как пережить потерю

Долгое время встречался с любимой девушкой, все было хорошо но потом поймал себя на мысли, что не хочу быть с ней, чувства были очень спорные. Недавна она мне позвонила и сказал что мы расстаемся, казалось бы должен был воспринять ету новость легко, на деле оказалась иначе началась депресия, стало плохо. Потом созванился сказал что немогу без нее и она тоже хочет вернуть все назат. Так и произошло, жизнь снова заиграла яркими красками, появидись планы надежды и спустя 2 дня снова звонок, "у нас все кончино". Она сказала что не может быть со мной так как чувст нет и она нашла другова. Я чуть сума не сошел, появилсь мысли о суициде. Я евляюсь замкнутым человеком и ето все копится в нутри меня, так вот щас меня просто разрывает из нутри, немогу спать, есть, постоянно напиваюсь и невижу выхода из этой ситуации. Каждый день мне становится тока хуже, не знаю что делать.