Лёгкий способ медитации или успокоения. Сделать 20 коротких вдохов вверх,пауза, 20 коротких выдохов вниз. Во время паузы останавливать ход мыслей. Примерно 5 циклов. Счёт, пауза, остановка хода мыслей дают медитацию.
Вот ещё одна процедура. Представить полосу справа и слева в верхней части головы. С левой стороны 10 вдохов полосы наверх, пауза, 10 выдохов полосы вниз. Пауза. Тоже самое повторить с правой стороны. Во время паузы в голове должны происходить переключающиеся процессы приводящие самочувствие в изначальное комфортное состояние.
Успокоение.
|
#1 - 10 мая 2013, пятница
|
|
|
Местный
Сообщений: 422
3 дня назад
|
+2
Редактировалось: 1 раз (Последний: 31 мая 2013 в 11:59)
|
|
|
|
|
#2 - 25 июня 2015, четверг
|
|
|
Новичок
Сообщений: 30
Дзержинск
721 день назад
|
+1
Спасибо за хороший совет!!!!!!
 |
|
#3 - 9 сентября 2015, среда
|
|
|
Посетитель
Сообщений: 4
Томск
3700 дней назад
|
0
А не легче и быстрее принять рюмочку другую горячительного.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 9 сентября 2015 в 17:26)
|
|
#4 - 9 сентября 2015, среда
|
|
|
Постоялец
Сообщений: 80
3615 дней назад
|
0
Не верю! Не успокаивают вдохи. А вот отп....ть кого-нибудь, или на худой конец что-нибудь - вот! успокаивает. А если и самому достанется, так успокоит еще и с гарантией. От врачей.
|
|
#5 - 9 сентября 2015, среда
|
|
|
Постоялец
Сообщений: 105
2349 дней назад
|
0
Tadam: рюмочку другую горячительного. Кого успокоит, а кого и возбудит. Перец: Не верю! Не успокаивают вдохи. Можно еще просто подсчитывать вдохи и выдохи. |
|
|
|
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.
