Так,первое - все что ты делала,все это не то. Да это может избавить от скуки,дать стимул,но это не вылечит депрессию. Дело все в том что депрессия это не "проблемы в жизни",это не скука и не плохое настроение. Так что такими методами от нее не избавиться. То с чем ты столкнулась это проблемы внутреннего характера за частую внешние факторы здесь выступают как катализатор. То есть они могут подстегнуть,усилить или проявить симптомы депрессии,но не являются причиной. Причины депрессии в нарушении баланса между процессами возбуждения и процессами торможения. То есть организм,реагируя на внешние раздражители включает процессы возбуждения,что и побуждает человека к действию. Если разобрать это на примере стресса,то станет видно как это происходит. Вот к примеру ты переходишь дорогу,вдруг на тебя вылетает самосвал. Ты его видишь - пугаешься,организм получает мощный заряд возбуждения,побуждая тебя действовать чтобы спасти жизнь. Ты отпрыгиваешь на обочину,самосвал пролетает мимо,ты жива,все в порядке,но ты чувствуешь сильное возбуждение,организм находится в состоянии сильного стресса. Но долго прибывать в таком состоянии организм просто не может,потому это истощило бы психику,а потому,чтобы вернуться в естественное состояние организм включает процесс торможения,понижая уровень стресса. Никогда не замечала что после острых стрессовых ситуаций наступает слабость,желание отдохнуть или даже поспать? Просто в этот момент процесс торможения находиться в пиковой фазе и все процессы возбуждения в организме подавлены им. Но после отдыха или сна,в здоровом организме снова восстанавливается баланс. У тебя этот баланс не восстанавливается,а в организме постоянно преобладают депрессивные процессы. А потому пропадает любой стимул к действию. Снижается эмоциональный фон и даже исчезает желание жить (нет стимула к жизни). Лечиться это психотерапией и медикаментами. Так что не ищи решение этой проблемы вне себя. Хобби тебе не помогут. Если депрессия не слишком выражена,если ты можешь еще заставить себя делать что либо,то возможно,лечение и не потребует медикаментов. Я бы настоятельно рекомендовал тебе все же,не взирая на страх,обратиться к психотерапевту или психиатру (не пугаться слова "психиатр"!),за тем чтобы поставить диагноз и назначить адекватное лечение,ведь от этого напрямую зависит качество твоей жизни. Пойми одну вещь - эту проблему не решить простым "взять себя в руки". Но решать надо,решение есть.
|