Просмотр вопроса
Прошу прощения за то, что спрашиваю о такой ерунде, но для меня это действительно проблема. Я боюсь звонить по телефону. Казалось, что я уже избавилась от этого унизительного страха, но вот ОНО опять началось. Кто сталкивался с этой проблемой, как вы преодолевали свой страх?
9 октября 2015
Ответы (45)
plutonik83 # 9 октября 2015 в 16:30
у меня наоборот. не хочу общаться воочию. проще смс... ну или по тел... выхожу из такой ситуации со словами...не бойся! наглость второе счастье! другие же звонят говорячт и с ними не случается ни чего... и вперед))))
Swan # 9 октября 2015 в 16:34
Где бы только храбрости набраться? Или наглости.
Swan # 9 октября 2015 в 16:35
Спасибо за ответ!))
aly # 9 октября 2015 в 16:36
А что именно вызывает страх ? (что не поймут, что не сможете среагировать на ответ быстро)
Swan # 9 октября 2015 в 16:38
Сам разговор. Путаются мысли, кажется, что ляпну какую-нибудь глупость. Ну или что накричат на меня.
4i4a # 9 октября 2015 в 16:41
Дело не в собеседнике?
Swan # 9 октября 2015 в 16:43
Не в нём. Дело, скорее всего, в моей голове.
4i4a # 9 октября 2015 в 16:59
Можно вспомнить, откуда взялся этот страх, но мне больше нравится совет aly. Практика и ещё раз практика))
Elena # 9 октября 2015 в 17:07
Практикой иногда можно усугубить состояние((
4i4a # 9 октября 2015 в 17:18
Можно. Можно практикой, можно бездействием, можно с помощью доброго доктора. Есть много способов усугубить. Все равно, без практики никуда.
Elena # 9 октября 2015 в 18:27
Если вы под практикой подразумеваете - все равно звонить и общаться не смотря на приступы. То я с вами не соглаcна. Тк смотря какой страх и его проявления. И иногда именно делать что то что вызывает страх категорически нельзя. Это как
При воспалении легких есть апельсины для иммунитета..Может поможет и поправится, а может перерасти в пневманию, тк лечить надо комплексно.
У автора же вполне может быть страх не телефонного разговора как такового...а возможно и не страх..
aly # 9 октября 2015 в 16:41
Не заморачивайтесь, ну и ляпните - с кем не бывает. А так только практика вам в помощь, постепенно избавитесь от этого страха
Swan # 9 октября 2015 в 16:46
Да я понимаю, что глупо заморачиваться по этому поводу. Когда на работу устроилась, и вовсе корвалол пила перед тем, как позвонить sick Потом все поняли, что звонки мне лучше не поручать, и отстали.

Не знаю, почему меня вдруг сейчас так переклинило.

Спасибо Вам! smile
aly # 9 октября 2015 в 16:54
Это не глупо, все приходит с опытом, так что звоните и фиг с ним, что там подумают
Swan # 9 октября 2015 в 19:49
Спасибо Вам большое ещё раз!
Elena # 9 октября 2015 в 18:32
Вот об этом и я говорю))). "
Сам разговор. Путаются мысли, кажется, что ляпну какую-нибудь глупость. Ну или что накричат на меня."

П.с. Тел. Не ставит цитатой
Elena # 9 октября 2015 в 17:01
У любого страха есть основа, причина. А в чем для вас различие между общением по телефону, живым общением, общением текстом? Этот страх в какой момент плявляется? Те когда подумали что надо звонить, когда взяли трубку, когда услышали там голос или когда?

Просто очень часто боязнь телефонного разговора в итоге является вовсе не боязнью телефонного разговора.. Телефон в этом случае служит как наиболее удобный обьект обоснования страха.
Swan # 9 октября 2015 в 19:47
Спасибо большое за подробный ответ! Мне проще всего общаться по смс или переписываться в интернете. Странно, но живое общение не вызывает у меня такого страха, как телефонный разговор с незнакомым человеком. Причём страшнее всего перед самим звонком, труднее всего решиться.

Елена:
У автора же вполне может быть страх не телефонного разговора как такового...а возможно и не страх..

Если не страх, то что?
Elena # 9 октября 2015 в 20:29
Это страх, но возможно не телефонного разговора.
Что конкретно у Вас так сразу сложно сказать без анализа.
Можно попробовать выяснить чего именно
Swan # 9 октября 2015 в 20:40
Спасибо большое! Наверное, это всё идёт в комплексе с моей социофобией.

Ещё раз спасибо Вам!
Elena # 9 октября 2015 в 21:22
возможно это связано... и вполне могут иметь одну основу.НО тогда попытки просто окунаться в объект страха может вызывать панические атаки.
Например
Человек привык понимать контролировать ситуацию, ему важно понимать что и зачем и только потом делать... А
страх может быть именно голоса незнакомого невидимки. Те страх услышать то, что он не может увидеть, на что не может посмотреть, не может увидеть реакцию. (очень часто кстати такой страх общения и социофобия еще вызваны подсознательно страхом из детства когда родители пугали ребенка бабайкой которая придет, заберет, унесет и так далее.. тк четко выстраивается параллель -не опознанный человек -не знакомый человек-не известный голос = опасность). И уж тем более если затем этот незнакомец повысит голос, скажет что то угрожающее, то головной мозг сделает знак = к значению опасность. И как следствие организм закрывается, блокирует всеми доступными средствами возможность повторения опасности в будущем, те не допуская общения вообще.

И если заставлять такого человека вновь и вновь разговаривать по телефону то рано или поздно может произойти срыв. Тк физиологически начинают работать определенные рецепторы, идет определенный сигнал в кору головного мозга, и по другому работают некоторые мышцы, страдают сосуды. Это нормальная защитная реакция (схожая для примера -у человека в трезвом состоянии упавшего с высоты шансы получить травмы выше, чем у человека упавшего с такой же высоты но в алкогольном опьянении)

НО если разобрать по полочкам, если вычислить эту нить, а затем если на подсознательном уровне подготовить мозг, то он примет ту информацию, которая нужна нам. И часто человек обходится даже без сеансов психологов. Тк тут главное чтоб рядом был просто человек кто сможет помочь разобраться, кто сможет выслушать и умеющий анализировать

Это только один из десятков вариантов причин
Elena # 9 октября 2015 в 21:38
вот эта фраза
Казалось, что я уже избавилась от этого унизительного страха, но вот ОНО опять началось
так же дает повод считать ход мыслей моих верным.. те страх вызван чем то одним и конкретным и телефон это лишь объект обоснования страха. На самом деле причина иная.... мозг начал забывать (не важно каким методом) предмет страха и автор начала разговаривать по телефону (но поскольку память вещь не "излечиваемая" за 5 минут, то остатки страха остались). Затем что то дало толчок для воспоминания и напоминания объекта страха и вновь появляется страх.
прчиной может быть что угодно вплоть до определенного тона или тембора голоса или какая то фраза открывшая "окно" памяти

кстати а есть разница между разговором по телефону и по скайпу?
Swan # 10 октября 2015 в 08:39
По скайпу не общаюсь. Теоретически это для меня ещё хуже, потому что собеседник видит меня при разговоре.
Да, наверное, действительно надо взять себя в руки и заставить.

Спасибо Вам за ответ!
Сирень # 9 октября 2015 в 17:10
а со знакомыми не боишься разговаривать?
Swan # 9 октября 2015 в 19:48
Со знакомыми не боюсь. Трудно звонить незнакомым людям и в разные организации (по работе, например)
Swan # 9 октября 2015 в 20:16
Спасибо всем большое за поддержку! smile
Себастьян Баг # 9 октября 2015 в 20:48
Как всегда решение в самой проблеме. Надо звонить... хошь мне позвони:) я с 5ю женщинами жил в одной квартире так что любое нытье спокойно переношу
Shera # 9 октября 2015 в 21:11
А к себе ты как относишься ? Можно предположить, что ты излишне строга к себе и тебя пугает мысль, что в какой-то момент ты будешь выглядеть не лучшим образом в разговоре. Иными словами - ты ждешь оценки от окружающих, чужие люди для тебя твоё мерило.
Вот такие мысли у меня появились...
Swan # 10 октября 2015 в 08:36
Наверное. Тоже думала об этом.
Спасибо за ответ!
Шем # 9 октября 2015 в 21:51
Телефонофобия... у меня точно такое же. Вот мне уже 28 лет, но на этой почве я до сих пор шизо. Со знакомыми могу поговорить по телефону, но если куда-то звонить по работе, например, всё - пристрелите меня на месте. Руки трясутся, бросает в жар, я вся нервничаю, пытаюсь себя уговорить, что в этом ничего такого нет, это обычное дело, позвонить насчет устройства на работу, например, и ведь осознаю что я сейчас стою и туплю жутко, что это все глупо и только в моей голове, но... не могу слышать незнакомый голос. Иногда так и не решаюсь. Мне проще поговорить лицом к лицу с человеком, прийти на собеседование сразу, но нет же, приходится делать предварительный звонок... Пытаюсь справиться усилием воли, включая здравый смысл изо всех сил. У меня нет скайпа и т.п. Даже если я переписываюсь продолжительное время в инете с человеком, мне все равно сложно взять и поговорить, проще встретиться. А если придется сделать внезапно неожиданный звонок или ответить на него, то я в ту же секунду убегаю далеко и надолго. Действительно, как было сказано выше, я боюсь всего незнакомого, возможной агрессии и то что я растеряюсь и буду выглядеть как дура. Но это всё такие глупости, боже... Может быть, действительно, поможет практика, и конечно своя собственная моральная подготовка. Один совет - если звоните по конкретному делу, продумайте заранее свои вопросы и возможные ответы, можно даже записать на листочек, просто чтобы знать что говорить и чувствовать себя уверенней.
Swan # 10 октября 2015 в 08:41
Понимаю Вас. Спасибо за ответ, товарищ по несчастью!)
val869 # 10 октября 2015 в 14:57
Единственный выход, всё же звонить-заставлять себя. У меня возможно пограничное состояние, по крайней мере, если можно не звонить-звонить не буду и поручу мужу,он просто постоянно говорит по телефону, и постоянно настаивает все мои звонки сделать за меня, даже с моего телефона-полный идиотизм,и чем больше он меня ограждает от этого, тем меньше хочется общаться с кем либо , в то же время наоборот, когда начинаю сама звонить по каким либо вопросам, например в поисках какой либо услуги или товара , пытаясь найти подходящее-чувствую себя комфортно, потом проходит время муж снова пытается везде позвонить за меня и снова апатия и нежелание с кем либо вообще общаться.Заставляйте себя , и начните не с поисков работы, а какой либо услуги, обычно продавцы товаров или услуг ведут себя весьма доброжелательно, общаясь с ними вы сможете поверить в себя.
Swan # 10 октября 2015 в 17:29
Спасибо за совет! Понимаю, ничего другого, кроме как звонить, не остаётся)
val869 # 10 октября 2015 в 22:30
Не зря же говорят:" Дорогу осилит идущий!" Верьте в себя!
Swan # 11 октября 2015 в 16:33
Спасибо большое, val869 ! Для меня очень важна поддержка

smile
Макси # 10 октября 2015 в 22:55
а я бы все же посоветовала аккуратнее с звонками. Тк если звонки вызывают сильный страх и вы постоянно вгоняете в него себя звоня, то может действительно начаться приступы панической атаки и ухудшение.
У меня было нечто похожее. Я после аварии не могла ездить в машине. Но считала что клин клином вышибает и старалась вызывать такси, ездить с друзьями... В итоге одна из поездок закончилась сильнейшим срывом, потерей сознания и паничекими атаками от одной мысли движущегося транспорта вплоть до потери сознания. Выводили меня ОЧЕНЬ тяжело и вот уже 7 месяцев, результата есть, но не полностью норма.
Тогда то я и попала в группу. Там у нас была девочка с телефономанией, ее родители заставляли звонить зная ее страх. В итоге у девочки начались серьезные проблемы (если раньше просто был страх и паника, холодные ладошки) со здоровьем. От мысли одной о телефоне или при виде звонящего телефона начинается учащенное сердцебиение и затем вплоть до судорог с обмороком... Как нам тогда объяснили - в результате того что организм периодически бросали в сильный стресс с нагрузкой которого он не справлялся итак. Пострадали сосуды головы и что то там с кровообращением нарушилось, пошли изменения в сердце.
Правда был у нас молодой человек со с боязнью метро, и он именно медленными и правильными рассчитанными по времени и постепенными поездками в метро - справился со страхом. Но начинал он тоже вроде с просто зашел в метро и тут же вышел, затем зашел -прошел1 минуту и вышел.. и так постепенно смог ездить от начала ветки и до конца
val869 # 11 октября 2015 в 15:05
Считаю, что : "он именно медленными и правильными рассчитанными "-главное, что Вы написали! Если звонить туда, где Вам рады, попробовать например тур для отдыха выбрать по телефону, операторы всегда дружелюбны и никогда не хамят, а процесс долгосрочный.Или что то аналогичное, вплоть до выбора квартиры или машины, пусть они Вам не нужны в данный момент-помечтайте, но получите позитив от общения, там людей специально учат общаться с клиентами, главное, что бы ВАШ звонок был важен для них!Если самой предлагать что то в опросе по телефону , тогда надо быть готовым к любому развитию событий и быть стрессоустойчивым.
Swan # 11 октября 2015 в 16:32
Макси, спасибо большое! smile Удачи Вам в борьбе с трудностями! Вы победите!
Lizza # 10 октября 2015 в 23:14
Чаще по телефону боятся говорить страдающие логоневрозом (заиканием). Вы к числу таких не относитесь? Тогда чего же Вам боятся?
Swan # 11 октября 2015 в 16:29
Нет, логоневрозом не страдаю. Вообще не представляю, как бы я выкручивалась, если бы ещё и заикалась. Но ведь люди как-то с этим живут и борются, преодолевают.

Спасибо за ответ!)
Котик # 11 октября 2015 в 10:42
Телефонофобия
Пушистик # 11 октября 2015 в 15:09
Привет!! Понимаю. Напишите на листочке свои вопросы к собеседнику и звоните. Я боюсь тоже иногда, потому что боюсь не расслышать в трубке что мне скажут для этого надо записывать телефонный разговор но у меня нет такой функции . Приходится прибавлять на всю громкость. Но от волнения пипец могу переспросить сто раз..... Особенно если это касается даты собеседования....Не бойтесь все будет хорошо!!!!!!! Удачи вам!!!!
Swan # 11 октября 2015 в 16:26
Спасибо огромное за советы и за добрые слова!)
tima # 11 октября 2015 в 18:18
Привет.Все дело в неуверенности в себе четко и ясно формулировать мысли,(может быть)или в том,что на другом конце сидит важный человек и если,что не так он нахамит тебе.Ну и что испортиться чуть настроение,потом привыкнешь.Меньше обращай внимание на то,что о тебе подумают.Веди себя сдержанно,дипламотично. Когда звонишь в какую-нибудь организацию:например устройство на работу.Представь,что там сидит тетя такая же как твоя мама и тд.Вообщем не отчаивайся,ты справишься!!!
Swan # 11 октября 2015 в 18:48
Спасибо Вам огромное за поддержку и добрые слова! Это очень важно для меня)