесь лицом к лицу с печальным событием, вероятность впасть в депрессию будет для вас существенно выше. Напротив, 40 минут упражнений в день повышают содержание этих гормонов в крови до уровня выше среднего.

Неправильное питание

Здоровое питание важно не только для тела, но и для разума. Полинасыщенные омега-3 жиры имеют важное значение для правильного функционирования мозга. Эти жиры не могут быть созданы организмом самостоятельно, поэтому нужно следить за тем, чтобы они попадали в него с пищей, в противном случае риск депрессии возрастает.
Больше всего омега-3 жиров в мясе диких животных, рыбе и морепродуктах. В крайнем случае, можно воспользоваться пищевыми добавками — это лучше, чем ничего. Они тоже могут помочь держать мозг в тонусе.

Недостаток сна и стрессы

Если вы постоянно не даете себе выспаться, вы самостоятельно загоняете себя в депрессию. Врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Чтобы облегчить себе засыпание, никогда не ложитесь спать с планшетом или ноутбуком в руках.

Недосып делает человека более нервным и более подверженным параноидальным настроениям. Все это становится основой для депрессии. К тому же, люди, которые спят мало, хуже работают, а это провоцирует конфликты с начальством и новый стресс. Цените сон и это поможет вам избежать депрессии.

Одиночество

Искусственная изоляция в одиночестве — один из вернейших путей к депрессии. Отгораживаясь от семьи и друзей вы готовите себе почву для практически любых психических заболеваний. Ученые доказали, что люди, имеющие более развитую и обширную сеть контактов, менее склонны к депрессии.

Общение стимулирует положительные электрохимические процессы, происходящие в головном мозге. Одиночество же подразумевает, что вам будет не с кем поделиться своими проблемами. В отсутствие контактов работоспособность мозга снижается и тогда мы уже не в силах эффективно противостоять внешнему давлению.

Тяжелые раздумья

Тяжелые мысли тоже входят в число основных причин депрессии. Постоянные размышления о неудачах, отказах или потерях опасны. В этом мире есть вещи, которые неподвластны нам, а потому лучше всего не думать о них много. Размышления о них могут привести не только к депрессии, но и к сумасшествию.

Вы можете проговаривать свои проблемы вслух с близкими людьми (вспомним пункт 4). Если поговорить не с кем, то запишите проблемы на бумажку и выбросьте или сожгите ее — этот символический жест помогает ощутить внутреннюю свободу

Причем быстро хожу я еще с далекого детства....

Я не знаю, может это только мой частичный случай.....но я обнаружил что еще с начала прошлого лета употреблять алкоголь нет желания.. и я с этого времени и капли в рот не брал....
Но я слышал о случаях когда напротив еще больше напиваться хочеться с этими АД..

Я не так давно упоминал в одном посте что моя новая соседка - маргиналка. Хотя, если считать маргиналами алкашей и наркоманов - то это видимо не совсем так. В общем, она просто плохо дружит с реальностью... А я - просто верю в то что игнором можно избежать кучу проблем, которые могут возникнуть в следствии контакта с ней...

Так вот.. В том же посте я упоминал... что ее двери обставленны снизу каким то барахлом... Я н евсматривался слишком... Там какие то старые сумки, одежка... в общем эта совокупность барахла - определенно мешает без всяких напрягов проникать к ней в квартирку...
Сегодня приходил парень из водоканала, пломбировать счетчики... и он не смог не спросить "что это?", взглядом указывая на это барахло...
И это немного все же подогрело мой интеирес тоже...

Первое что мне в голову стукнуло - как я и сказал: хотя и дурацкая, но все же попытка избавления от сквозняков... мол с этим всем будет теплее...
2й вариант - препятствие проникновению для других/чужих...

А какие ваши мысли по поводу этого?

Никто никогда из вас не задумывался о том, в каком состоянии находятся трубы в наших домах? Я, разумеется, имею виду лишь старые дома.. построенные в 60-80х годах...

Лично меня беспокоют 2 вопроса.
1. Это их износ. Ржавчина как известно - разрушает, и стало быть, им остается не так долго... начнутся протекания, и дальше - по сценарию...
2. Я, к примеру, готовлю супы на воде из-под крана. Разумеется, перед готовкой я сутки настаиваю эту воду. И тем не менее... Меня беспокоит качество этой воды... концентрация ржавчины там и т.д.

Итак, существуют ли какие нибудь нормы, ограничивающие строк эксплуатаии труб? И если да, то что под этим подразумевается? Обязаны ли жековцы менять их?

Там где помечено красным крестиком - это зона, где я точно не буду ставить кровать поскольку там батарея находится и мне будет жарко возле нее... я слишком чувствителен к теплоте...

В сущности, по большому счету остается 4 варианта... о первых 2х говорить говорить н ебуду, там итак все очевидно,
3й - предусматривает расположение кровати в нижнем углу вертикально, 2й же - горизонтально... В принципе, если там нарисовано что подушка располагается с определенной стороны, то это вовсе не значит что других вариантов не предусмотрено... Я просто так нарисовал чтобы понятнее было...

да, кровать - на 1го человека.. То есть это значит - что это не вариант спальни, где 2-местная кровать как правило размещается посередине комнаты подушками к стене... там все проще, я знаю...

Вот скажите, что бы вы выбрали?
а) соседи нормальные, в смысле это типичная многодетная семья, но постоянно слышен их галдеж (НЕ ругань, а то как они играются да и просто разговаривают, смотрят ТВ) за стенами;
б) соседи маргинальные, их двери обставленны каким то хламом (это видимо лайфхак против сквозняка), там слегка "попахивает", а сама соседка-бабка... у нее не все дома.... может нести несусветнюю чушь (не обязательно же конечно ее слушать)... может стоять у дверей (своих) только в одной майке (в трусах) и с вами что то попытатся обсудить... НО - не более того.. То есть в своей квартире тихо и никто не мешает...

Для многих на этом ресурсе наверное покажется странным, но я бы выбрал 2й пункт.
Во-первых - я не люблю семей... меня это не то что бы очень, но напрягает... все же чуждая для меня эта концепция (семья)...
И дело даже не в том что я немножко задолбался большую часть времени ходить с берушами.... и что дело в шуме...
Тут вся суть состоит в том, что я немного того... То есть такой же как эти маргиналы... в некотором смысле...
Ведь по сути все они почти одиноки... Я не говорю что весь подьезд/дом набит именно маргиналами... Да, там большинство - это типичные пенсионеры доживающие остатки своей жизни....
Мне что-ли... как то естественнее их видеть, сосуществовать с ними нежели с нормальными (молодыми) семьями...
И это пожалуй один из значимых аргументов в пользу которых я выбрал вторичное жилье а не новостройку, где в сущности будут жить одни "нормальные"... то есть семьи... Где каждый день придется видить счастливые рожи этих семейных пар, детишек.. этот мэйнстрим...
Я просто признаюсь себе самому - что я этого действительно не хочу...
Наверное мне и нужно жить в лесу в таком случае... Но маргиналы, живущие в цивилизации.... это не для них..

Да, меня будет тот выездной цирк напрягать тоже, это несомненно и я отдаю себе в этом отчет...
Но то что для меня будет привычнее и естественнее их видеть... это в свою очередь - немаловажный ньюанс..

Я такой же ка они... Я замечаю это... Я настолько отдалился от "нормальных"/стереотипных людей.. Мне настолько они неинтересны...
И я все более отчетливее себя вижу в будущем...
Но обратной дороги нет... И я это знаю...
Устраивает ли меня это?
Да, вполне... Потому-что по-другому я не умею... не способен...

Ее нет или что то из этого применяется к более почтенной персоне?