Витамины группы B и C необходимы для нормальной работы нервной системы. Витамин C накапливается в нервных клетках, чтобы производить норадреналин- вещество бодрости и жизнерадостности, что способствует более легкому преодолению стессов. Также микроэлементы магний и кальций (однако чтобы кальций начал работать, нужен витамин D). Клубника и бананы, повышающие уровень серотонина, помогут снять стресс (еще помидоры, сладкий перец, зеленые яблоки) . Лук улучшает снабжение мозга кислородом, поэтому он- лучшее средство от перенапряжения и психической усталости. Аминокислота гликолол (или глицин) делает нас более спокойными. Желательно витамины пить не в виде мультивитаминных комплексов, а получать из натуральных продуктов (так будет больше пользы и меньше вреда) . Кроме глицина, его можно купить в аптеке, в организме он не накапливается, негативного влияния на обменные процессы не оказывает. Еще смех полезен для нервной системы. За время смеха в организме снижается количество гормонов стресса- кортизола и адреналина; расслабляет)
Похожие записи:
|
Ведь вроде всё уже... Всёёёёёё. Ну сколько можно? 4 года уже прошло. Как я его любила... Эту улыбку, блеск в карих глазах, этот звонкий смех, его шутки, его голос, по движениям рук и походке могла ...
|
Итак, я не умею работать в коллективе. Тяну одеяло на себя. С радостью бы сделала все сама, за всех, лишь бы никто не мешал и все соглашались. Курицы. Это я о чем. Создание фрагмента урока в групп...
|
