Марафон "Выходим из зоны комфорта". Задание шестое.

Привет, друзья-марафонцы!

Итак, половина марафона пролетела незаметно. Две недели.
И перед тем, как узнать шестое задание, сделайте одну вещь.

Перечитайте свои отчеты.

Серьезно! Прочитайте старые записи и записи по марафону.
Вспомните все, как это казалось трудным,а потом оказалось, что это очень легко.
Сколько нового вы открыли в себе и в окружающем мире.
Сколько всего в вас поменялось.
Посмейтесь над своим преодоленными страхами.
Порадуйтесь, что у вас получается.
Только не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте с собой прошлым.

Ну как? Прочитали? Вдохновились на дальнейшие подвиги?
Тогда вперед.
Задание шестое на сегодня, пятницу и субботу.
В пятом задании мы учились приставать к людям. Думаю, времени на то, чтобы привыкнуть к этому у вас хватило. Шестое задание будет в таком же духе.

Мы общаемся. С окружающими людьми.
Со старыми знакомыми, с новыми знакомыми, коллегами, близкими и т.д.
Плюс мы продолжаем знакомиться.

Но как мы общаемся?
Мы переносим внутренний фокус с себя на другого человека.
Не придумываем фразы в ответ, пока он говорит. Мы слушаем.
Слушаем по-настоящему и пытаемся понять, что движет человеком, какой он, что он хочет до вас донести и что ему от вас нужно.
Мы не "спим" во время разговора, мы не реагируем на действия и слова как обычно. Как привыкли.
Мы думаем перед тем, как отреагировать в транзакции.
Мы учимся быть проактивными на примере общения.
Мы учимся чуткости. Мы учимся осознанности. Мы учимся понимать.
Задумайтесь над тем, как мы "спим" в разговоре, как мы привыкли огрызаться на какие-то реплики, как мы избегаем дальнейшего разговора. По причине зажатости. По причине, что мы боимся, что подумают о нас другие. Как "ведемся" на провокации, реагируем на уколы в конфликтах и т.д. Это все уже на уровне рефлексов. Мы учимся понимать, как мы реагируем и как изменить эти привычки.

Например, я ведусь на провокации других. Начинаю злиться и грубить. На моменте, когда меня хотят вывести из себя, я должна осознать ситуацию и не выбрать типичную реакцию обиды и ответных высказываний.

Кажется, что это чушь. И каким боком вообще здесь зона комфорта.
НО.
Я хочу, чтобы мы научились выходить за пределы своих ощущений и мыслей в транзакциях с другими людьми.
Понимать, что движет людьми, быть проактивным в общении это огромный шаг в сторону осознанности и понимания страхов, возникающих при взаимодействии внутреннего Я с окружающим миром. А через понимание страхов приходит решение как с ними справляться.

Кажется, что это очень легкое задание. Если его не выполнять =)
На самом деле, находиться в постоянной осознанности очень тяжело и выматывающе по началу.
Так что задание тоже жесть, как и пятое.

Я очень хочу увидеть от вас подробные отчеты по этому заданию в субботу или воскресенье до обеда.
Опишите, какие привычки в общении вы осознали и к чему вообще привел этот трехдневный эксперимент.
Если что-то не понятно (а пишу я очень непонятно), задавайте вопросы, попробую переформулировать.

Всех обнимаю и всем удачи!