Блог клуба - ЛЁГКИЙ КЛУБ

Я исправилась..))
Квашеная капуста, редис, свекла, помидоры, рыба, яблоки, семечки, кефир...)

Но пасаран! Блинчики не пройдут!!!..))

"Лишь бы фасончик сидел"..(с) что называется..
Хочу платьице с высокой талией, декольте..примерно такое.. с права .. с цветом пока не определилась..)



Нравится и такое.. справа..



Или другой вариант.. черное с кружевами..построже ..)



А вы что планируете?? Пора уже..))

Ну что? Какие сдвиги у кого??

Мне удалось пока..
- пить больше простой воды
- заменить довольно калорийную еду на более постную (греча, яблоки, творог)
- добавить долю овощей и фруктов
- чуть больше спать
- молочные продукты стала брать с более низким содержанием жира (кефир, молоко для кофе)
- без хлеба, без сахара

Не удалось пока:
- отказаться от сладкого угощения (как нарочно..)компромисс - чуть чуть)
- отказаться от привычки доедать маленькие недоедки на плите (люблю чтобы посуда была чистая)))
- недостаточно гуляла (много работы) ..надесюь наверстать

Марийка, ты не права. Перекусывать надо, чтобы организм не откладывал "про запас". А так он привыкнет, что ты его подкармливаешь, и будет всё сжигать. Это не мои выдумки, так говорит мой массажист. А это дама медик, с аховым стажем и аховыми достижениями.
И еще, купите в обычном магазине клетчатку и с едой их употребите. Отруби заполняют объем в желудке и обманывают, что жрать не хочется.
Второе - обязательно пить жидкость. Пьем мало, проверяла. Пить от 1,5 литров. Про газировку сладкую забудьте (сама ею грешу). Чай, компоты, морсы. А чай с молоком просто рекомендую. Шикарно попить коктейли белковые. Но дороговато.
И третье - не кушайте хлеб с отрубями, они зашлаковывают эээ (простите!) прямую кишку. От кусочка обычного не потолстеешь.

Встречаются подруги через месяц.
- Я смотрю, ты похудела! Моим советом воспользовалась?
- Ага...
- Ну, значит, есть тебе действительно больше не хочется?
- Есть не хочется. Жить - тоже.



- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке (((


Вы вообще представляете, за какие деньги мог бы продаваться холодильник,
самоблокирующийся после 18:00? Не на том люди деньги делают. Не-на-том


Мужик заходит в магазин:
- Взвесьте мне 999 гpаммов колбасы.
Пpодавщица:
- Hу, может быть, вам килогpамм?
- Да что мне, обожpаться что ли?



-Светка а тебе не кажется, что фиолетовый цвет меня полнит?
-Нет Ленка, тебя полнит то, что ты жрёшь 6 раз в день.

девочки и мальчики,давайте договоримся о дате начала дуэльки!!!
предлагаю завтра в течении дня скинуть мне в личку рост и вес на утро...
можем так и отчитываться по чт...
это про вес и личку..
так же заведем блог куда будем скидывать свою менюшку,корректировка со стороны тоже очень важна..
есть другие предложения?

Вы что пьете?
Я в основном кофе.. иногда цикорий, иногда чай разный..кефир иногда..

Сходила сейчас за артезианской водичкой .. У нас киоски по городу. Но вода мне в принципе не нравится по вкусу..
Как-то минералка щелочная нравилась..но это летом..
Компоты слишком кислые без сахара, соки слишком сладкие..

Вообще пить нечего..учитывая. что воду я не люблю..

Так.
Задача: Похудеть на размер к Новому Году.
Это сколько же скинуть надо?? Да, неважно..разберемся...

Каким образом?? Ничего грандиозного..
1) - Заменять "тяжелую" еду на "легкую"
2) - Больше ходить
3) Пить больше воды

Может потом еще дабавлю..


Пример:
Вчера на ужин жарила моим мужчинам чебуреки с мясом.
Сама поела помидорку и горстку семечек.

Сейчас: Кормила сына блинчиками с творогом.
Сама тоже не удержалась Минус мне!!

Но с этой минуты начинаю держать дисциплину.

Завтра взвешусь на электронных весах и начну отсчет.

Приз: новые джинсы на размер меньше..))

Но над призом надо еще поработать..)) может костюм??..

если нет возможности ходить в спорт зал есть отличная альтернатива...
БОДИФЛЕКС)))
15 минут не сложных упражнений и совсем скоро ты поймешь что к чему))
все очень не трудно и большим весом,кстати,тоже можно выполнять эти упражнения.
с большим весом тем более нужно выполнять упражнения,иначе кожа повиснет и стройнение не принесет должной радости..
есть уроки для новоиспеченный мамочек (упрощенная форма так сказать)..
видео уроки есть в инете,так же бесплатно...
в контакте их куча..
все более чем подробно и понятно..

прям таки советую ознакомиться..
здоровое питание - испытана на себе..эффект потрясающий

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
правила далеко не сложные
можно скачать книги с рецептами и подробным описанием. бесплатно.
жалко силу воли скачать нельзя...