комплексы.

У меня проблема.Подскажите пожалуйста,посоветуйте как вести себя а незнакомых компаниях?Просто когда попадаю в шумную незнакомую компанию с людьми других интересов,даже если они мне нравятся ,я не могу завязать разговор,а сижу и молчу как серая мышь.Хотя это неправда.Я весёлый человек,но мне страшно знакомится и общаться с другими людьми,постоянно боюсь сказать что-то не то,вообще их боюсь(Это мешает мне жить,новых друзей нет из-за этого(Произвожу неправильное впечатление(
Как раскрепоститься?Я хорошо себя чувствую только в компании с хорошо знакомыми,проверенными людьми,а для этого мне нужно не меньше 2 месяцев((((
Не знаю,что и делать.Потому что постоянно приходиться общаться,а вот не могу ,у меня паника сразу.Познакомиться сама тоже не могу,тем более начать общение.Может это и глупо,но мне это серьёзно мешает в жизни((