|
Здравствуйте!
У злости и грубости много лиц. От обиды и непонимания, иногда от усталости, иногда от стресса и так далее. Важно при обнаружении злости/грубости понять истинную причину ее появления. Бывает так, что мы злимся, но не можем четко идентифицировать ситуацию, которая привела к этим чувствам.
Если не знаете, что послужило поводом для злости постарайтесь прокрутить в голове последние события. Вспомнить диалоги. Очень важно найти отправную точку, тогда проще перейти от злости к пониманию ситуации, а там и к свету в тоннеле доброты. Важно так же понять причины своего состояния.
Возможно уже на этой стадии вы найдете ответ как предотвратить
Изменять себя сложно, наш мозг приучен думать определенным способом. Чтобы изменить свое мышление, вам необходимо постоянно напоминать себе, чего вы хотите и регулярно мотивировать себя.
Составьте список того, что вам в самом себе нравится. Затем список что именно вам в себе не нравится. Если Вам сложно это сделать самому, попросите написать знакомых, друзей и тд.
Подумайте и озвучьте себе какие именно вещи вы хотите изменить и причины.Допускаем, что причины Вы уже знаете. Тут важно одно понять, что можно исправить, а что нужно принять.
То есть сформулируйте четкие цели. Расплывчатость в формулировках может загнать вас в тупик, тк, вы не будете знать, к чему стремиться.
Например если цель абстрактна, например, вам не хватает уверенности в себе, замените ее чем-то конкретным. Например, скажите себе, что хотите перестать стесняться говорить с незнакомыми вам людьми.
Старайтесь оставаться реалистом и не ждите сиюминутных изменений. Скорее всего, вас ожидает множество препятствий. Это естественная часть данного процесса. Проблемы и неудачи имеются в любом деле. Ваша задача – не опускать руки и двигаться к своей цели. Будьте терпеливы и радуйтесь малейшим изменениям в лучшую сторону. Они говорят о том, что вы на правильном пути.
| 
