9 потрясающих преимуществ и использования Гуавы

Гуава принадлежит к семейству миртовых, с более чем 100 видами тропических кустарников и небольших деревьев. Эти вкусные фрукты являются родными для Мексики, Центральной Америки и Северной Южной Америки, но сегодня выращиваются во всем мире. Наиболее часто употребляемые виды Гуавы также известны как «Яблоко Гуава».

Дерево Гуавы имеет жёсткие тёмные листья, которые имеют эллиптическую форму и длину 5-15 сантиметров. Цветки белые, с пятью лепестками и многочисленными тычинками. Плоды гуавы имеют отчётливый запах, очень похожий на лимонную кожуру, но мягче. Внешняя кожа обычно горьковата по вкусу, но иногда она также мягкая и сладкая - в зависимости от вида. Мякоть внутри может быть сладкой или кислой и может отличаться по цвету.

Использование Гуавы

Любители фруктов понимают ароматы гуавы и используют её в разных блюдах. Сок Гуавы часто используется в соусах, сладостях, сушеных закусках, фруктовых батончиках и десертах!
Во многих странах гуава съедается сырой, в других странах ее едят со щепоткой соли и перца. Это на самом деле зимний национальный плод Пакистана. На Филиппинах гуава используется в приготовлении синигана, местного блюда. Гуаву обычно едят со смесью из сладкой и кислой сушенной сливы. Сок Гуавы популярен во многих странах. Фрукты используются в фруктовых салатах.


Из-за высокого уровня пектина гуавы широко используются для приготовления конфет, консервов, желе, джемов и мармеладов. Я уверена, что многие из наших читателей понятия не имели о том, что гуаву используют так разнообразно.


Но гуава - это нечто большее, чем вкусный плод. Он насыщен питательными веществами, которые также делают его лекарственным. Потребление гуавы (или использование её в качестве ингредиента) может помочь вашему телу оставаться здоровым и красивым.

Лучшие преимущества Гуавы

С такой концентрацией питательных веществ неудивительно, что гуава обеспечивает огромную пользу для здоровья.

1. Иммунитет

Гуава - лучший источник витамина С. Плод содержит 228 мг витамина С, что составляет 338% от нормы, необходимой в ежедневном рационе! Витамин С является антиоксидантом, который повышает иммунную систему, чтобы защитить организм от таких распространённых заболеваний, как кашель, простуда и грипп. Кроме того этот фрукт полезный для тех, кто осуществляет лечение псориаза.

2. Противоопухолевое свойство

Гуава имеет большое количество ликопина, который является каротиноидным фитонутриентом. Ликопин обладает противоопухолевыми свойствами и защищает от рака предстательной железы.
Так как гуава является самым богатым источником антиоксидантов, фитонутриентов и флавоноидов, она защищает от рака. Содержание витамина С гуавы защищает от свободных радикалов кислорода, которые образуются из-за окислительного стресса. Свободные радикалы могут повредить ДНК клеток, которые превращают их в раковые клетки. Гуава содержит высокое количество ликопина, который известен своими противоопухолевыми свойствами. Известно, что Гуава защищает от рака толстой кишки, рака кожи, желудка, полости рта, груди, рта и рака лёгких.

3. Поддерживает кровяное давление

Гуава содержит большое количество калия, что полезно для поддержания правильного уровня натрия в организме. Высокий калий также необходим для поддержания электролита. Следовательно, он может поддерживать высокое кровяное давление и уменьшать риск сердечного приступа и инсульта.

4. Увеличивает производство крови

Гуава содержит витамины Е, К, пантотеновую кислоту, витамин В6, ниацин, фолиевую кислоту и минералы, такие как медь, марганец и магний, которые помогают в образовании крови, а что также делает её полезной для людей, стирающих на псориаз тела и головы. Витамин C в гуаве также увеличивает способность вашего тела поглощать больше железа.

5. Предотвращает преждевременное старение

Старение это нормальный процесс. Но когда ваше тело преждевременно стареет из-за загрязнения, курения, ультрафиолетового излучения и т.д возникает необходимость остановить этот процесс. Ваше тело стареет из-за присутствия свободных радикалов в организме, которые вырабатываются из-за высокого окислительного стресса от загрязнения. Но антиоксиданты, присутствующие в гуаве, уничтожают эти свободные радикалы и замедляют процесс старения.

6. Диабет

Гуава богата клетчаткой, которая может снизить уровень сахара в организме и помочь пациентам с диабетом контролировать своё здоровье.

7. Лечит воспаление

Известно, что гуава, наряду с экстрактами листьев гуавы, обладает противовоспалительными свойствами. Люди, страдающие хроническими заболеваниями, такими как псориаз и псориатический артрит, могут использовать фрукты и извлекать выгоду из их противовоспалительных свойств.

8. Улучшает здоровье глаз

Гуава содержит витамин А, который, как известно, улучшает здоровье глаз. Благодаря своему высокому антиоксидантному составу гуава помогает защитить глаза от свободных радикалов. Этот антиоксидант также защищает от повреждения сетчатки из-за присутствия свободных радикалов. Следовательно, гуава может улучшить зрение и защитить глаза от катаракты и дегенерации жёлтого пятна.

9. Улучшает здоровье кожи

Благодаря содержанию витамина А гуава может помочь в поддержании здоровья вашей кожи. Этот витамин также питает кожу и защищает её от свободных радикалов. Гуава может быть эффективна для лечения кожных заболеваний, таких как акне, экзема и дерматиты.

Ведутся исследования, чтобы лучше понять преимущества плодов гуавы, её листьев и коры. В разных странах листья гуавы используются для лечения диареи и лихорадки.

Ешьте этот фрукт сырым или используйте его, чтобы сделать вкусное варенье, но обязательно сделайте гуаву частью своего питательного рациона Благодаря своим целебным свойствам гуава может стать вашим партнёром в добром здравии!