Просмотр вопроса
Я НЕНАВИЖУ ВСЕ, ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ. Не могу писать об этом без слез.. В этом году я поступила на первый курс университета, сейчас обучаюсь дистанционно. Я всегда страдала очень сильным страхом, неуверенностью. Можно сказать, что дело в том, что сейчас период адаптации, но я понимаю головой, что переживать его так как я просто ненормально. Сейчас конец ноября, а я ни разу не брала устные доклады потому что боюсь и стесняюсь что либо раскатывать при своей группе. На парах по некоторым предметам, где устные ответы обязательны, я вся трясусь и заикаюсь, будто меня на каторгу привели. Все кому удалось это увидеть в жизни были в шоке, мол это не есть хорошо, но я это знаю и ничего не могу с этим поделать. Меня это саму изводит и опустошает, я готова орать от того насколько мне это мешает. Родители не предают этому значение, да и я не хочу чтоб они как-то расстраивались. В последнее время я себя заставить не могу посещать пары, где от меня требуется обратная связь, а это = отсутсвие баллов и не допуск к сессии. Мне об этом уже писал староста. И нет, я никогда не была аутсайдером, но почему то именно сейчас мне очень трубно даётся это все. К тому же я нахожусь в другой стране от своих одногруппников, да и честно говоря знакомиться с ними желания нет. Я так боюсь того, что меня ждёт. Я отключаю уведомления со всех соц сетей чтобы не видеть, что и кто мне пишет, а особенно на счёт университета. Меня в прямом смысле тошнит от этих мыслей. Я могу зайти на пару и просто через 30 секунд выйти потому что мне страшно, что от меня чего-то захотят. И я так не хочу осуждений, но и такая поддержка как «не обращай ни на кого внимания» НЕ РАБОТАЕТ. Я получаю очень много стресса и это сказывается на моем физическом состоянии. Я просто остановилась и не знаю что мне делать
26 ноября 2020
Ответы (5)
Kalina # 27 ноября 2020 в 19:23
Добрый день. Тогда как же вы хотите получить образование? Надо как-то побороть в себе эту неуверенность. Знаю, это звучит банально. Я сама была такой: неуверенной, ненавидела публичные выступления, заводить разговор с другими людьми. Я за свое время это в себе не поборола, что очень жалею об этом. Все мои выступления были очень позорными. И я себя успокаивала: пять минут позора, но зато все закончится. И до сих пор так делаю. Но так тоже нельзя, надо развиваться.
Может вы посмотрите в интернете какие-нибудь советы, уроки по выступлению на публике? Думаю, это немного поможет.
Prvln # 30 ноября 2020 в 11:22
Я понимаю, что образование по-другому никак не получу, но посмотрев столько видео, прочитав столько статей ничего не изменилось. Я понимаю, что мне очень нужно проработать это. Очень хочу попасть к специалисту , хочу помощи, но проблема в том , что у меня просто нет на это средств, а родители считают что это бред. Не знаю как быть...
Флёр # 6 декабря 2020 в 17:58
Я тебя понимаю. У тебя социофобия или тревожное расстройство личности? Не была у врача?..
Мне в плане выступления в университете помогло вот что - дома готовила отдельный конспект того, что написала, что надо рассказать, тренировалась дома вслух, можно даже на камеру себя снять и посмотреть что получится. Но! Обязательно перед этим выпить успокоительные! Купи себе афобазол, конечно они не всем помогают, но зато продаются без рецепта и потом тебе может и помогут. И работай со своими мыслями постоянно, потому что все эти трясучки идут из-за мыслей негативных, вот, и если будут поступать мысли "а если я не смогу, не справлюсь, меня обсмеют, а что они подумают" ответь своему мозгу, что опасности нет, вокруг обычные люди и многим из них пофиг на то кто там и с чем вообще выступает, каждый в этот момент думает о своём (например, когда же закончится эта пара, а ботаны, когда же наконец меня вызовут). Ещё один приём, который со стороны может показать тебя даже уверенной в себе - прямая осанка, взгляд в пустоту на людей с одной стороны на другую переводить иногда нужно, можешь смотреть на парты, просто вдаль, в любом случае в сторону аудитории и иногда просматривая на препода. Если выступление дистанционное, то на экран ты можешь наклеить текст, заодно не будешь видеть препода и отвечать так :)
У тебя всё получится, надо только потренироваться дома :)
Флёр # 6 декабря 2020 в 18:03
Кстати, скачай в инете книгу Томас Ричардс "преодоление социофобии шаг за шагом". У меня она есть кстати в электронном виде, могу скинуть наверное (с телефона это не просто), сама по ней начну заниматься.
Lonely # 26 января 2021 в 20:57
Есть такая книга- как себя полюбить. Можете скачать ее здесь. Там в архиве будет еще одна книга по конфликтологии. Ее можете проигнорировать: https://yadi.sk/d/FlCjC_562XQj4g