КотоВасия

В попытках замещения боли душевно на боль физическую я угрохал к херам своё здоровье. Вот такая вот невесёлая песня.
Подробности дня чуть позже, сейчас надо чуть перекурить.

Дожить до воскресенья
Пройти обследование
Как -то вылечиться, где - то вылечиться. У нас специалистов нет. Надо в город ехать.

Сейчас надо справиться с болью, что посоветуете?

Колют ледокоин, пью найз но всё равно ничего толком не помогает.
Только не надо спрашивать что, как, почему?

просто надо себя обезболить и постараться уснуть. но сегодня вряд ли.
Забыл пин код телефона, грёбанные старые симки. Заблокировал после трёх попыток. Из памяти вылетело всё к чертям, хотя чётко знал, последствия. Главное не нервничать и не паниковать и ещё чего - нибудь не забыть

Понедельник, первый день занятий по моей новое системе) и второй день отжиманий (по 300 раз которые)) Действительно выложился на все 100. Мышцы до сих пор болят и не от того что в них скопилась молочная кислота. Интересно что будет завтра) Но жутко доволен.

Своими фотками скорее всего уже всего подзае)) Не хотите не открывайте)) Выложу фотку в спойлере до, ну а потом по истечению месяца после) До и после)) тоже мотивация, когда смотришь на изменения в зеркале обычно не замечаешь, а так интересно) Заодно заценю свою новую борцовку)

В целях трансформации своего тела проведу ещё один эксперимент. В течении месяца буду отжиматься каждый день по 300 раз

Чтобы избежать перетренированности один день буду выполнять по максимуму, а второй по 50 отжиманий.
Отжимания будут чистыми с касанием грудью пола без спешки разными хватами

Первый день уже есть)

70 + 40 + 60 + 50 +30 + 30 + 20 = 300

В конце месяца оглашу максимум который мне удастся достичь за один подход

К слову мои друзья отжимаются по 500 р за один подход)

Кому интересно, присоединяйтесь)

Прозанимавшись 2 недели в зале пришёл к выводу что система тренировок по которой занимался 4 месяца изжила себя в связи с увеличением нагрузок. Банально не успеваю восстановиться, а для мышечного роста и силовых показателей это чрезвычайно важно.

Проведя мозговой штурм, проанализировав кучу знаний внесу следующие корректировки в систему

1. Вместо 6 занятий в зале за две недели буду тренироваться 5. пн, ср, пт, вт, пт

Думаю такой подход обеспечит максимальное восстановление мышц.

2 Чтобы тренировки проходили максимально эффективно и включились в работу все мышечные волокна буду чередовать силовые упражнения с максимальными весами на 4 - 6 и пампинговые с лёгкими (6 -12) чтобы максимально раздуть мышцы и налить кровью

3 Теперь каждая тренировка будет в отказном режиме. Отказ мышц это тот момент когда последнее повторение становится невозможным с чистой техникой.

4 за одну тренировку буду прорабатывать одну группу мышц

Не терпится уже протестировать)

И все же я красава. На форуме спросил у людей по поводу становой тяги, сколько брать к каким целям стремиться чтоб без травм и фанатизма. Ну и силовые показатели написал)

Никто не верит, что за 4 месяца тренировок я с 25 кг вышел на 45 кг на бицуху)) Хахах))

В связи с возросшей активностью в спорте и как следствие аппетитом появилось необходимость расширить свой кулинарный кругозор.
За эту неделю научился делать блинчики с мясом и шаурму В качестве перекусов с максимальным количеством калорий блюда замечательные

Сегодня попробовал приготовить горбушу. Получилось изумительно очень вкусно)

Рецепт.
Вчера вечером замариновал, нарезав рыбу на филейки, убрав предварительно косточки. Маринад простой, обмазала майонезем, посыпал перцем и оставил в холодильнике на ночь. за это время, тк у меня ноуфрост, влага испарилась, а рыба впитала себя нужные компоненты.
С майонезом рыба становится нежнее и мягче.

Затем обжарил с обеих сторон, предварительно плотно обваляв в муке по 10 минут. 5 минут с закрытой крышкой, потом без неё, при жарке без крышки рыба получается с золотистой корочкой. Внутри нежная и мягкая, а снаружи хрустящая.





Можно было конечно уже обжаренные кусочки в кляре сделать, но на мой вкус уже восхитительно)

Вот такая вот простенькая, быстрая, вкусная и питательная еда получилась)



Предлагайте ваши идеи перекусов, сейчас как никогда для меня тема актуальная.

На 5 минут к вам, пришёл себя показать, на людей посмотреть))

Здоровье приходит в норму, не совсем но позитивная тенденция набирает обороты. Записался в тренажёрный зал. Уже 4 раза был и скажу вам ребята, что как по новой всё. Казалось, что уже адаптировался к большим нагрузкам, ан нет, все тело болит, пошевелиться трудно. Все же качество тренировок в зале с разными тренажёрами значительно выше, включились в работу те мышцы которые не задействовал дома имея штангу и гантельки в своём ассортименте. Настроение боевое, вижу перед собой новые горизонты с новыми целями.

Пару слов о самом зале. Занимаемся в помещении подвального типа. Все совдеповское, некоторые железяки старше меня, но вместе с тем стоит отметить, что завезли несколько новых современных тренажёров, докупили железа, появились новые грифы.

Особо радует факт того, что качалка не пустая, ходит доволно много людей и условно я разделил бы их на три категории. Это школьники, школьники представлены большинством. Не все сидят за компом, кто - то и железки тягает. Вторая категория парни моего возраста и старше, человек 6, те уже матёрые ребята, не первый год в зале. Ну и девушки. Девушек мало, однако некоторые уже мной заинтересовались) С одной успел уже немного пообщаться)

Те кто занимается, мой вам совет идите сразу в зал. Совершенно другие результаты от тренировок однозначно.

На сегодняшний день
становая 60 кг
Присед 50 кг
Разводка гантелей лёжа на скамье по 25 кг
На бицепс 45 кг.

Уже веса более или менее серьёзные условно) Но в зале они кажутся дрищёвыми, хочется поднимать и выглядеть больше. Дополнительная мотивация.

Что касается столярки, сейчас цветочницами занимаюсь, скоро 8 марта, думаю разлетятся)

Всем удачки. До скорого.

Хотя это мало кого волнует, обязательство себе. ( вот многие говорят, что я тут всё выкладываю, кому интересно? Себя позиционирую как человек слова. То что говорю, я обычно делаю, для меня важно) Чтоб меньше за компом вечерами и ночами сидеть, а больше спать. До Марта во всяком случае ориентировочно. Буду заниматься здоровьем, тк если всё пойдет в том же русле долго не протяну.
Может на обследование лягу, не знаю. Колёса пью с неделю, не помогают. Жить стало опасно и проблематично...

PS Что касается обещаний, всё помню, сделаю в лучшем виде)

Так сегодня и не смог заснуть, жутко болело и колотилось сердце. Зря только проворочался.

Чтобы убить время расскажу про своё первое свидание.

Познакомился на мамбе. Кстати говоря те кто считает что надо знакомиться в реале, а не на сайтах горите в пекле. Преимущества таких знакомств очевидны, прежде чем реально встретиться с человеком ты предварительно можешь с ним пообщаться, узнать интересы, ещё что - то, внутреннюю составляющую и если появилась симпатия, не только в внешности, то можно смело назначать свидание.

Что собственно я и сделал после двух недель общения, пригласил городскую. К этому свиданию подошёл основательно, продумал план, проанализировал местные кафешки, рестораны, купил медведя и цветов)

Договорились встретиться в кафешке, заранее забронировал столик на двоих в укромном месте, чтоб никто не мешал. И собственно кроме администраторов и официанток нам некто и не мешал, тк была первая половина дня и народ не особо спешил набивать желудки. В живую она была ещё красивее чем на фото, изящная, лёгкая, свежая. Первые три слова которые пришли на ум. Подарку она была рада, хотя особенного оригинального в нём ничего нет. Многие дарят на подобии, но это я узнал потом. Знакомство складывалось легко и непринуждённо говорили обо всём. К моему удивлению она была очень умна и в процессе общения всё больше восхищался этой её отнюдь не "женской" особенности.

Позавтракав было принято решение ехать в парк, он как раз был недалеко, красивый водопад, небольшие скалы, скамейки.Мы разговаривали и любовались. Проходя мимо стрельбища она предложила посоревноваться в меткости из воздушки. Приз не выйграл, но поразил большинство мешеней, с чувством сосбственного достоинства и некоторой гордости передал её воздушку))) Каково же было моё удивление когда она меня обстреляла)) ахахаха))) Гордость сменилась лёгким стыдом)) Говорит что потеряла навык тк ранее проходила какую - то спец школу и и могла попасть белке в глаз)


Её сюрпризом был совместный поход в верёвочный парк. Она не говорила конкретно, сказала, чтоб взял спортивную обувь) Те кто не был, очень рекомендую, лучше думаю корпоратив даже там провести. Наберётесь новых впечатлений. Суть аттракциона в прохождении полосы препятствий на высоте с страховочным тросом. Моя спутница прошла только половину, инструктор её благополучно спустил, я прошёл до конца. Если не брать во внимание наличие страховки, то были моменты где действительно страшно))

Потом опять в ресторан, аппетит здорово нагуляли)) Общение, вкусная еда. Уже более раскованные на позитиве общались дальше. Близился вечер и она предложила ехать к ней)

Не долго думая согласился)) Первое что мне бросилось в глаза это огромная библиотека, куча разных книг различной тематики. С обилием книг могла сравниться только косметика) Крема, баночки разные, тюбики, флакончики, чего только не было. По тому как всё было организовано было сразу понятно, здесь без сомнений живёт девушка)

Я ей кстати ещё грибов привёз, самых лучших)) Этот момент мы заранее обговорили, я сам изъявил желание специально для неё пособирать.
Решили пожарить их, чтоб не испортились, я их почистил, обработал, она занялась картошкой. Залили всё молоком в конце. Не знаю почему, но таких вкусных жаренных грибов с картошкой никогда не ел)) Потом посмотрели фильм, по нему она предварительно рассказала несколько исторических фактов.

Близилась ночь, она молча протянула мне полотенце и направила в душ) Пока мылся расправила в кровать, ну а потом когда сходила сама прямо в полотенце зашла в комнату. Я конечно догадывался чем всё закончится и предвкушал приятное завершение дня) Полотенце соскользнуло по её телу и она медленно подошла ко мне, мы сплелись в поцелуях и объятиях) Следующий день тоже провёл с ней но уже в квартире.

Потом ещё несколько раз был у неё, но пришлось расстаться. Я её не любил и понимал, что никогда не полюблю. Пришлось прекратить связь, хотя она помнит обо мне и всегда рада. Не могу играть на чувствах, не знаю. Опасаюсь того что она влюбится.