Идеальный сон.

Постоялец
priliv
Сообщений: 61
14 дней назад
В системе дима, дыхание и массаж актуальны, есть приёмы для различных целей, в том числе приём для сна. Приём для сна даёт возможность использовать для сна короткие промежутки времени, начиная с пяти минут, хорошее засыпание и исключает кошмары во сне. Представить две полудуги сверху на голове, одна справа от центра лба до затылка и слева от затылка до центра лба. Во время вдоха представить что точка идёт по тонкой линии по правой полудуге от лба к затылку, затем во время выдоха представить что толстая точка идёт по толстой линии, толстая линия получается при выдохе, по левой полудуге от затылка ко лбу. Затем точка возвращается на вдохе по тонкой линии по левой полудуге назад к затылку и потом при выдохе по толстой линии от затылка ко лбу. Идёт возвратно- поступательное движение, на вдохе тонкая линия и на выдохе толстая линия. Вдох и выдох делается через полузакрытые губы. Сделать 20-40 полудуг, если сон не наступает то повторить 6-10 полудуг. В виде исключения можно спать сидя. Если спать лёжа, то лучше на спине, при этом одна нога лежит согнутая в колене и стопа касается колена другой ноги.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 20 июля 2018 в 12:37)
Постоялец
priliv
Сообщений: 61
14 дней назад
Предыдущий приём засыпания не совсем удачный и выбрал другой приём. Представить по периметру головы зигзагообразную линию или просто пилу. Произнести беззвучно букву и , при этом получается небольшой вдох и представить при этом что линия пошла вверх . Затем беззвучно произнести слог хи, при этом получается небольшой выдох и представить при этом что линия пошла вниз, воображаемая линия при этом немного толще. Сделать пилообразное движение линии по сторонам головы, то есть чередование вдохов и выдохов. Потом сделать сверху на поверхности головы две пилообразных диагонали. Если сон не наступает, сделать ещё две диагонали. Приём дающий некоторую лёгкость. Сделать пилообразное движение вокруг головы из одних выдохов и потом из одних вдохов.
Новичок
MasyaMyr
Сообщений: 33
Москва
6 дней назад
Вы серьезно? Есть такие методы? Может проще подойти к вопросу https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/son/#rekomendatsii-po-snu Я ваш способ тоже конечно попробую, но боюсь впасть в кому scratch
Постоялец
priliv
Сообщений: 61
14 дней назад
Впасть в кому можно если не знать приёмов системы дима а точнее - дыхание и массаж актуальны- . Первый приём системы придумал для экстренных ситуаций. Психофизическое состояние состоит из многих параметров и некоторые параметры можно вытащить приёмами системы. Самое интересное что организм способен на это. Простой приём быстрого засыпания. Представить на поверхности головы диагональ с двумя точками по углам головы. Во время вдоха представить что точка поднимается с небольшим продвижением и во время выдоха опускается и получается треугольник. Сделать 4 треугольника до середины диагонали. Затем небольшая пауза и сделать ещё 4 треугольника до конца диагонали или угла головы. Потом небольшая пауза и также сделать соседнюю диагональ. После выполнения приёма приятно чувствовать процесс засыпания. Приём против головной боли. Представить линию на передней части головы. Для приёма используется третья часть линии посередине. Такой же отрезок линии представить на задней части головы. Во время двух вдохов представить что линии начинают двигаться и два раза соединяются по центру. Затем во время двух выдохов линии два раза разъединяются и уходят на края головы. Идёт счёт два вдоха раз-раз, два выдоха два-два и так дойти до 20-20. Тоже можно сделать и с отрезками боковых линий головы. С насморком и кашлем совсем просто. Представить на лице окружность по размеру носа. Во время вдоха представить что окружность сжимается до точки или маленького размера на поверхности носа, остановить вдох и затем продолжить вдох представляя при этом что точка отрывается и уходит наружу. Сделать подряд 15 двойных вдохов, счёт 1-1, 2-2 и так далее. Обычно можно сделать подряд 10 двойных вдохов, ну потом ещё 5 . Приём против кашля. На месте горла представить такую же окружность и дальше как и с носом.
Новичок
Alex
Сообщений: 12
Темиртау
1 час назад
А если на местах носа или горла представлять другие части тела - что тогда пройдет?
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.