А не греет!!

А цель похудеть с чем связана?

Ответить

В одежду не влезала. Новую покупать было дороже, чем худеть. Ну и нагибаться тяжело

Ответить

Стройным жить интереснее, моё мнение, и здоровее. Ну и понятно, что. Похудеть как альтернатива экономии. Экономия это ограничения себя в чём - то. Какой тут может быть согрев?) Выживание, так надо, так нужно.

В обще - то написал, надо получать удовольствие. Мне нравится спорт, если там что - то в жизни не получилось, какие - то результаты потерял по разным причинам. Ну так я не сожалею. Я жешь кайфовал от процесса, хорошо провёл время. Сейчас все сложно и мне бы хотелось вернуться в спорт в полном объеме. Чисто только об этом сожалею, что есть ограничения

Ответить

И вот что я думаю ещё, лишний вес это калории, если избавиться от калорий, то бишь их не есть, 100% похудеешь.
Это же логично, ожидаемо. Не ешь и будешь худой. Зачем ходить в зал? Бегать скакать, прыгать. Толк, если ешь?
И вообще многие системы тренировок утверждают, что спорт это только 30% успеха, 70% это диета. Те даже спорт не гарантирует похудение.

Я, думаю, спорт вообще можно девушкам исключить изнурительный, когда вся в мыле. Не ешь и всё. Табу, нет еды.

На крайний случай можно стать веганом сыроедом и полезно и жевать что - то можно. Зерна там всякие проросшие, фрукты, овощи. Чем не еда. Ешь фрукты и худеешь, да ещё и микрофлора кишечника улучшится и прочее.

Потом, есть же альтернатива ещё. час секса заменяет 10 км бегах. Для девушек вообще полезно, и довольная, и худая, зёрнами ещё заедать проросшими. Вот и система идеальная нарисовалась похудения.

А потом берёшь испытываешь, результаты записываешь, снимаешь видеокурс, пишешь заголовок "как за месяц скинуть столько то кг" и продаешь. Тема в тренде, все хотят похудеть. И продаешь. Вот тебе и бизнес нарисовался.

Ответить

Да я в зале особо не грузилась. Мне и нельзя. Так, самый миниум. Для тонуса. Но и эттого звтило. Видно правильно подобрали упражнения мне

Ответить

От телосложения многое зависит, кто - то как на дрожжах толстеет и скинуть целая проблема, я, например, тоже быстро скидываю, любой спорт и всё, во все брюки влажу. Потолстеть и похудеть не проблема, от образа жизни зависит. Каждый человек индивидуален. Что характерно, если много думаю, или переживаю из - за чего - то, моментально худею, можно даже ничем не заниматься. Кто - то наоборот

Может быть упражнения правильные, а может и особенности конституции тела. В любом случае от процесса надо получать удовольствие, от спорта, от процесса похудения. Если нет удовольствия, значит занимаешься не тем или какие - то ложные или навязанные цели.

Кому - то и в полном теле весьма комфортно.

Ответить

Я как-то разучилась получать удовольствие....

Ответить

Плохо, надо искать вдохновение и аппетит приходит во время еды. Раньше я терпеть не мог зарядку. Потом вынужден был её делать, сейчас получаю удовольствие от процесса, мне нужна зарядка по утрам. Так это работает

Ответить

А у меня наоборот всегда. В начале есть интерес, желание, даже удовольствие. А потом все перегорает и остается один вопрос - "А зачем?" И так во всем. И сейчас это вопрос начинает выходить наперед. Еще до начала действий

Ответить

воооот..у меня таже проблема... если найдете выход, напишите.

Ответить

Ой, кто бы мне написал))) Про то же

Ответить

сегодня купил себе весы..напольные и кухонные))
и все ради того чтоб выглядеть более менее..

Ответить

ой, не пмоогает))) Я когда худела, у меня весы поломанные были. Так что взвешивалась от сулчая к случаю

Ответить

а мне помогает)) сегодня узнал свой вес)) займусь правильным питанием и запишусь в качалку))

Ответить

Ну вот, заодно и избавишься от скуки

Ответить

я пока новичок в этом деле..
почитал про питание..скачал книгу Швайцнеггера..
в общем подхожу к делу основательно))
но это все ради того чтобы забить свое время ради пользы себя самого...

Ответить

О чем и разгвоор...
Я тоже спасаюсь тем что пытаюсь себя как-то занять... в смысле активным времяпровождением..
А книгу шварценеггера можешь скинуть? Никогда не подумал бы что он книги писал... вроде не очень то и грамотен был

Ответить

Новая энциклопедия бодибилдинга (Арнольд Шварценеггер)
в инете мона найти..

я для себя скачал что бы разобраться в этом вопросе.. так как я в этом полный ноль))

Ответить

а так в этом деле вроде продвинутая была Микки вроде как бы ( с Тюмени)

Ответить

Мне кажется тебе не подойдет... Там наверное все для профессионалов...
Может лучше видео для новичков...
К примеру могу посоветовать ресурс https://tvoytrener.com
Там и инфы много интересной и програамку составить можно для разного телосложения...

Ответить

спасибо почитаю..
но на сколько я понял.. в книге как раз для начинающего..
книги по узкой специализации я не стал скачивать ))

Ответить

Уважаемые дамы и девочки, похудение через голод очень и очень серьезная вещь, чтобы лихим кавалерийским наскоком решить все проблемы. Прежде всего идет ломка характера и преодоление самого себя, своей лени, а после уже как вторичный эффект наступает долгожданное снижение веса, улучшение памяти, зрения, тонуса кожи и прочая и прочая. И даже если вам удалось продержаться 3-4 месяца на строгой диете, и вы добились ощутимых результатов на этом поприще - нет никакой гарантии, что через 1-2-3 месяца вы снова не начнете запихивать в себя всё что не доели и не выпили за время самоограничения. Эффект может оказаться обратным - после длительного голода очень даже легко набрать, а потом и перебрать свой изначальный вес. Поэтому я всегда советую в таких случаях не преодолевать самого себя в одиночку, а искать товарищей и коллег, чтобы кто-то мог поддержать в трудную минуту. Больше читайте специализированной литературы, её в сети просто пруд пруди. В общем нет пределов совершенству, главное - не останавливаться на достигнутом.

Ответить

Да... Только вот во благо ли эта ломка?

Ответить