По професии я технарь, но очень хочется помочь людям, предлагаю на Ваш суд, нет не вопрос МЕТОДИКУ, да простят меня модераторы.

Методика “Помоги Себе Сам” Ибо как говаривали в одном небезизвестном фильме “Спасение утопающего дело рук самого утопающего” Методика придумана не мной Данную тему рекламирует один платный психолог, фамилию не помню, но он хочет за сеанс очень большие деньги. Я думаю что данная методика должна быть бесплатна, ведь она ведёт к гармонии а значит и процветанию общества. Как данный психолог проводит сеансы я не знаю но благодаря рекламе я вроде уловил суть, попробовал на себе и теперь предлагаю на суд общества.
Необходимо написать карточки (можно в смартфоне). Написанию карточек необходимо уделить особое внимание, ибо от этого будет зависеть направление движения мыслей и Ваше излечение. По каждой ситуации которая Вас беспокоит необходимо написать отдельный комплект карточек. Каждый комплект состоит не менее чем из 10 пунктов. 1 пунк карточки в ней записываешь самый худший сценарий всех переживаний, все негативные мысли и всё что Вас беспокоит. В последующих пунктах 2-9 с постепенным уменьшением негатива. 10 пунк должен быть идеален, то чего Вы хотите добиться, и как вы себя должны ощущать в идеале (в разумных пределах). В этом пункте обязательно Должна присутствовать гармония (душевное равновесие) и умиротворённость. От качества написания Карточек зависит достигаемый эффект. Работает эта система на уровне “Молитвы” и проверена поколениями многих народов. Это не призыв в религию, просто религия использует эту методику очень давно. Теоретическую базу эффективности и почему это всё будет работать описал Зеланд в книге "Трансерфинг реальности" Почитайте если сможете осилить. Когда наступает депрессия, (паническая атака), сильное волнение, агрессия, любая проблема которая Вас преследует, открываешь нужную карточку и читаешь пункты по очереди, до состояния когда наступит равновесие. Если имеется возможность то вслух, так быстрей наступает эффект, если нет то про себя, с обязательным проникновением в текст. Механическое чтение плохо помогает. Через некоторое время Нервная система должна успокоиться.
“Паническая атака” в той или иной степени свойственна почти всем людям, даже с очень толстой кожей ибо человек слаб и ему нужно общение и социализация. А как известно под “лежачий камень вода не течёт”, “Если тебе никто не нужен то и ты никому не нужен” Обострилась ситуация в психологическом плане в последнее время, когда общество заменило натурное (живое) общение на общение в соц сетях. Увеличилось количество больных людей и не только из за присутствия химии в продуктах питания, облучения от сотовой связи, плохой экологии, но и от образа жизни, ранее народ вкалывал всё больше физически, а сейчас в кресле и на диване. “Жизнь это движение” Многим известно что любая хандра легко излечивается активным (физическим ) трудом. Вывод не лежим на диване, заводим дачи, занимаемся спортом (только не профессиональным), хорошо помагае хобби.
Прошу Вас оставлять отзывы, если кому помогло, для меня это очень важно. Может кто то обладает большей информацией и поможет усовершенствовать методику я буду только рад. Распространяется данная методика по принципу, помогло тебе помоги другому.