Ежедневный дневник

Доброго времени, ребят.

Аннотация: о методике ведения ежедневного дневника

Пролог: за месяц до возвращения на родину, после нескольких лет пребывания заграницей начал вести оффлайн дневник, так как большое количество мыслей необходимо было не только структурировать, но и добиться большей степени осознанности. Хотелось бы поделиться тем, как увидел это я и узнать ваше мнение, советы и опыт.

За период в месяц у меня сформировалась концепция из вопросов, которые я задаю себе ежедневно:

1) Что я чувствую прямо сейчас
Позволяет взглянуть на состояние со стороны, как бы в третьем лице. Т.е. фиксирую как физическое самочувствие, так и психо-эмоциональное. В основном, последнее

2) Почему я принимаю то или иное решение
Это основано на мудрой цитате Эриха Фромма о том, что если человек не будет стремиться осмыслить свои действия и причины побуждения к ним, то уже не человек будет совершать действие, а действие будет совершаться над ним.

3) Чего я вообще хочу от жизни
Интересный вопрос. Не правда ли?))

Два следующих вопроса сродни молитве о просьбе дать сил сделать то, что от меня зависит, смирения принять то, что от меня не зависит и мудрости, чтобы отделить одно от другого.
4) Что от меня зависит
5) Что от меня не зависит

Ну а это чтобы подвести некоторый итог...
6) Что я узнал сегодня нового
7) Что я планирую узнать завтра

Дневник помог мне несколько справиться с депрессией и взять паузы для ряда решений, которые я мог принять под влиянием момента.
Я не ограничиваюсь тем, чтобы отвечать лишь на вопросы. Многое веду в виде диалога с самим собой, что помогает ряд ситуаций рассматривать прагматично, избавляя от жалости к себе и исключая обвинение кого-то, включая себя самого.

Технически веду дневник в уанноут. Там удобно и синхронизировать, и структуру создать, и осуществлять поиск.