Просмотр вопроса
Летом умер глава нашей семьи, и из мужчин остался только я. Мне почти 30, но я до сих пор страдаю социофобией, неразговорчивый, и в придачу зубы плохие.
Первое время я держался отлично, старался не думать о смерти, думал о планах на будущее. Но прошло 3 месяца и я опустил руки. Так много свалилось но мои плечи, а я внутри еще будто ребенок. Так приятно было жить за чьей то спиной, когда тебе в любой момент подскажут, помогут. Вчера у меня случился нервный срыв, проспал 15 часов и проснулся в том же угнетенном настроении. Так много дел нужно делать, и ремонт еще этот бесконечный.. и учеба и работы нет. Я схожу с ума. Наверно нужно больше отвлекаться, отдыхать. Но я не могу думать ни о чем другом. Старые развлечения мне надоели. Много лет потратил на музыку, сериалы, игры. А сейчас я в какой-то пустоте, и книги уже надоели. Я один, у меня нет и не будет друзей, я какой-то дикий, но добрый, вернее слабый.
Наверно мне никто здесь ничего не ответит, не посоветует полезного... Мне просто больше негде оставить этот крик. Мне страшно что умрет бабушка... Тогда я совсем останусь один. Мне страшно.
К психологам я хожу но они не помогают, они заставляют меня самого выдумывать какие то решения, а я не могу. И таблетки перестали успокаивать. И психолог мой ушел в месячный отпуск. Я в западне.
Что мне делать? я не умею дружить, мне поговорить больше не с кем...((
4 октября 2018
Ответы (40)
*** # 4 октября 2018 в 10:34
вам надо к психотерапевту,а не к психологу....
Vanilin # 4 октября 2018 в 10:43
я про него и говорил((... может к психологу теперь обратиться, но они все платные..
Ватикоти # 4 октября 2018 в 10:38
Многим такое на плечи сваливается в 14-15 лет, и приходится взрослеть и тянуть. Стыдно в 30 лет за детство цепляться, особенно мужчине.
Боитесь без бабушки остаться. Но умирать бабушке будет страшнее. Вы еще молодой, а ее впереди ничего не ждет.
Так что лучше себя не жалейте и решайте проблемы, которые лежат на ваших плечах.
 Много лет потратил на музыку, сериалы, игры.
Это время в помойку ушло, считайте. Поэтому вы и боитесь всего и тяжело взросление дается.
*** # 4 октября 2018 в 10:42
ватикоти это по другому называть надо...но я не буду,а то опять прибежит джозик питерский и писдить тут начнет....
Ватикоти # 4 октября 2018 в 10:45
Не знаю что вы имеете ввиду. Я просто даю оценку истории. Да, тяжело, но раньше люди всегда рано взрослели. А сейчас все "дети". И от этого часто много плохого происходит в жизни. Из-за неумения и нежелания принимать весь груз ответственности со всеми вытекающими.
Vanilin # 4 октября 2018 в 10:48
наверно я был бы рад в 14 лет повзрослеть. Да мне и самому стыдно сейчас. Но делать то что? Нервы и психика в ужасном состоянии и не успокоиться никак больше недели. Кажется что все это будет вечно и никогда не закончатся эти дела.
Ватикоти # 4 октября 2018 в 10:52
У меня так же. Отдыха нет, всегда дела. Вечером, в выходные. Так давно уже.
Что сказать. Искать что-то что поднимает энергию, чтобы сил хватало на все. Мне помогают травяной чай и витамины. Если с этим проблемы есть.
А для нервов - успокоительное, тот же чаек. Я одну кружку успокоительного выпью на ночь, и потом весь день как удав, ничего не парит. Правда, и производительность меньше.
Ватикоти # 4 октября 2018 в 10:53
Либо к неврологу, назначит месячный курс таблеток, чтобы нервная система в себя пришла.
*** # 4 октября 2018 в 10:58
тогда вариант психиатр и инвалидность и пенсия больше варантов нет,
Ватикоти # 4 октября 2018 в 11:01
. Кажется что все это будет вечно и никогда не закончатся эти дела.
А дела и правда никогда не закончатся. По крайней мере, я вижу это так. Тут уже надо не конца дел ждать (вряд ли он будет), а отдыхать между делами по чуть-чуть. Нужно что-то что радовать будет. Может, хобби новое. Много времени на него не найдете, но разбавите свою жизнь немного. Общение развивайте живое через "не могу". Хотя с делами придет взросление, и страх общения пропадет тоже. Поймете, какая это фигня все.
Vanilin # 4 октября 2018 в 11:12
Спасибо за поддержку.
Я с 18 лет уже начал бить тревогу, начал замечать что кокой-то не такой. Все время, до сегодняшнего дня искал выход, как то удавалось отвлекаться, как то дожил до 30... Очень сложно без отдыха; А новых увлечений уже не придумать. Наверно придется с людьми больше общаться через "не могу", но для меня это ужасная пытка. Да и кому я нужен такой, скучный тихий грустный.
Ватикоти # 4 октября 2018 в 11:17
Главное, не сдавайтесь. Жить будет тяжело, но это спорт. Потом будете довольны результатами, того же ремонта. Про учебу не забывайте.
Вообще сам спорт помогает в формировании позитивного взгляда на трудности, но на него тоже время найти еще надо.
Гуляйте на свежем воздухе когда можете. Это тоже на психику влияет сильно. Зря люди недооценивают такие простые вещи.
Ватикоти # 4 октября 2018 в 11:20
Скучный, тихий, грустный - это не самый худший набор недостатков. А недостатки у всех есть. Не решайте за людей и не бойтесь негативных оценок (они будут, да и фиг с ними). Надо учиться быть выше людей и проблем общения, в хорошем смысле. Развивайте философский подход. Трагедии не случится если кто-то вас не поймет или не оценит.
Кот # 4 октября 2018 в 11:23
Я столяркой занялся год назад





Мне тоже 30.

Социофобия было лет до 24. Но я выступал везде где - только мог. Риелтором работал. Забалтывал всех. Хорошо продавал.
Провёл кучу свиданий с девушками. Сломал себя и изменился. Нашёл любимое дело. Есть проекты которые приносят стабильный ежемесячный доход без моего участия.

Проделано много работы. Это тебе не книжки читать и фильмы смотреть
monstrik # 5 октября 2018 в 14:47
Нашёл любимое дело. Проделано много работы. Это тебе не книжки читать и фильмы смотреть
Абсолютно согласен. Когда занимаешься делом, некогда грузиться ненужными мыслями.
Работать нужно, тогда и зубы вылечишь и улыбаться научишься - ты все проблемы нажил своим бездельем.
Небось в свои 30 лет до сих пор на бабкину пенсию баклуши бьёшь за игрушками...
Кот # 4 октября 2018 в 11:07
я до сих пор страдаю социофобией, неразговорчивый, и в придачу зубы плохие.

С социофобией можно справиться, более того быть успешным в общении с людьми. Ты констатируешь, приговор, но не задаешься вопросом как справиться с социофобией?

По поводу неразговорчивости. Совсем не обязательно тараторить. Молчаливость не является недостатком. Можно сказать пару фраз по делу, пошутить, жестко ответить, успокоить и тд. Для мужика важно именно качество слов, их вес.

По поводу плохих зубов. Зубы можно вставить, можно импланты поставить.

И вообще иди работай. Устраивайся куда - то. А если у тебя здоровье исчезнет, что ты будешь делать? 30 лет это тот возраст когда надо думать на 10 - 20 лет вперёд.
Vanilin # 4 октября 2018 в 11:45
не задаешься вопросом как справиться с социофобией?
я искал ответ на этот вопрос. Пришел к тому что я обречен. Те кто смог это преодолеть, в них были зачатка этой разговорчивости, оптимистичности. А у меня другой характер, - с самого рождения я ни с кем не разговаривал, пока ко мне никто не подходил первым. В 30 лет уже поздно начинать. Я все чаще задумываюсь о прыжке с балкона многоэтажки. Я пытался что то изменить. Моих сил ни на что существенное не хватило. у меня никаких навыков и образования к 30 годам нет. Я устал так жить. И друзей совсем нет, кто бы поддержал и вселил надежду.
Эрика Морти # 4 октября 2018 в 11:49
А по бытовым вопросам трудности в общении возникают? Например, в банке при оплате счетов, в магазине, разговоры с консультантами, спросить дорогу ит т д. Это например. Я имею ввиду ситуацию, когда вам неодходимо что-то спросить.
Кот # 4 октября 2018 в 11:52
у меня раньше такая же беда была laugh Что - то купить в магазине целая проблема. а если ещё в очереди стоишь такой стресс, столько с духом собираешься, нервничаешь. Хахахах Смешно вспоминать. Кто не сталкивался, тот не поймёт.
Vanilin # 4 октября 2018 в 11:55
возникают, но сейчас немного полегче стало. А так я сам буду петлять пол часа по дворам, чем спрошу где нужный адрес. И в магазине я сам пробегу по три круга прежде чем спрошу где у вас нужный товар. Да, у меня очень неразвита комуникабельность. А на собеседования ходить я совсем не представляю как.
Эрика Морти # 4 октября 2018 в 12:08
Раз сейчас полегче с этим, то значит прогресс есть и есть чем гордиться) Я серьезно, я понимаю, как сложно этот барьер переступить. И начинать всегда нужно с малого и радоваться каждому сделанному шагу. Когда совсем выбилась из общественной жизни, начала практиковать такое: в магазине или еще где спрашивала что-то у консультантов. Не была навязчивой и сама прекращала разговор (они же любят погоровить, всякое там НЛП и техники продаж). На консультантах тренироваться одно удовольствие. Они обязаны разговаривать, это их работа. Во-вторых не дать себя в обиду (когда втюхивают товар), научить вежливо отказывать и прерывать разговор. Постепенно напряжение вообще ушло. Удачи вам!
Vanilin # 4 октября 2018 в 12:15
спасибо
Кот # 4 октября 2018 в 12:19
Для соиофобов есть так называемая гельштат терапия. Там всех соиофобов собирают и учат их коммуницировать друг с другом разыгрывая определённые ситуации, что - то вроде игры. Загугли.

Этим вроде бы как психологи занимаются. Я не был, не знаю Но часто слышал о такой методе
Кот # 4 октября 2018 в 12:14
Не развита коммуникабельность это связано с тем, что ты не знаешь что сказать или возникает внутренний дискомфорт и повышенная тревожность?
Vanilin # 4 октября 2018 в 12:16
не знаю что сказать
Кот # 4 октября 2018 в 12:20
Так это не социофобия. Это тебе надо общаться больше. По скайпу общайся в чат рулетках. тренируйся
Эрика Морти # 4 октября 2018 в 12:20
Я не специалист в этой области. Я думаю, что мы рождаемся интровертами и экстравертами. Одни пополняют свою энергию находясь одни, другие- в общение. Но если есть проблемы с простейшим взаимодействием с людьми, то тогда над собой нужно поработать. И интроверсию часто путают с социофобией.
Кот # 4 октября 2018 в 11:57
В 30 лет

Глупости. 30 лет это цифра. Ты как относишься так и будет. Олимпийским чемпионом не будешь, но результаты выше среднего получить вполне можно. Можно найти уникальную нишу и быть лучшим в своем регионе, районе.

Ты в себя не веришь просто. Я тебе говорю, что всё может получиться. Иди в самое пекло. Устраивайся риелтором. К концу рабочего дня ты устанешь от того что много болтал. ты будешь хотеть молчать
Эрика Морти # 4 октября 2018 в 11:34
Если есть социофобия, то бороться с ней нужно. Не ломая себя даже. Если есть страх перед другими, то преодолеть его и социофобия перейдет в интроверсию. Быть интровертом нормально. Я выбираю себе работу, где минимум сотрудников. На собеседовании я говорю правду, что могу реализовать себя в одиночку, что командная работа не для меня.
Эрика Морти # 4 октября 2018 в 11:37
Если бабушка на своих ногах и в своем уме, то и переживать о ее смерти не стоит. Решайте проблемы по мере их наступление. Ну или по одной. Если все разом пытаться разрулить, то ничего из этого не получиться. Возьмите ответственность для начала только за свою жизнь. А родные, бабушка это уже другая степень ответственности. Вы сможете кому-то помочь только когда с собой справитесь.
Ватикоти # 4 октября 2018 в 11:40
Это если возможность есть по очереди. Часто бывает много дел сразу, и приходится решать все одновременно, одно дело на фоне других дел, и туда-сюда переключаться все время.
Эрика Морти # 4 октября 2018 в 11:43
О да, бывает как со всех сторон набросятся злые волки-проблемы) Знаю-знаю, это жесть)
Lаrs # 5 октября 2018 в 07:03
Найдите то,что вас радует,пусть это будет и фильм главное в душе ваша задача запустить гармонию.
Тогда ваша жизнь наладится.
Если будет уныние жизнь будет хуже.
Потому, что то что у вас внутри эмоции внутреннее состояние это вы и притягиваете себе события в вашу жизнь это взаимосвязано.
За вас никто не запустит вам счастье и гармонию на душу,влюбитесь в крайнем случае)
Хоть в актрису по тв ваша задача запустить на душе тепло и хорошо,а не уныние.
Я очень хорошо понимаю,когда плохо на душе,то до счастья и гармонии нет дела,не можешь быть счастливым из ничего
Но если на вашей душе будет тоска будет хуже.
Так что у вас есть выбор выбрать счастье или пока дальше пострадать.
Хотя у вас такое случилось,что даже быстро через 3 месяца выйти из этого.
Но,чтобы были друзья рецепт тот же гармония на душе
Это не просто вам говорю,пустые слова, такое реально работает.


Посмотрите такие фильмы
На реальных событиях Целитель Адамс

На реальных событиях Пробуждение в главной роли Роберт де Ниро

В контакте фильм Поллианна

Фильм на реальных событиях


http://baskino.me/films/dramy/803-vyzhit.html


Книга

Эндрю Мэтьюз
Магнит счастья. Как привлечь в свою жизнь все, что хочешь


Вот вам пример из форума


Было,изменился внутреннии мир появилась гармония в душе,до сих пор вспомнинаю то состояние,это даже не описать словами такое легкое счастье в душе,мир,покои и когда у меня вот такое внутрение приображение случилось у меня появились и друзья и любимый. Вы спросите что для этого сделала, ничего просто как то все пришло само собои.

Спасибо. А вы не могли бы поподробнее рассказать об этом ощущении? Счастье-мир-покой, но вы же еще были одиноки, правильно? И все еще хотели, чтобы это изменилось? Как же тогда покоя достичь... Наверно, вы что-то все-таки делали, чтобы попасть в это состояние. Может, неосознанно?


Знаете сама пытаюсь точно вспомнить как все было,т.к хочется вернуть то ощущение. Как то так получилось что меня перестало волновать все что одна,что друзеи нет,мне просто стало комфортно дома например пришла с работы и мне дома стало уютно и хорошо,раньше было так дом как дом, я престала думать о том что а если б денег было побольше пошла туда или был бы парень жила подругому,просто ушли все пустые мысли,хотелки,все отпускала легко. Может это от бога было мне тк я ничего для этого не сделала сама,да вспоминая тот момент я деиствительно как то само собои перестала завидовать,хотеть чего то большего до помешательства(ну например как выити замуж),у меня не было плохих мыслей,я просто жила здесь и сеичас и получала удовольстие от всего,вот это и была гармония в душе это когда тебя ничего тревожит и не терзает внутри тебя. Но ко мне это пришло как то само собои я ничего не делала для этого












Этот фильм начни смотреть с 30 минуты начала фильма,ничего там нет особо в начале ,не поймешь)
А вот дальше,то что тебе надо там про эмоции и здоровье

.http://cinemaxx.online/2008/03/05/sila-mysli-chto-my-ob-jetom-znaem-2004.html






Vanilin # 5 октября 2018 в 14:33
Меня больше не мотивируют подобные ролики и книги. Мне нужен кто то сильный рядом, кто скажет что мы справимся, это не беда, все получится. Сам о себе позаботиться я не могу. Мне нужна цель, смысл, который будет рядом каждый день, а не на бумаге в неопределенном будущем. Спасибо за поддержку, но почему-то мое настроение не улучшается. Сижу в тихой пустой квартире, и ничего делать не хочется. Вою со скуки, но ничего интересного не придумать. Наверно нужно друзей заводить, только кому я такой унылый нужен?
monstrik # 5 октября 2018 в 22:39
Меня не мотивируют ролики и книги. Мне нужен кто то сильный рядом, кто скажет что мы справимся,
ПиZдец. hoho тридцатилетнему мужику нужна нянька? А бабушка твоя уже не справляется? и пенсии её не хватает?
Слов нет. Неужто ты думаешь, что здесь с тобой будут няньчиться? Здесь у каждого своя ситуация и похлеще твоей.
Однако каждый пытается что-то делать, чтобы выйти из ситуации. А тут великовозрастный телепузик ноет - плохо ему.
А встать из-за компа, навести порядок в комнате, постирать свои портки, пожрать себе и бабушке приготовить - слабО?
Vanilin # 13 октября 2018 в 17:31
ты ничего не знаешь
Norton # 6 октября 2018 в 03:22
Тоже самое,к тому же заикание сильное.Устроился на работу,резко сменилось всё и тяжко находится там,но деньги нужны.Скорее всего через пару месяцев подыщу что нибудь попроще.Не слушай бананов,они не знают что такое социофобия.Не будет у тебя сильного рядом,нужно самому помогать себе учится,бабушка не вечная.У тебя дефекта речи нет,пробуй говорить с незнакомцами,через силу уж точно получится.Заведи дневник,бумага или файл ворд не важно,и описывай ощущения которые испытываешь и прочие размышления о своей ситуации,разбирайся в себе.Подыщи работу,ничего на собеседовании страшного нету,ты же вряд ли к примеру юристом пойдешь ,где нужно "показать себя". Найди простую работу,где малолюдно.Потому что твой путь ведет в никуда,ладно если бы доход был постоянный,можно было бы балдеть и не парится.Наоборот ненужно отвлекаться,это лишь на время отложит негатив нынешний,нужно научится держаться,брать себя в руки.
Пушистик # 8 октября 2018 в 13:14
Сочувствую. Все образуется. То что учитесь уже вам в плюс. Депрессия пройдет. А с социофобией жить можно. Можно и на дому работу найти при желании. Главное не отчаиваться. Хобби тоже помогает жить. А если делать ничего не хочется тогда только отдых поможет и мысли о хорошем. Желаю удачи и здоровья!
Vanilin # 13 октября 2018 в 17:31
спасибо...
Флёр # 16 октября 2018 в 15:35
Привет, очень тебе сочувствую по поводу смерти родного человека и по поводу твоей сложившейся ситуации. Социофоб я как я на своей шкуре понимаю это все таки разновидность невроза и её надо лечить как медикаментозно, так и путем расширения круга общения, увлечений и т.д. Знай, что на самом деле это не безобидная болячка как некоторые любят рассуждать это некоторое нарушение как я считаю в развитии психики, но это лишь моё предположение. Ты много времени угробил на развлечения и я тебя не осуждаю, потому что сама споткнулась об те же грабли, но суть теперь в том, что тебе надо в больницу, там возможно придётся полежать и потом сразу же искать любую тупую работу на первое время чисто что бы деньги были при этом ты будешь пить таблетки, которые тебе пропишут, но самое важное найти такого же социофоба и желательно именно такого что бы он стремился избавиться от неё, тогда вы запросто можете вместе и работать и подбадривать друг друга и все налаживаться начнёт, а ещё надо учиться видеть в людях хорошее, относиться к ним с уважением и тактом, а если кто-то будет говорить гадости о тебе учиться не замечать этого, ведь то что говорят о тебе другие не значит что ты такой и есть (это касается и похвалы и тд). Главное никому не давай собой помыкать и манипулировать. Уважай себя, но для этого ты должен творить добро окружающим, иначе не будешь себя уважать или будет некое лжеуважение к себе. Если чего пиши, правда я редко в нете. Ищи поддержку среди своих - таких же фобов, другие тебя не поймут, они ведь не были в твоей шкуре.