Беспокойство, бессмысленность

У меня такая проблема - когда долго нет возможности обнять близкого человека и получить поддержку, начинается сильное беспокойство. Часто оно мешает делать что-либо вообще. Или я очень расстраиваюсь и ничего не хочется, все валится из рук.
Внутри как-то все зажимается. Еще бывает, начинаю бояться делать обычные вещи, например, говорить с посторонними людьми о делах. Хочется спрятаться подальше и чтобы никто не трогал.
Хотя, в принципе, я общительный человек, у меня много друзей, но если вдруг у меня хоть малейшее подозрение, что кто-то (посторонний) скажет мне что-то плохое, очень трудно пересилить себя.
+постоянная мамина критика. Я много раз ей говорила,что так не надо делать, это разрушает мою уверенность в себе,
но она продолжает это делать и загонять меня в свои стереотипы, т.к. "я говорю так, как есть, не приукрашивая".
Хочется немного внимания,чтобы кто-то позаботился... так одиноко...