Бегаем вместе)

Автор
Опубликовано: 4574 дня назад (27 апреля 2013)
Редактировалось: 3 раза — последний 27 апреля 2013
Настроение: на облаках
Играет: да
+2↑
Голосов: 2
Всем привет)
Идея бега, взаимоподдержки и самопреодоления - ключевая в создании этого клуба. Я надеюсь что на этом мы не остановимся и тем для общения, дружбы и позитива станет еще больше, ну а пока "танцуем от печки")
Для начала советую познакомиться с видео приведенным ниже, техника бега очень важна и при неправильной постановке может навредить.

Бег в стиле тай цзи (45мин)

Комментарии (26)
Никто # 27 апреля 2013 в 16:08
Полезное видео)) Предлагаю еще отписываться перед тем как выйти,отписываться сколько пробежали,где и т.д) Чтобы был хоть какой-то маломальский контроль ,не будем ленится h0189
Межгалактический Огурец # 27 апреля 2013 в 16:13
Да-да-да! Я обоими руками за! Уже месяц пытаюсь приучить себя, никак не могу.
Cookie monster # 27 апреля 2013 в 16:19
Еще вроде бегают,ну это больше хорошо для похудения и отличная кардионагрузка, бежишь 20 секунд быстро ,потом 10 секунд идешь и на все уходит около 5 минут,но так выдыхаешься за это время. Много от кого слышала,но не пробовала пока.
Никто # 27 апреля 2013 в 17:22
Для меня главное приучить себя,привыкнуть,а потом уже можно будет пробовать))
Turncoat1985 # 27 апреля 2013 в 17:23
ага) давайте решим во сколько бегать если всем вместе? если есть желание, ну а если не всем то просто отписываться я за)
Межгалактический Огурец # 27 апреля 2013 в 17:28
Я за раннее утро. Часа так в 4-5.
Никто # 27 апреля 2013 в 17:41
Думаю со временем мы вряд ли состыкуемся. Я хочу часов в семь.
Cookie monster # 27 апреля 2013 в 17:42
А сколько сейчас у вас времени,судари и сударыня?)
Никто # 27 апреля 2013 в 17:43
17.43
Cookie monster # 27 апреля 2013 в 17:48
хм,а у меня вот 21:48.
Cookie monster # 27 апреля 2013 в 17:57
Это я уже пробегу,а вы еще все спите.Хех
Turncoat1985 # 27 апреля 2013 в 18:05
ты будешь нашим первопробежцем laugh
у меня -1 от сервера)
Никто # 27 апреля 2013 в 18:06
Пробежишь и будешь нас контролировать crazy )))
Cookie monster # 27 апреля 2013 в 18:07
Пробегу и спать завалюсь laugh
Никто # 27 апреля 2013 в 17:45
Вот еще что прочитала:
Не стоит бегать на голодный желудок. Дело в том, что организм не может работать только на жире. Ему нужно хотя бы небольшое количество углеводов, чтобы разогреться и выйти в режим сжигания жира. А, например, утром, когда вы не ели как минимум 8—10 часов, запасов углеводов в теле почти не осталось — они все израсходовались за ночь на поддержание обмена веществ. Поэтому мало кому удается продержаться на голодный желудок те 40 минут, которые нужны для похудения. Так что до выхода выпейте сладкий чай или сладкий сок, можно съесть пару мармеладин, зефир или пастилу. Углеводы из них моментально попадут в кровь и придадут сил для эффективной пробежки. У тех, кто бегает днем или вечером, обычно такой проблемы не возникает.
Межгалактический Огурец # 27 апреля 2013 в 17:49
40 минут для похудения? Это что, пешком надо ходить?
Никто # 27 апреля 2013 в 18:04
Это как бы стандарт для тех кто уже стабильно бегает. Для начинающих можно 15-20 минут,тут кто сколько сможет,насколько организм позволит.
Turncoat1985 # 27 апреля 2013 в 18:08
нуу не знаю надо разные источники посмотреть. в армии же бег потом завтрак.
За 40мин это получится около 6-7км это по моему много, а 3км за 15-20мин как раз достаточно... мм?)
Turncoat1985 # 27 апреля 2013 в 18:19
по крайней мере 40 мин в первый день я не побегу я просто умру rofl
Cookie monster # 27 апреля 2013 в 18:22
Так и упадешь прям там. А все будут идти на работу мимо тебя и думать "вот до чего народ дошел,бухие уже на асфальте валяются".
Никто # 27 апреля 2013 в 18:26
и никто и не подумает шо спортсмэн))))
Никто # 27 апреля 2013 в 18:23
Ну так и я что говорю,надо начинать с минимума,постепенно прибавлять время и за 2-4 месяца можно будет уже 40мин бегать

Я сама помру если с 40ка начинать laugh
Межгалактический Огурец # 27 апреля 2013 в 18:27
Не знаю, самое трудное - это не остановиться, когда с самого начала ноги устанут. А дальше уже на автомате можно бежать.
Никто # 27 апреля 2013 в 18:42
+ скорость. Как в видео было сказано,чтобы можно было поддерживать беседу
Никто # 27 апреля 2013 в 18:45
Я там тему создала,где отчитываться будем))
Добавить комментарий RSS-лента комментариев