Как вернуть утраченную внутреннюю гармонию?

Автор
Опубликовано: 3477 дней назад (17 июня 2015)
Рубрика: Вне политики
+2↑
Голосов: 2
В последнее время я какая-то нервная стала, плаксивая, резкие скачки настроения с плюса на минус и наоборот…Не могу расслабиться, плохо сплю, плохо засыпаю, еле встаю по утрам. Начали сниться кошмары… А еще парюсь из-за каждой мелочи, переживаю просто за все на свете.
Чувствую, что я потеряла внутреннюю гармонию. И не знаю, как ее вернуть. Может кто-то подскажет, как вернуть внутреннее спокойствие? Может какие-то медитации кто-то подскажет, способы расслабления...

Похожие записи:

Не могу сама себе помочь.
Всем здравствуйте! Пришла сюда с такой проблемой. Очень устала от одиночества. Попробовала найти друзей в интернете. Мне стала писать женщина, но вместо дружеского общения, она навязчиво предлагала...
Записка 5. Минусы.
Зачем на таком сайте существуют минусы? Вот сидит такой без пяти минут суицидник, пишет, как ему плохо, а тут - херакс- на те кучу минусов! Ему стало еще хреновей и он повесился к чертям. Неродуман...
Комментарии (57)
Сирень # 17 июня 2015 в 12:18
Мне речка и прогулки помогают. За медитацию все никак не возьмусь, но говорят хорошая штука.
Elena # 17 июня 2015 в 12:41
Может это усталость?
Нюта # 17 июня 2015 в 12:45
Это последствия стрессов и усталости. причины возникновения такого состояния я понимаю. а вот как убрать это все, не знаю...
Elena # 17 июня 2015 в 12:55
тогда новыми всплесками адреналина и позитива. Это не сразу так вот проходит... постепенно.
Если нет возможности уехать в отпуск, то устройте себе отдых (да даже на выходных) с чем то необычным, может поход в кино на что то что раньше не смотрели и что может вызвать положительные эмоции, прогулки, спорт, шопинг, кафе, да что угодно, что заставит ваш мозг думать о чем то более позитивном. Медитации это те же занятия на самовнушение -когда вы делаете день релакса в приятной обстановке, позволяющей расслабится и начинаете или смотря в зеркало или просто с закрытыми глазами строить мысленно позитивные планы, повторяя позитивные мысли и как бы давая инструкцию себе что "все хорошо, я красивая, я сильная" и так далее. Не обязательно говорить мантры или определенное что то

А если есть негативные мысли - то лучше выплескивайте их на бумаге, тем же просто письмом или в виде рассказа в дневнике. Просто если копить негативные эмоции и не давать им выплеска -то очень сложно придти в себя.
Нюта # 17 июня 2015 в 13:01
спасибо за советы.
в отпуск собираюсь, но до него еще три недели, а спать хочется нормально не через три недели...
на выходных вечно куча всяких планов, делов, не уверена, что получится заняться ничегонеделаньем во благо себе, любимой. в том-то и проблема, что вроде постоянно чем-то занята, туда бегу, сюда бегу, постоянно при деле. день как белка в колесе гоняю, ну казалось бы - упади вечером и спи. так нет! доползаю до кровати, ложу голову на подушку - и фигвам, а не сон! голова начинает перебирать все события за прошедший день, переживать за будущий день...в результате утром еле выползаю с кровати...
думала, может авитоминоз. сожрала банку витаминов, 2 месяца их ела. результат не заметила вообще...
Elena # 17 июня 2015 в 13:12
когда идет хроническое переутомление (очень похоже на ваше состояние), то как раз спать не получается. Организм переработал и находится в постоянном тонусе, без встряски ему расслабится сложно. Конечно наши реалии жизни таковы, что на отдых нам дается все меньше и меньше времени. Но тут палка с двух концов.... или терпеть и рисковать как бы не случился срыв и тогда вообще все может покатится. Или устроить отдых хоть не большой и дать организму немного перезагрузится. Эт окак с больным зубом, когда он болит - можео пойти и вылечить, а можно терпеть ожидая что пройдет и тут 2 варианта или правда пройдет или придется удалять.
Elena # 17 июня 2015 в 13:14
кстати попробуйте массаж расслабляющий, расслабляющие ванны. Сейчас много всяких средств хороших для ванны продается и дает расслабится перед сном. Мне в "Лаш" нравятся их средства...многим помогают и не только расслабляющие, там и тонизирующие и другие есть
Нюта # 17 июня 2015 в 13:17
расслабляющие ванны.
cry cry cry
вчера воду горячую отключили, гады!!!! наверное на 2 недели!!! профилактики у них там, елки палки!!!

Мне в "Лаш" нравятся их средства..
пошла на сайт их..ааа...от одних названий слюнки потекли!ммм....
Elena # 17 июня 2015 в 13:21
да, с холодной если только бодрящую ванну и то на 5 секунд. scratch laugh
Тогда может в бассейн или фитнес?
Нюта # 17 июня 2015 в 13:26
я уже недели две пытаюсь заставить себя бегать начать по вечерам (мне удобнее по вечерам, а не утром). каждый день себе клянусь, что вот сегодня - точно! а вечером все как всегда - с понтом "ах, сегодня не получится, вся такая занятая, но завтра - точно!"
сегодня та же картина - сейчас уверена, что вечером на пробежку по любому пойду....посмотрим вечером... hoho
лентяйкой стала почему-то. нет желания что-либо делать...какое-то преддепрессивное состояние. фу, мне не нравится такой быть!
Vetal # 17 июня 2015 в 13:43
У всех на Украине преддепрессивное состояние, потому что тарифы на отопление подняли в семь раз, скоро вообще шизофрения накроет)
Нюта # 17 июня 2015 в 13:51
Vetal, ты лучше за своей старной следи, да за своими тарифами. а то видимо "че там у хохлов?" пересмотрел
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 13:52
Он Ваш земляк
Нюта # 17 июня 2015 в 13:59
мой земляк несомненно знает, что тарифы на отопление никто в семь раз не поднял. тем более в Киеве, а у него ведь стоит "Киев" в статусе...тем более должен знать, что летом этот вопрос киевлян не особо интересует, т.к. у нас оплата за отопление выставляется лишь в отопительный сезон...
да, тарифы подляли на отопление, это факт. в раза три наверное у меня (конкретно в моем доме). но летом это не тот вопрос, который заставит меня волноваться...
Vetal # 17 июня 2015 в 14:06
Вы реально недалекая что ли, уже не первый раз читаю ваши бредни по поводу невысоких тарифов и Аля как хорошо в Украине жить, читайте газеты, смотрите ТВ, тарифы подняли в СЕМЬ раз, а не в три, кроме Крым ваш- наш ничего не видите(
Нюта # 17 июня 2015 в 14:12
где я писала, что тарифы невысокие? вы наверное что-то попутали...
мы за отопление платили за трешку около 150грн/мес раньше, а с 2014 платим 850 грн/мес. вот и считайте 150х12месяцев = 1800грн
850х5 мес = 4250грн...(раньше было разбито на весь год отопление, сейчас лишь в отопительный сезон платим)
лично у меня по отоплению не в семь раз. зачем мне что-то читать? я платежки свои читаю
за газ платили по 15 грн с человека за месяц. у нас 2 приписаных, итого 30 грн. в прошлом месяце по новым тарифам пришло 86 грн за двоих...в этом месяце 50 грн за двоих (я реально не понимаю. какого фига меньше пришло, но я не против, чтоб таки меньше было)


извините за нескромный вопрос, а фигли вы не по сабжу с политикой своей приперлись?
Vetal # 17 июня 2015 в 13:57
Нюта, да мне как бы с Харькова "хохлов" не плохо видно))), а Вы и впрямь нервная, сьездите в Коблево, там тоже хорошо. v
Нюта # 17 июня 2015 в 14:01
в Харькове в семь раз подняли тарифы на отопление? shock
а за Коблево слышала, что там фу-фу-фу, хотя изначально хотели именно в Коблево ехать..передумали...
заипали все с политическими высказываниями ко мне, честное слово!!!
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:04
А у нас круглый год платят за отопление, и за аномально холодные зимы тоже
Нюта # 17 июня 2015 в 14:07
у нас раньше тоже было разбито на весь год. а с 2014 сделали в отопительный сезон лишь...ну по крайней мере у меня конкретно. при чем тарифы у всех разные...фиг поймешь их...
Elena # 17 июня 2015 в 13:23
там есть и правда оч хорошие вещи. И пену держат и запах потом в ванной несколько часов стоит. Хоть и не оч экономно. Но иногда стоит побаловать себя
4i4a # 17 июня 2015 в 12:49
Кроме медитации и дыхалки ничего в голову не приходит.
Нюта # 17 июня 2015 в 12:53
а какие медитации? может ссылка есть какая-то? я никогда не медитировала и даже не знаю, с чего начать...
Elena # 17 июня 2015 в 12:55
ответила выше.
4i4a # 17 июня 2015 в 12:58
Начинать с дыхания. Ссылки нет, к сожалению, в поисковике наверняка найдете.
Elena # 17 июня 2015 в 12:59
более серьезные приемы медитации лучше применять под руководством инструктора. Есть специальные и секции и курсы и школы медитации. Там этому учат
0 # 17 июня 2015 в 13:45
Здравствуй климакс это называется. Приезжай к нам в Крым , отдохнешь
Нюта # 17 июня 2015 в 13:50
ты сам-то хоть куда-то выберешься в отпуск? или в вашей стране у тебя нет возможности заработать хотя-бы на Крым? я помню, ты даже на кросы не мог себе заработать...
0 # 17 июня 2015 в 13:58
На след год поеду. Я недавно работать начал и климакс меня не трепет
я помню, ты даже на кросы не мог себе заработать
ты помнишь, а я чето нет. Наверно при климаксе спутанность сознания возникает
Нюта # 17 июня 2015 в 14:02
у тебя климакс по жизни, за что мне тебя искренне жаль
прикольно! работать пару лет, чтобы позволить себе аж Крым! crazy
0 # 17 июня 2015 в 14:04
Год ,а не пару. Зачем мне зимой туда
Нюта # 17 июня 2015 в 14:05
ню-ню...судя по веб-камерам с Крыма, не ты один решил перенести свою поездку в Крым на следующий год)))
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:06
Дешевле в Турцию или в Египет
Нюта # 17 июня 2015 в 14:18
ну в Турцию не дешевле, нормальная Турция дороже все же будет. но Египет и вправду дешевле будет...
мы по старому курсу когда летали в Тунис, в том же году сотрудница ездила в Крым...мы потом прикинули, сколько мы потратили с расчета на день. у нас реально одинаково получилось. она тогда еще плевалась дальше, чем видела, т.к. ездила вообще в какую-то деревушку в Крым и осталась очень недовольна отдыхом...а я свою последнюю поездку в Крым вообще вспоминаю с ужасом, зря потраченные деньги были
Vetal # 17 июня 2015 в 14:22
Только Вы забыли уточнить, что когда летали в Тунис по старому курсу - Крым ещё был Украиной.
Vetal # 17 июня 2015 в 14:26
Путёвка в Египет сейчас в среднем 750 у.е. 750*22.5= 16875 гривен.
Нюта # 17 июня 2015 в 14:30
750 за двоих? я горящие смотрела вроде подешевле. но опять же таки, я горящие смотрела и не особо присматривалась в принципе.
сейчас ехать за границу нерационально по нашему курсу (если зп не фиксирвованна в уе). но и в Крым не рискнула бы (хотя я туда вообще не хочу ездить, но то мои личные заморочки, не суть). в Крым дорога неизвестно во сколько обойдется, да ни неясно, как туда ехать...а сервис - ну вы сами знаете...
Нюта # 17 июня 2015 в 14:26
а суть в чем? в Крыму вдруг появились порядочные олинклюзивы, как его отжали? или может менталитет поменялся у людей резко? я не думаю, что что-то там на сегодня изменилось особо, что сервис стал улетным и по доступной цене. я вот под Одессу в этом году собираюсь поехать, все не определюсь куда. стремно, честно вам скажу. я баюсся, что там сервис будет где-то как в Крыму...
0 # 17 июня 2015 в 14:30
За столько десятков лет хохломои ничего не сделали для Крыма , только застали. А теперь плюются , типа там плохо и хотят чтобы за год что-то изменилось
Нюта # 17 июня 2015 в 14:33
Саша, открою тебе секрет, я на Крым плююсь давно очень. Я всегда говорила, что Крым по своей природе прекрасен, неповторим, обворожителен, я его безумно люблю за это...но сервис и отношение там оставляет желать лучшего. и не в вас/нас конкретно дело. скорее дело в жителях Крыма, в их ментальности. а тут ни ты, ни я ни при чем...
Vetal # 17 июня 2015 в 14:35
Саня, курский троль, это всё отмазки русских чиновников, что за год ничего не возможно изменить и т.д. Ваши тоже ни х.уя не будут там налаживать.
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:36
Наши чурками там всё заселят
0 # 17 июня 2015 в 14:38
Потому что инвесторы ещё побаиваются бабки вливать туда. Ща поутихнет конфликт и все там чики пуки отделают
VectoR # 17 июня 2015 в 14:26
Дешевле в Турцию или в Египет
Египет дешевле,но по сравнению с той же Турцией-вообще не айс
0 # 17 июня 2015 в 14:07
Я с одной зп могу поехать туда
VectoR # 17 июня 2015 в 14:25
Может кто-то подскажет, как вернуть внутреннее спокойствие? Может какие-то медитации кто-то подскажет, способы расслабления...
кушай йогурты и гуляй по лесу.И если йогурты это отсебятина,то я стресс снимаю пробежкой в лесу,под звуки природы в наушниках
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:28
Зачем наушники в лесу со звуками природы?
VectoR # 17 июня 2015 в 14:29
Бармалеич ты просто не был в нашем лесу
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:30
Что там в вашем лесу?
VectoR # 17 июня 2015 в 14:31
Бармалеичи...
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:33
Партизаны что ли?
VectoR # 17 июня 2015 в 14:36
практически)а нахер они мне нужны?я гармонию обретаю)вот и слушаю звуки природы
Нюта # 17 июня 2015 в 14:36
кушай йогурты
нет доверия современным йогуртам, нет...химию небось льют какую-то и продают...гады! марамои!
Ghj+jjjjj # 17 июня 2015 в 14:37
начни тренироваться, так чтоб весь коврик мокрый и потом на всю комнату воняло. вообще ни о чем не думаешь потом, и спокойная как удав.
Нюта # 17 июня 2015 в 14:39
чтоб коврик мокрый? ого! это как? я не сильно вообще-то потею, даже антиком редко пользуюсь, нет надобности...ну вы даете! ну сила воли серьезная, раз так можете заниматься! (вы ж наверное с личного опыта совет даете)
Ghj+jjjjj # 17 июня 2015 в 14:45
да. я просто хочу, чтоб жопа стала как раньше красивая и живот не выпирал над джинсами. тут и не так раскорячишься!!!
Нюта # 17 июня 2015 в 14:46
молодец!

все! сегодня точно заставлю свою жопу подняться и поволоктись на пробежку! вон люди как могут, а я? я лентяйка! надо палкой лень выгонять с себя!!!!
Добавить комментарий RSS-лента комментариев