научим слоника шевелить укками

вот он, наш слоник. он очень любит гулять пешочком. хотьба для него - это самая лучшая разминка. во время хотьбы работают почти все его мышцы и связки. как привлекательно выглядит бодрая энергичная легкая походка со стороны знают все. поэтому для того чтобы выглядеть привлекательней слоник еще и бегает. и с приходом весны мы все чаще видим весело резвящихся слоников на стадионах и в парках и даже самые маленькие слоники просто обожают бегать на детских площадках. есть еще и глупые слоники, которые сидят в удобных креслах. они считают себя самыми сильными, но время от времени мы то и дело встречаем их неестественно согнувшихся и кряхтя полщающих. это происходит при подъеме тяжестей или совершении некоторых движений. например один слоник разминался, поднимая заднюю лапку вперед и хлопал по пятке ладошкой противоположной передней лапки после чего уполз к себе на диван на четвереньках.
однажды слоники задумались о том как надо правильно разминаться чтобы развивать гибкость и силу. поскольку слоники эти были военизированными и совершали длительные пешие переходы, они решили совместить ходьбу и разминку вместе. тогда они натянули на лоб широкую солдатскую портупею и стали ходить строевым шагом, тренируя пучки мышц, протянутые от остистых отростков поясничных позвонков до передней середины бедра - те самые внутренние мышцы и связки которые болят, когда говорят"сорвал поясницу". с тех пор у военных слоников совершенно перестала болеть поясница и многие ушедшие в запас слоники все также по привычке тренируют строевой шаг с высоким подъемом ноги во время гимнастики
другие слоники пошли еще дальше и стали раскорячиваться в несколько странных позах. например в стойке кибадачи,если положить ладони чуть выше филейных частей слоника можно почувствовать как ушки то сходятся вместе, то расходятся в стороны.
это происходит потому что то место, где к ушкам крепится позвоночный столб, является единственным подвижным местом у ушек. в других местах (снизу по бокам и спереди) ушки очень плотно скреплены связками - также как кости черепа. исторически так сложилось, что разработка этого подвижного соединения стала целой философией жизни для многих слоников и они стали придумывать все новые и новые упражнения.
например ваш покорный слуга помимо кибадачи, тренирует свои ушки и такими способами.

при выполнении этих упражнений не следует гнуть поясницу- спинка должна быть прямой с соблюдением поясничного лордоза. работают только ушки, связочки между ушками и позвонками и тазобедренные суставы. прогибаясь назад тянется не поясница, а тазобедренный сустав- причем прямо из кибадачи или позиции с разведенными на растяжку лапками.