На вопрос зачем жить сам ответишь,
Встав над бездной безумья во ржи.
По достоинству правду оценишь,
Лишь захлебнувшись во лжи.

Всему вымерен собственный срок,
Но все мы в итоге рассыпимся в прах.
Всем угатован одинаковый рок,
Побывать на своих похоронах.

Открой глаза и оглядись,
Пойми что жизнь бесценна.
Не бойся, не плач и не злись,
Не трать её так бесцельно.

Цени каждый прожитый миг,
Ведь он уникально-бесценный.
Береги трепетно то, что достиг,
Нет гарантий что он не последний.

До сих пор не верил, но это так,
Жизнь прекрасней чем в наших снах.
Каждый это пройдёт, и богач и босяк,
Каждому быть на своих похоронах...

Бокал недопитого чая,
Забытый заснул на столе.
С тоской о судьбе размышляя,
Сижу на тахте в полумгле.

В окне лишь осеннее небо,
Постылая, серая даль.
Забыть и отринуть мне бы
Томящую душу печаль.

Но нет, не выходит покуда,
Я помню её слова.
И верить не хочется, трудно,
Что она действительно зла.

Бокал недопитого чая,
Забытый уснул на столе.
С надеждой весну ожидая,
Сижу одиноко во тьме.

Не бойся, что жить больно,
Не злись, на судьбу с горяча.
Пока есть огонь в душе вольной,
Пока горит жизни свеча.

Пока ещё можешь подняться,
И дальше по жизни идти,
Не стоит в себе сомневаться,
Всё лучшее ждёт впереди.

Мир, часто кажется адом,
Но нельзя в нём себя потерять.
Даже если полно зверей рядом,
Готовых тебя растерзать.

И даже в обиде досадной,
На жизнь, на людей, на себя,
Подумай о самом главном,
И вспомни кого-то любя.

Падшие ангелы, с неба дождём летят,
И на земле себя за жизнь свою винят.
Веря что бог един, думая всё простит,
Веря что всех поймёт и снова в рай возмёт.

Но богу всё равно, то что твориться здесь,
Нас он послал сюда чтобы сбить нашу спесь.
Крылья отнял и мы, рухнули камнем вниз,
Стали людьми земли и позабыли высь.

Падшие ангелы, снегом с небес кружат,
Чтобы к земле скорей, тело своё прижать.
Лишь для того чтобы, вечность не  жить с виной,
Верят что бог простит, верят что кровь - вино.

Хмурый седой рассвет, крылья расправит вновь,
Кто не успел за ним, снова стал пылью снов.
Тот кому повезло, жив на страницах книг,
Так как назло другим, цели своей достиг.

Небо манит лишь тех, кто помнит крыльев взмах,
И не у птиц простых, а на своих плечах.
Нам не вернуться ввысь - прошлого не вернуть,
Память нас не простит - теперь у нас новый путь.
13 января 2010 в 17:39

Вчерашний кошмар
Нуар Серра
Забрызгав багровым снег,
Тело стало мне чуждым.
Сердце замедлило бег,
Перестало быть нужным.

Нет права остаться здесь,
Нет силы, смотреть в эти лица.
Я должен бежать от них,
Лететь, подобно птице.

Мне не зачем возвращаться,
Закончен мой странный плен.
Мне не в чем уже сомневаться,
Взлетая под вой сирен.

Их взгляд  - приют пустоты,
Их слово - иллюзия мысли.
Их свет - черней темноты,
Их совесть - пустые числа.

Пускай остаются там,
Чему дали именем - Ад.
Нет лучше места грехам,
Я этому искренне рад.
13 января 2010 в 14:16

Папа выпивает каждый день и кричит на маму и на брата. Меня он просто недолюбливает, выражается это в том, что делает язвительные замечания, если топну ногой или вскрикну в его присутствии. Говорит "Ты не получала давно?".
Вчера у него был день рождения. Я нарисовала ему в подарок рисунок - фото с ним, с мамой и братом.
Они с мамой заказали еду из "Нигоры" (ресторан вроде бы узбекской кухни) и накрыли на стол.
Мы с братом тоже пришли на кухню поесть.
Папа начал говорить с мамой обо мне в  третьем лице. Мне было очень неприятно и обидно и я, не сдержав чувства, резко топнула ногой по полу.
- Ты не получала давно?
- ...
- Встала из-за стола.
- ...
- ВСТАЛА ИЗ-ЗА СТОЛА.
Я помедлила секунды три и убежала в свою комнату, горько плача.
Отломила от стекла из рамки осколок и порезала вены на обеих руках. Помните статью про Освальда в Википедии? "...Даже не вскрыл - чуть-чуть надрезал." Я так же сделала. Крови было совсем немного. Я все время плакала, потом взяла со стола рисунок, который хотела подарить папе, порвала на две половины и швырнула на пол. Потом убрала на полку в самое дальнее место.
Потом слышала из кухни радостный голос папы, комментарии таким же веселеньким голосом от мамы и смех. Смех, смех, смех.

Мне страшно жить.
Я не хочу жить с ними.

Сейчас сижу и плачу...
Папа, алконавт ты такой, ненавижу. Умри поскорее.

У вас родился малыш! Как он растет и что умеет?
- Чтобы малыш правильно развивался с двухмесячного возраста организуйте для него активное бодрствование в манеже: действие с красочными сюжетно-образными игрушками.
- Побуждайте его к речевым реакциям:
в 2-3 месяца - гортанные звуки;
в 4-5 месяцев - певучие гласные (гуление);
в 5-6 месяцев - отдельные слоги (ба, ма, па).
С 5-6 месяцев малыш начинает понимать речь взрослого, устанавливать связь между словом и предметом, находить предмет взглядом ("Где часы?").
С 8-9 месяцев по слову взрослого выполняет определенные движения: "ладушки", "до свидания", "прятки".
С 9 месяцев он может по слову взрослого находить из 5-8 знакомых игрушек одну и с 10 месяцев - узнавать на картинке знакомые предметы.
С 11 месяцев - выполняет простые поручения ("открой-закрой", "дай мяч", "покорми собачку").

Двигательные реакции.
Ползать малыш начинает с 5-6 месяцев, а к 8 месяцам - встает и опускается, придерживаясь руками за опору, переступает вдоль барьера.
К 10-11 месяцам учится свободно ходить, придерживаясь за предметы. К году ребенок должен научиться ходить самостоятельно. ("Возрастные периоды ребенка" ООО "Школьная пресса" www.schoolpress.ru)

Жизнь моя к смерти дорога,
Каждый миг - война.
Битва за то чтоб жить свободным,
И оставаться им всегда.

Право на разум имеет не каждый,
А потерять его - легко.
Вы рождены что бы стадом жить,
По одиночке вы - ничто.

Я родился в проклятый век,
В эпоху раскола и тьмы.
Это время моральных калек,
Которых зовут людьми.

Жизнь моя красивый но,
Жестокий и сложный путь.
И пройду я его достойно,
Ведь с него мне уже не свернуть.

В современном мире наши чувства постоянно атакуются массой различных шумов и запахов, среди них звук дорожного движения, звук электроприборов, музыка и звуки живой природы, запах свежести, всевозможные химические запахи, запах цветов и свежей зелени, нас окружают источники негативных и приятных чувств. Хотя некоторая часть этой сенсорной информации находится вне нашего контроля, мы можем использовать эти же чувства для облегчения нашего стресса. К чувствам, которые могут ослабить стресс следует отнести и чувство юмора.

Звук в борьбе со стрессом.

Найдите такую музыку, которая лучше всего поднимает вам настроение, позволяет вам расслабиться, позабыв обо всём на свете, и просто наслаждаться её течением. Прослушивание этой музыки нормализует вашу эндокринную систему, нейтрализуя гормоны стресса, в сущности, происходит воздействие на парасимпатическую нервную систему, что способствует релаксации. Если хочется, напевайте песню по памяти или подпевайте той, которую слышите, это позитивно воздействует на разум и эмоции. Разбавьте музыку позитивными образами в своей голове, которые уносят вас далеко от стрессовой ситуации, или позволяют взглянуть на неё с другой стороны. Позвольте вашему разуму использовать все свои ресурсы для защиты вашего организма от гормонов стресса. Наиболее важным аспектом музыки является ритм. Быстрое течение музыки возбуждает вашу эндокринную систему, тогда как медленное её течение обладает успокаивающим свойством.

Чувство юмора в борьбе со стрессом.

Прежде чем реагировать на какой-либо стрессовый фактор, сначала постарайтесь просто наблюдать за ситуацией, пытаясь обнаружить в ней что-то смешное. И просто смейтесь, если, конечно, это будет уместно в данное время и место, освободите болеутоляющие эндорфины, которые нейтрализуют гормоны стресса. Известно, что смех и радость по своему действию противоположен негативным эмоциям, следовательно, вызывает обратную реакцию. Великое значение смеха в освобождении от стресса было хорошо продемонстрировано в работе Нормана Казинса. Поэтому, в следующий раз, когда вас начнёт захватывать гнев, смейтесь, смех просто несовместим с гневом, это позволит вам предотвратить негативный ответ на стрессовую ситуацию.

Реакция мозга на запахи.

Обоняние было первым чувством, которое появилось в животном мире, и это самое сильное из всех чувств, которое вызывает воспоминания. Определённые ароматы могут мгновенно перенести нас в далёкое прошлое, напомнить нам ситуацию, которая произошла годы назад. Всё потому, что запах имеет прямой доступ к лимбическому отделу нашего мозга, там, где обрабатываются эмоциональные воспоминания, но и там, где гормоны стресса способны причинить нашему мозгу самый большой вред. Возможно именно поэтому, обоняние – первое, что теряют люди старшего возраста. Любому из вас известно, что ароматы обладают притягивающим и отталкивающим действием. И в отличие от других органов чувств, молекулы запаха фактически напрямую вступают в контакт с мозгом. Обонятельные рецепторы можно назвать областью мозга подвергающейся воздействию молекул запахов за его пределами.

Ароматерапия.

В шестнадцатом веке известный швейцарский врач и химик Парацельс экспериментировал над лекарственными соками растений, извлекая и смешивая их, он обнаружил субстанции, которые в современном мире мы называем эфирными маслами. В наше время мы получаем эти уникальные соединения из семян и цветов, корней и коры, фруктов и смол растений. Эфирные масла добавляются в воду ванны или в массажное масло, с целью проведения ароматерапии. Тепло помогает маслам проникать в кожу и кровь, а также посредством испарения молекул эфирных масел запечатлеваться в нашем обонянии, способствуя тем самым некоторым позитивным эффектам, которые мы получаем, чувствуя приятные запахи.

Эфирные масла, полученные из растений, являются очень мощными химическими веществами, которые влияют на химию мозга, способствуя выработке гормонов и изменению уровня нашего стресса. Неприятные запахи, безусловно, могут вызвать негативные эмоции, тогда как приятные ароматы оказывают столь же тонкое, но мощное влияние на эмоциональное благополучие. До сих пор не известно точно, каким образом эфирные масла воздействуют на наш мозг, предполагается лишь, что они взаимодействуют с определёнными липидами мембран, вместе с тем влияя на ферментативные процессы.

Приведём несколько примеров воздействия эфирных масел на наше состояние, так, цитрусовый аромат в комнате сокращает потребность в применении антидепрессантов, аромат лаванды оказывает успокаивающее действие на большинство людей. Эфирное масло тропического цветка Иланг-иланг способствует выработке гипофизом эндорфинов эйфории. Масло грейпфрута стимулирует мозг на производство естественных болеутоляющих гормонов, так называемых энкефалинов. Запах масла майорана увеличивает производство успокаивающего нейромедиатора серотонина. (© Newtomorrow.ru)

Подверженность стрессорным воздействиям зависит от немалого числа факторов. И нередко бывает трудно прогнозировать, окажется ли человек стойким в той или иной ситуации.
И все же давайте-ка попробуем узнать, насколько вы подвержены стрессорным воздействиям. В этом вам поможет специальный тест...

Перед вами 20 утверждений. Насколько они соответствуют вашему образу жизни? Попытайтесь отвечать предельно откровенно. Свои ответы оцените следующим образом: всегда - 1 балл, очень часто - 2, часто - 3, редко - 4 и никогда - 5 баллов.
1. Хотя бы раз в день ем горячую пищу.
2.Сплю по 7-8 часов в сутки.
3. От общения с людьми получаю удовольствие.
4. Могу положиться на своих родственников.
5. Моя кожа бывает слишком сухой/влажной.
6. Воздерживаюсь от курения.
7. Мой вес соответствует желаемому.
8. Интенсивно занимаюсь физкультурой.
9. Воздерживаюсь от спиртного.
10. Моя зарплата меня устраивает.
11. Активно общаюсь со своими друзьями и знакомыми.
12. У меня есть друзья, с которыми я могу поделиться сокровенными мыслями и даже тайнами.
13. Чувствую себя здоровым человеком.
14. Могу говорить о своих переживаниях, будучи даже в расстроенных чувствах.
15. Днем у меня бывает свободное время.
16. Люди слышат от меня шутки.
17. Со своими соседями я обсуждаю любые житейские проблемы.
18. Воздерживаюсь от крепкого чая/кофе.
19. Спокойно обращаюсь за советами к своим знакомым и друзьям.
20. Мне удается организовать свое время.

Теперь подсчитайте баллы и из полученной суммы следует вычесть 20.
[/b]
Если вы набрали от 30 до 49 баллов, то в определенной степени уже подвержены стрессорным воздействиям, хотя, по-видимому, пока достаточно легко противостоите им.
Если у вас оказалось от 50 до 74 баллов и выше, то подверженность стрессам довольно высока. Вам следует брать на вооружение приемы психической саморегуляции, не забывая и об укреплении своего физического здоровья.
Ну а если вы набрали 75 или даже больше баллов, то, похоже, вы находитесь уже на грани срыва. Не исключена необходимость обратиться за помощью к специалисту-психотерапевту или же в кабинет социально-психологической помощи (если такой имеется в вашем населенном пункте).
Что же может свидетельствовать о том, что стрессорные воздействия уже начали оказывать на вас свое болезнетворное воздействие? Вот эти...
Тревожные симптомы
1. Непреодолимое внутреннее беспокойство.
2. Чувство постоянного напряжения.
3. Сонливость днем.
4. Нарушения ночного сна.
5. Приступы учащенных сердцебиений или "замираний сердца".
6. Блуждающие боли в шее, спине или пояснице.
7. Постоянные или приступообразные головные боли без значительного изменения артериального давления.
8. Дрожь в руках.
9. Приступы головокружений, потемнений в глазах.
10. Повышенная потливость.
Всё это признаки того, что вам уже нужно заняться собой, начав бороться с болезненными последствиями обрушившихся на вас стрессов самостоятельно или же вверив себя в руки соответствующих специалистов (в первую очередь - психотерапевтов).