7 июня.

Автор
Опубликовано: 17 дней назад ( 7 июня 2019)
Блог: ---------------
-10
Голосов: 18
День какой то не удачный.
На работе напрягают..заставляют продавать товар типа печеньки, чай и т.д. и т.п. ...
с одной стороны конечно можно и посудиться, а с другой ..может каждый месяц рублей на 300 набирать товар..
и жить спокойно..переплата 100 рублей..пусть подавятся))
Полазил по законам..и докопаться то нельзя. все законно, то что не законно на местном уровне, то законно в конституции..
есть конечно лазейка, но думаю все таки придется покупать товар и на заморачиваться..

Сходил на тренировку в спортзал...вроде так замечательно, но есть неприятный осадок..
почти каждый раз новый тренер laugh сегодня была девушка..
Вообщем решил все таки нагуглить свою программу и вести запись, что, как и сколько.
так как не занимался и полный чайник в этом..решил взять программу Фулбоди
Спойлер
пока на 2 месяца позаниматься по этой программе..
если есть знающие люди и могут что то посоветовать, буду очень благодарен.

ну и не много похабного юмора
Спойлер

Похожие записи:

Попытка номер 17.
Попытка номер 17. В этот раз была девушка не сайта знакомств, пригласил с работы. Считаю, что подкат был если не 88 уровня, то где-то 80 точно. С приглашением на концерт, комплиментами, цветами, х...
Тоже самое про манипуляторов
А вообще я считаю. что манипуляторы - это обиженные жизнью люди, которым постоянно чего то не достает. Сам факт манипуляции ни что иное как акт компенсации чего то, будь то внимание, или чувств...
Комментарии (13)
Мертвый # 7 июня 2019 в 23:32
А почему в программе как то все перемешано?
Типа и ноги и грудь и спина делаются вместе за 1 тренировку
Кто это вообще составлял?
Насколько я знаю, так нельзя. В смысле нагружать подряд все группы мышц.

Вообще, идеально одной тренировке посвящать определённую группу мышц.
Так, в понедельник, я работаю с грудью, в среду - с юо спиной, в пятницу - бицепсы, дельты. В какой то из дней так же упражнение на ноги.
Если времени нет, то на неделю 1 день грудь со спиной а другой - бицепсы с дельтами.
Нельзя делать все подряд.
Liskent # 7 июня 2019 в 23:35
то сплит система, когда прорабатываются отдельные группы мышц и вроде подходит для тех кто занимается этим уже..
а Фулбоди вроде как эффективна для начинающих для того чтобы с малым весом проработать все группы мышц..
в течении 8 недель..потом можно перейти на сплит систему..
SpectraL # 7 июня 2019 в 23:36
Странно, я на своей почте ни разу не замечал, чтобы сотрудники что-то втюхивали. У них там много всякой ерунды стоит, но никто не навязывает.
если есть знающие люди и могут что то посоветовать, буду очень благодарен.
Знающий, могу посоветовать - но не буду crazy 8 лет пауэрлифтингом и билдингом прозанимался - надоело, тошнит.
Спойлер
Liskent # 7 июня 2019 в 23:37
И вообще вся прога не правильная и корявая.
sad

чтобы сотрудники что-то втюхивали
почтальоны пенсионерам втюхивают...
Мертвый # 7 июня 2019 в 23:41
Теперь о проблемных упражнениях.
А сдалась тебе эта становая тяга? То в в курсе что там легко заработать себе грыжу?
Хотя с маленьким весом... Риск минимален и все же..
Спину с помощью ее ты толком не накачаешь.
Тоже и с жимом ногами.
Все упражнения где голова находится уровнем ниже туловища - пооблемные. Так больше давления возникает в организме.
Я бы на твоём месте делал их очень осторожно. И ч начале с маленькой нагрузкой.
Я вообще и избегаю- жим ногами и жим руками в наклоне где голова ниже уровня туловища
Liskent # 7 июня 2019 в 23:59
я аккуратно))
GR27 # 7 июня 2019 в 23:55
Димон # 8 июня 2019 в 08:46
А где же прессак?)
Liskent # 8 июня 2019 в 12:27
новичку пресс надо делать каждую треню))
чет я забыл ее вписать))
Димон # 8 июня 2019 в 16:06
В целом довольно жёсткий график. Не думаю, что такая тренировка меньше двух часов займёт.
Liskent # 8 июня 2019 в 18:05
я пересмотрел программу))

Спойлер
и так 3 дня в неделю..
Димон # 8 июня 2019 в 20:57
Хвастайся потом, сколько жмёшь лёжа)
Liskent # 8 июня 2019 в 21:16
я сейчас новичок... на данном этапе как я понимаю надо разработать мышцы и отработать технику
правильного исполнения...занимаюсь пока 1 неделю и один день))
хвастать особо будет нечем..ибо собираюсь тело подкачать до приемлемого вида и остановиться на этом весе
дабы быть всегда в такой форме..вот собственно и все))