Весёлый велосипед.

Когда ехал с работы после 12 часов ночной смены было мало сил, обычно на работе нет перерыва и не беру питание. Делал прием двух направлений, но от усталости после двух линий делал паузу и делал следующие две линии. Потом надоело и сделал другой прием. Например правая нога идёт вперёд или вниз и при выпрямлении представить что происходит отдача. Отдачу и плюс поворот рушарнира направить на вращение левой ноги.
When I was driving home from work after a 12-hour night shift I had little energy, usually there is no break at work and I don’t take food. I did a technique in two directions, but due to fatigue after two lines I paused and did the next two lines. Then I got tired and did another trick. for example, the right leg goes forward or down and when straightening, imagine that there is a kickback. Direct the recoil and plus the rotation of the hinge to rotate the left leg.

Прием отдачи можно улучшить. Отдача представляется от выпрямления ноги. Высота седла на лисапете выставляется на выпрямленной ноге и прямой стопе вниз. Но все равно во время вращения педалей нога не работает на выпрямление, то есть полностью не выпрямляется. Если специально резко выпрямлять ногу, то можно повредить колени. Поэтому представить что отдача происходит когда часть ноги от бедра до колена впереди или внизу. Например правая нога даёт отдачу и плюс поворот левого рушарнира усиливает вращение левой ноги.
Recoil reception can be improved. The recoil appears to be from straightening the leg. The height of the saddle on a lisapet is set with the leg straightened and the foot straight down. But still, while pedaling, the leg does not work to straighten, that is, it does not fully straighten. If you deliberately straighten your leg sharply, you can damage your knees. Therefore, imagine that the kickback occurs when the part of the leg from the hip to the knee is in front or below. For example, the right leg gives recoil and plus the rotation of the left ball joint increases the rotation of the left leg.

Движение на лисапете идёт за счёт работы ног, то есть надо делать определенное усилие. Большое усилие вызывает напряжение и усталость, а малое усилие снижает скорость. За счёт определенных действий можно получить стабильное усилие без особенного напряжения, только за счёт выполнения движений. Прием поддержки силы. Например представить что начало вращения идёт от левой ноги, а точнее работает только часть ноги от стопы до колена. Кажется что следом работает правая нога, а точнее только часть ноги от бедра до колена и создаёт усилие вместе с поворотом правого рушарнира вперёд назад.
Movement on the lisapet is due to the work of the legs, that is, you need to make a certain effort. High effort causes tension and fatigue, and low effort reduces speed. Through certain actions, you can get a stable effort without much stress, just by performing the movements. strength support technique. For example, imagine that the beginning of rotation comes from the left leg, or rather, only part of the leg from the foot to the knee works. It seems that the right leg works next, or rather only the part of the leg from the hip to the knee and creates a force along with the rotation of the right hand hinge back and forth.

Рушарниры на лисапете дают возможность изменить технику движений. Повороты рушарниров можно подобрать под движение ног. Также действия рушарниров могут быть как будто самостоятельными, то есть на ноги меньше внимания. Прием линии с дугой. Правый рушарнир поворачивается и делает воображаемую прямую линию. Через пол оборота педалей левый рушарнир делает небольшую дугу на конце линии от правого рушарнира. Воображаемую линию можно расположить в двух горизонтальных и двух вертикальных положений. В любом случае на конце линии небольшая дуга. На большой скорости линия укорачивается. Торможение на лисапете иногда приводит к блокировке колес и юзу. Юз приводит к стиранию покрышки. Можно сделать абс как на машине, то есть несколько раз нажать на тормоз.
The hinges on the lisapet make it possible to change the technique of movements. The rotations of the hinges can be adjusted to the movement of the legs. Also, the actions of rusharnirs can seem to be independent, that is, there is less attention on the legs. Reception of a line with an arc. the right hinge turns and makes an imaginary straight line. After half a revolution of the pedals, the left handrail makes a small arc at the end of the line from the right handrail. The imaginary line can be placed in two horizontal and two vertical positions. in any case, there is a small arc at the end of the line. At high speed the line shortens. Braking on lisapet sometimes leads to wheel locking and skidding. Skidding leads to tire abrasion. You can do abs like on a car, that is, press the brake several times.

На лисапете есть три точки опоры. Это руль, седло, педали. Руль не только для управления. Также на руль действует сила во время движения, иногда больше, иногда меньше. Рушарниры расположены на руле и повороты рушарниров дают дополнительное действие на лисапетиста. На рушарниры нужен определенный опыт. Например если не сварщик возьмет электрод, то получится что-то. Дуговой прием. Во время вращения педалей правый рушарнир делает поворот и воображаемую дугу. Через пол оборота педалей левый рушарнир также делает дугу. Дуга имеет определенный размер и усиливает определенный участок круга вращения педалей. Воображаемую дугу можно представить на выбор над рулём, впереди руля, снизу руля или позади руля. При изменении положения дуги меняется также участок дополнительного усилия на круге вращения педалей. Дуга может быть короткой, то есть рушарнир поворачивается на 45 градусов и длинной, то есть рушарнир поворачивается на 90 градусов. В зависимости от ситуации, то есть экономии сил, скорости вращения, состояния дороги, выбрать длину дуги. Можно работать одним рушарниром.
There are three support points on the lisapeta. This is the steering wheel, saddle, pedals. The steering wheel is not just for steering. There is also a force acting on the steering wheel while driving, sometimes more, sometimes less. The hinges are located on the steering wheel and turning the hinges gives an additional effect on the lisapetist. Rusharnirs require some experience. For example, if a non-welder takes the electrode, something will happen. Arc technique. While pedaling, the right handrail makes a turn and an imaginary arc. After half a revolution of the pedals, the left hand hinge also makes an arc. the arc has a certain size and reinforces a certain section of the pedal rotation circle. The imaginary arc can be presented above the steering wheel, in front of the steering wheel, below the steering wheel or behind the steering wheel. When the position of the arc changes, the area of additional effort on the pedal rotation also changes. the arc can be short, that is, the hinge rotates 45 degrees, and long, that is, the hinge rotates 90 degrees. Depending on the situation, that is, energy savings, rotation speed, road condition, choose the length of the arc. You can work with one hand hinge.

Дуговой прием можно усилить. В конце поворота повернуть рушарнир чуть быстрее, чтобы почувствовать отдачу.
Arc technique can be strengthened. At the end of the turn, turn the hinge slightly faster to feel the impact.

Дуговой прием можно улучшить. Повороты рушарниров добавляют усилие на некотором участке круга вращения педалей, но при этом есть напряжение на ногах. Чтобы снять напряжение с ног надо круг поворотов рушарниров с его рушарнирами и круг вращения педалей с его педалями представить отдельно. Поворот рушарнира это небольшая дуга на круге поворотов рушарниров и эту дугу можно представить над рулём, впереди руля, снизу руля или сзади руля. Круг рушарниров можно представить впереди круга педалей или над кругом педалей.
Arc reception can be improved. Rotating the handlebars adds force in some part of the pedaling circle, but at the same time there is tension on the legs. To relieve tension from your legs, you need to imagine the circle of rotation of the hand hinges with its hand hinges and the circle of rotation of the pedals with its pedals separately. The turn of the hinge is a small arc on the circle of turns of the hinge and this arc can be represented above the steering wheel, in front of the steering wheel, below the steering wheel or behind the steering wheel. The circle of hinges can be imagined in front of the circle of pedals or above the circle of pedals

Во время движения на лисапете неприятное чувство при появлении усталости. Если есть рушарниры, то можно уменьшить усталость. Все очень просто. Сначала надо выполнить движения рушарнирами, а потом уже вспомнить про ноги, или проконтролировать работу ног. То есть во время движения рушарниров ноги тоже работают, но после движения рушарниров ноги надо только подправить. В результате снижается напряжение на ногах. Повороты рушарниров могут быть одновременно или поочередно. Также например представить что один рушарнир во время поворота делает дугу, а второй делает линию.
When moving on a lisapet, an unpleasant feeling occurs when fatigue appears. If there are rush hinges, then you can reduce fatigue. It's very simple. First you need to perform the movements with the hinges, and then remember about the legs, or control the work of the legs. that is, during the movement of the rush hinges, the legs also work, but after the movement of the rush hinges, the legs only need to be corrected. As a result, tension on the legs is reduced. The hinges can be rotated simultaneously or alternately. also, for example, imagine that one hinge makes an arc during a turn, and the second makes a line.

Лисапет даёт лёгкий способ передвижения. Один раз ехал на шоссе и случилась проблема с колесом и надо было ехать очень медленно. Но скорость меньше 13 км в час не получалась. Вообще есть мнение что на скорости 20-25 км в час почти не расходуется энергия. А если во время лёгкого движения применить рушарниры. Можно просто поворачивать рушарниры и при этом не напрягать ноги. Можно также легко поворачивать рушарниры, но с привязкой к положению ног или педалей. Разные варианты. Когда две педали на одной линии и на конце линии представить и повернуть рушарнир. Или когда одна нога сзади, а вторая сверху на одной линии и поворотом рушарнира удлинить эту линию. Или проводить линию поворотом рушарнира вдоль одной части ноги когда эта часть ноги занимает определенное место.
Lisapet provides an easy way to travel. Once I was driving on the highway and there was a problem with the wheel and I had to drive very slowly. But the speed was not less than 13 km per hour. In general, there is an opinion that at a speed of 20-25 km per hour, almost no energy is consumed. and if during a light movement you use hinges. You can simply turn the hinges without straining your legs. You can also easily turn the hinges, but with reference to the position of your feet or pedals. Various options. when the two pedals are on the same line and at the end of the line introduce and turn the hinge. Or when one leg is behind and the other is on top on the same line and by turning the hinge to lengthen this line. Or draw a line by turning the hinge along one part of the leg when this part of the leg occupies a certain place.

На обычном лисапете можно придумать новые способы движения. А рушарниры на лисапете провоцируют на новые способы движения за счёт психо-физического действия на лисапетиста. Трехступенчатый прием. Представить что между ступнями есть линия, это проще простого. Естественно эта линия все время меняет положение. Например можно использовать горизонтальное или вертикальное положение. Рушарнир поворачивается и делает воображаемую линию между ступнями. На подьемах и в тяжёлых условиях к этой линии после второй ступни добавить ещё линию, то есть линия становится в два раза длиннее. На больших оборотах лучше поворотом рушарнира делать только половину линии между ступнями. Рушарниры могут работать один за одним или только один рушарнир. Особенно этот прием подходит для односкоростного лисапета, потому что расширяется диапазон крутящего момента.
On a regular lisapet you can come up with new ways of moving. And rusharnirs on the lysapeth provoke new ways of movement due to the psycho-physical effect on the lysapeth. Three-step method. It’s as easy as pie to imagine that there is a line between your feet. Naturally, this line changes position all the time. For example, you can use horizontal or vertical position. Rusharnir turns and makes an imaginary line between his feet. on climbs and in difficult conditions, add another line to this line after the second foot, that is, the line becomes twice as long. At high speeds, it is better to turn the hinge only half the line between the feet. The hinges can work one after another or only one hinge. This technique is especially suitable for single-speed lisapet, because the torque range expands..

Трехступенчатый прием можно улучшить. Начало поворота рушарнира происходит когда ступни на горизонтальной линии или на линии под наклоном. Правый рушарнир поворачивается и делает воображаемую горизонтальную линию между ступнями, затем поворачивается левый рушарнир и добавляет вперёд такую же линию. Пока делаются эти две линии ступни конечно же убежали, но опять приняли горизонтальное положение для старта правого рушарнира и затем левого рушарнира и так дальше. На большой скорости правый рушарнир делает только половину линии между ступнями и левый рушарнир заканчивает эту линию.
The three-step technique can be improved. The beginning of the rotation of the hinge occurs when the feet are on a horizontal line or on an inclined line. The right hand hinge rotates and makes an imaginary horizontal line between the feet, then the left hand hinge turns and adds the same line forward. While these two lines are being made, the feet, of course, ran away, but again took a horizontal position to start the right hand hinge and then the left hand hinge, and so on. At high speed, the right hand hinge makes only half of the line between the feet and the left hand hinge completes this line

На лисапете с рушарнирами на работу ног влияют повороты рушарниров. Если есть усталость на ногах, то повороты рушарниров все равно поддерживают некоторое усилие. Надо согласовать действия рушарниров так, чтобы была поддержка всего круга вращения педалей. Прием двух линий. Одновременно поворачиваются два рушарнира в разные стороны. Правый рушарнир поворачивается и делает линию вперёд от руля, а левый рушарнир делает линию назад от руля. Затем идёт возврат, правый рушарнир делает линию назад к рулю, а левый рушарнир делает линию вперёд к рулю.
On a lisapeth with rush hinges, the work of the legs is affected by the rotations of the rush hinges. If there is fatigue on the legs, then the turns of the hinges still maintain some effort. It is necessary to coordinate the actions of the hinges so that there is support for the entire circle of pedal rotation. Reception of two lines. At the same time, two hinges rotate in different directions. The right hand hinge rotates and makes a line forward from the steering wheel, and the left hand hinge makes a line back from the steering wheel. Then there is a return, the right hand hinge makes a line back to the steering wheel, and the left hand hinge makes a line forward to the steering wheel.

На лисапете иногда возникает проблема с усилием. Большое усилие плохо, маленькое усилие тоже плохо и надо искать средний вариант. Рушарниры на лисапете решают эту проблему. Ромбовидный прием. Спроецировать на каретку лисапета ромб или повернутый квадрат. В ромбе есть четыре линии или стороны под наклоном. Поочередно поворачивая рушарниры сделать несколько воображаемых линий на первой стороне ромба. Затем по очереди линии на остальных сторонах ромба. Теперь самое главное. Повороты рушарниров увеличивают напряжение на ногах. Но также можно представить что повороты рушарниров снижают напряжение на ногах и при этом все равно остаётся определенное усилие. Можно представить так, что повороты рушарниров на одной стороне ромба снижают напряжение на ногах. Затем на другой стороне ромба повороты рушарниров увеличивают напряжение на ногах. И так поочередно на сторонах ромба. Такое чередование даёт спокойное напряжение ног.
On Lisapet sometimes there is a problem with effort. A lot of effort is bad, a little effort is also bad and you need to look for the middle option. Rushins on lisapet solve this problem. Diamond technique. Project a rhombus or a rotated square onto the Lisapet carriage. a rhombus has four slanted lines or sides. Alternately turning the hinges, make several imaginary lines on the first side of the diamond. Then, one by one, lines on the remaining sides of the diamond. Now the most important thing. Rotating the ball joints increases stress on the legs. but one can also imagine that turning the hinges reduces the tension on the legs and at the same time a certain amount of effort remains. You can imagine that turning the hinges on one side of the diamond reduces stress on the legs. then on the other side of the diamond, turning the ball joints increases the tension on the legs. And so on alternately on the sides of the rhombus. This alternation gives a calm tension in the legs.

На лисапете самое приятное это скорость, ну по сравнению с бегом или ходьбой. Силовые действия на лисапете могут быть с установкой на силу или скорость. Если следить за силой на ногах то это не совсем подходит, но и смотреть на скорость ног тоже не выход. Но можно представить скоростное напряжение ног. Кстати на лисапете три точки опоры и если седло смещено вперёд, то увеличивается давление на руки. Если седло отодвинуть назад, то равновесие улучшается, также при уменьшении угла между туловищем и ногами уменьшается живот. Рушарниры хорошо поддерживают скоростное напряжение ног. Все просто. Поворотами рушарниров делать воображаемые линии или дуги в разных плоскостях увеличивая скоростное напряжение ног. Затем представить что повороты рушарниров снижают скоростное напряжение ног. Такое чередование даёт приятное движение лисапета.
The best thing about Lisapet is the speed, well, compared to running or walking. Power actions on lisapet can be set to strength or speed. If you monitor the strength on your legs, this is not entirely suitable, but looking at the speed of your legs is also not an option. but you can imagine the high-speed tension of the legs. By the way, there are three support points on the lisapet, and if the saddle is shifted forward, the pressure on the hands increases. If the saddle is moved back, balance improves, and as the angle between the torso and legs decreases, the stomach decreases. The hinges support the high-speed tension of the legs well. It's simple. By turning the hinges, make imaginary lines or arcs in different planes, increasing the speed tension of the legs. Then imagine that turning the hinges reduces the speed tension of the legs. This alternation gives a pleasant movement of the lisapet.

На лисапете есть физическая нагрузка. В спорте есть аэробная нагрузка и анаэробная. Аэробная нагрузка может быть длительной, а анаэробная нагрузка недолгая, потому что разный обмен веществ. Физические упражнения полезны. 20 минут посидел на диване и посмотрел выпуск новостей. 20 минут сделал правильную зарядку и получил гарантию здоровья. Чередующий прием можно улучшить. Представить что повороты рушарниров увеличивают кровообращение в ногах и это кровообращение увеличивает вращение педалей. Затем поворотами рушарниров представить что снимается напряжение на работающих ногах. Происходит череда усиления и расслабления. Так что рушарниры это полезная деталь лисапета.
Lisapet has physical activity. In sports there is aerobic and anaerobic exercise. Aerobic exercise can be long-term, but anaerobic exercise can be short-lived, because the metabolism is different. physical exercise is beneficial. I sat on the couch for 20 minutes and watched the news. I did the correct exercise for 20 minutes and received a health guarantee. Alternating technique can be improved. imagine that turning the hinges increases blood circulation in the legs and this blood circulation increases the rotation of the pedals. Then, by turning the hinges, imagine that the tension on the working legs is relieved. There is a series of strengthening and relaxation. So rusharnirs are a useful part of a lisapet.