Наверное, такое не стоит советовать. Но мне помогли только препараты, назначенный психотерапевтом. Я действительно забыла про то, что такое панические атаки. Еще мне кажется, что простыми внушениями и техниками тут мало можно помочь. Скорее, это все полезно для профилактики таких заболеваний. И советую обращаться именно к психотерапевту. Когда я была у психолога, и у меня были страшнейшие приступы, и вместо того, чтобы направить меня к человеку с медицинским образованием и поставить нормальный диагноз, мы разбирали классические проблемы детства, взаимоотношения в семье. Это, конечно, все было замечательно, но легче мне совершенно не становилось. Также перечитала много литературы, посвященной страхам и паническим атакам. По большей части, все популярное: вроде Курпатова "таблетка от страха". Не скажу, что это совершенно не помогало, но если сравнить с таблетками, то можно сказать, что эффекта не было никакого.
|