Беременность и Панические атаки

7 лет не могла забеременеть. От первого брака дочь 12 лет. Уже 10 лет страдаю паническими атаками. Из лечения только сила воли. Научилась купировать вегетативный приступ правильным глубоким дыханием, и больше нет психотравмирующего фактора. Сейчас наступила долгожданная беременность (3 недели). Знаю, что гормоны "играют" как хотят в этот период. Боюсь приступов и послеродовой дипрессии. Тревожна, мнительна. Занимаюсь вышивкой, концентрируюсь на ней и расслабляюсь. Но это не панацея. Есть ли какие -то особые рецепты сохранения спокойстия. НЕ хочу потерять малыша, ведь в момент приступа организм в сильнейшем стрессе и мишечном напряжении. Подскажите...