Депрессия и как с ней бороться..

обиженная*
Знаешь,у меня была почти такая же ситуация.И я в начале,дурочка,стала сама посстоянно сравнивать себя с его бывшей.Свои не достатки я превращала в её достоинства.Мой парень не понимал,почему у меня такое депрессионное состояние,в чём его вина..А потом на подобном сайте мне дали очень хороший совет.Его суть в том,чтобы никогда,слышишь,никогда не сравнивать себя с другими.ты тоже индивидуальность.Если он выбрал тебя,а её оставил,значит.наоборот,ты лучше.Этот мир жесток и нужно уметь давать отпор всем тем,кто хочет тебя "морально потопить".Для себя ты должна всегда оставаться лучше всех..

Отчаянная

Мне кажется такие негативные мысли у тебя из-за твоей ситуации в семье..Ни в коем случае не считай себя какой-то "не такой"!Поиск второй половины не так уж и быстр.Не разочаровывайся во всех мужчинах на непривлекательном примере некоторых из них..Всё у тебя будет хорошо.Главное,научись верить в себя!

Как справиться с депрессией, постоянной истерикой и сменой настроения... Когда не помогает ни "клин клином", ни прогулки, ни общение с друзьями, ни "с головой в дела"? Когда такое чувство, что всё, чем ты пытаешься заполнить свою жизнь - ненастоящее, какое-то фальшивое и ненужное, что это всё временное. Когда теряется смысл вообще всего, что ты делаешь... Как слово, которое повторяешь много раз, теряет смысл. И ты боишься утром проснуться, потому что с ужасом думаешь, а что будет там утром? Что я буду делать? Опять заполнять свободное время всем этим фальшивым и ненастоящим? Когда все вокруг советуют все эти свои "погулять, отвлечься, занять себя чем-нибудь", а именно это и вгоняет в ещё большую депрессию!!! Когда решила ты себя отвлечь, ну вот сидишь в театре, и тут резко накатывает оно - тебя тошнит от всего вокруг, хочется убежать от сидящих рядом людей, зарыдать в голос, забиться куда-нибудь в уголок... а в уголке наоборот в одиночестве сходишь с ума и требуешь общения.
Иногда кажется, что я бешусь с жиру. Молода, жива-здорова, работа есть, образование есть, родители слава Богу тоже живы-здоровы, есть любящий мужчина. Но всё всё время жуткое ощущение какой-то пустоты, как будто жизнь проходит мимо, не хватает чего-то. Как когда хочется чего-то, но ты чётко понимаешь, что это "чего-то" ты не получишь.
И всё это протекает как-то хронически, лишь на недолгое время затихает, а потом всё по-новому с большей силой.

Вот как можно побороть депрессию.
Упражнение трех тайн.

Эта Мудра - оружие против стресса. Она разгоняет печаль, уменьшает боязливость, предотвращает неудачи и беды. Она увеличивает личный магнетизм, интуитивные и умственные силы.

Техника выполнения:

Обе руки: Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед. Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца. Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак (большой палец остается в середине). На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук OM (Аум) и слушайте его правым ухом. После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку. Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело.

Выполнять при необходимости. Упражнение повторять от 7 до 49 раз, но не менее 7.

В восточной медицине считается, что чаще всего причиной депрессии является ослабление элемента Вода в теле (проблемы в почках и мочевом пузыре). Целенаправленное занятие, как сказано выше, устранит эти проблемы.

При глубокой депрессии трудно начать что-либо делать, но пересильте себя и начните делать это упражнение, Вы быстро втянетесь и получите хороший результат.

Чудодейственное средство против депрессий - это совершенно обычная вода - пейте как можно больше воды и как можно чаще принимайте душ.

Дыхание:

Дыхание как рассказано в "технике исполнения".

Визуализации:

Вы сидите у моря, Ваши ноги мягко омываются волнами. Вы вдыхаете глубоко освежающий морской воздух, останавливаете дыхание на несколько секунд и медленно выдыхаете. И так несколько раз. Потом Вы чувствуете легкий, теплый дождь, который смывает все Ваши печали и заботы. В конце Вы поворачиваете лицо к солнцу и позволяете свету и теплу через поры кожи проникать в тело.

Аффирмации:

Я выхожу за пределы страхов и ограниченности. Я создаю собственную жизнь. Я легко наполняюсь светом и радостью.

Растения, специи:

Зверобой (Hypericum perforatum L.) и огуречник (Borago officinalis) - это растения, помогающие преодолеть депрессию.

Еще мудры и рекомендации есть на сайте путь к разуму и силе
Все у вас будет хорошо. Усхов вам))

вроде осень закончилась, а депрессия не отпускает:( самое обидное что это с возоастом не проходит:( мне 37, а депресняк как у шеснедцатилетнего...

может тут ктонить и мне поможет?мне 17, парня нет и никогда не было, родители имеются я один ребенок в семье,поступила в универ, но кажется потерялась...сейчас очень боюсь что меня отчислят...сил нет

Ну если твоя мечта стать ГопоТЁлкой то парня нормального ты не найдешь ))) но жующего семки у подъезда и сосущего пива легко, а если серьезно то это вообще не проблема что не было парня еще у тебя, у тебя тока начинается жизнь а на подружек смотреть и сравнивать себя с ними не стоит это прямая дорога к потери личности... за то как все )))
У тебя сейчас куда более важная задача начать занимать и делать всё то чтоб остаться в универе а всё остальное второстепенное, чем больше будешь грузится на тему у меня нет еще парня тем дольше его не будет..

Все депресняки - от нереализованных идей и неудовлетворенных желаний.Как обычно и бывает, корень этих проблем - в детстве.Найдите его и поймете, почему вас "колбасит":) Удачи!

Оля, человеку многое по силам, если он реально этого захочет. Главное-задаться целью и не только ждать, что кто-то вытащит тебя из сложившейся ситуации и решит проблему за тебя, а начинать действовать самой.Чем дольше ты тянешь, тем толще клубок проблем.Так закаляется характер и приобретается опыт. Включай мозги и действуй:)) Все наладится, если будешь настойчивой.

Все депресняки - от нереализованных идей и неудовлетворенных желаний.Как обычно и бывает, корень этих проблем - в детстве.Найдите его и поймете, почему вас "колбасит":) Удачи!

Полностью согласна с этими словами,потому что на своем же опыте испытала.Мамзелка я по-моему все жизнь чусвтую то что вы описали.А это от того что мы не живем так,как хотим,мы не занимаемся тем,чем хотим.Плю ко всеу наши внутренние комплексы,мы начинаем замыкаться в себе и нас перестает интересовать все что творится за нашими окнами.А от того что ничем не можем себе помочь начинаем еще больше сходить с ума.Вот у меня если депрессия я не пытаюсь с нее выйти я еще больше углубляюсь темная комната с зашториными шторами,тяжелая музыка или тяжелый фильм.Посижу так денек 2-3 потом немного расслабляюсь чуть-чуть приду в себя,потом через какое-то время опять все возвращается.Лично моей причиной являются несбыточные мечты детства я никак не могу на них забить,а сейчас когда стала пытаться осуществить хоть часть из них ничего не выходит,одно невезенье я просто с ума схожу от этого.

Есть хороший метод броться с депрессией. На сайте аффирматор есть хорошие программы, которые помогают избавиться от депрессии, да и от многих зависимостей тоже (курение, алкоголизм и т.п.)

Избавиться просто - секс, свежий воздух и ещё можно алкоголь!;)

ДАБЛ С!интересный способ ты предлагаешь!это же прямой путь к спуску на дно!свежий воздух да!секс со второй половиной да!но НЕ АЛКОГОЛЬ!вообще депрессию должны лечить в больницах,если она конечно затяжная.

Катериночка, а ты бы взяла на работу человека, побывавшего в психушке? Или оставила бы с ним ребёнка? Вот у меня дистимия, меня хотели упечь, но я отказался, чтобы учиться в университете. А психов не берут в университеты. И я прекрасно понимаю всех этих людей. Я бы себя не взял на работу. Что интересно, к армии я годен. Представляете, мне дадут в руки автомат с патронами, научат стрелять в людей, резать их штыком, убивать голыми руками. Что остаётся человеку после дурки? Скрывать от всех? Увольте, лично я лучше буду жить с этим у себя в голове, раз уж это доставляет так много проблем окружающим людям и если уж не смогу это каким-либо способом прервать.

Са 10 привет.вопрос конечно очень сложный.ну давай посмотрим на вопрос с разных сторон.если человек действительно опасен для общества,то безусловно,его надо лечить.но мы говорим о стадии ремиссии.а,извени,поняла в чем суть вопроса.имеется в виду,что лучше сидеть дома,и стараться в тихую перебороть свою болезнь.?т.к если обратится в больницу,то потом будет учет,проблемы с работой,да и обществом в какой то степени.это я понимаю.но с другой стороны,если у человека просто депрессия(тема форума),и человек народными способами не может с ней справиться.то в больницу идти надо!это не принесет социальных проблем,ну в смысле не будет открыто широким массам.и после лечения человек как будто воззродиться!а так опасения принимаю.(да,если человек просто депрессивен,то его в псих.отделение не положат,а будут лечить медикаментозно).нет,действительно,ты поднял очень сложную и важную тему.так просто и не ответить.