Все пройдет... И это тоже...

Привет, друзья-марафонцы!

Итак, половина марафона пролетела незаметно. Две недели.
И перед тем, как узнать шестое задание, сделайте одну вещь.

Перечитайте свои отчеты.

Серьезно! Прочитайте старые записи и записи по марафону.
Вспомните все, как это казалось трудным,а потом оказалось, что это очень легко.
Сколько нового вы открыли в себе и в окружающем мире.
Сколько всего в вас поменялось.
Посмейтесь над своим преодоленными страхами.
Порадуйтесь, что у вас получается.
Только не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте с собой прошлым.

Ну как? Прочитали? Вдохновились на дальнейшие подвиги?
Тогда вперед.
Задание шестое на сегодня, пятницу и субботу.
В пятом задании мы учились приставать к людям. Думаю, времени на то, чтобы привыкнуть к этому у вас хватило. Шестое задание будет в таком же духе.

Мы общаемся. С окружающими людьми.
Со старыми знакомыми, с новыми знакомыми, коллегами, близкими и т.д.
Плюс мы продолжаем знакомиться.

Но как мы общаемся?
Мы переносим внутренний фокус с себя на другого человека.
Не придумываем фразы в ответ, пока он говорит. Мы слушаем.
Слушаем по-настоящему и пытаемся понять, что движет человеком, какой он, что он хочет до вас донести и что ему от вас нужно.
Мы не "спим" во время разговора, мы не реагируем на действия и слова как обычно. Как привыкли.
Мы думаем перед тем, как отреагировать в транзакции.
Мы учимся быть проактивными на примере общения.
Мы учимся чуткости. Мы учимся осознанности. Мы учимся понимать.
Задумайтесь над тем, как мы "спим" в разговоре, как мы привыкли огрызаться на какие-то реплики, как мы избегаем дальнейшего разговора. По причине зажатости. По причине, что мы боимся, что подумают о нас другие. Как "ведемся" на провокации, реагируем на уколы в конфликтах и т.д. Это все уже на уровне рефлексов. Мы учимся понимать, как мы реагируем и как изменить эти привычки.

Например, я ведусь на провокации других. Начинаю злиться и грубить. На моменте, когда меня хотят вывести из себя, я должна осознать ситуацию и не выбрать типичную реакцию обиды и ответных высказываний.

Кажется, что это чушь. И каким боком вообще здесь зона комфорта.
НО.
Я хочу, чтобы мы научились выходить за пределы своих ощущений и мыслей в транзакциях с другими людьми.
Понимать, что движет людьми, быть проактивным в общении это огромный шаг в сторону осознанности и понимания страхов, возникающих при взаимодействии внутреннего Я с окружающим миром. А через понимание страхов приходит решение как с ними справляться.

Кажется, что это очень легкое задание. Если его не выполнять =)
На самом деле, находиться в постоянной осознанности очень тяжело и выматывающе по началу.
Так что задание тоже жесть, как и пятое.

Я очень хочу увидеть от вас подробные отчеты по этому заданию в субботу или воскресенье до обеда.
Опишите, какие привычки в общении вы осознали и к чему вообще привел этот трехдневный эксперимент.
Если что-то не понятно (а пишу я очень непонятно), задавайте вопросы, попробую переформулировать.

Всех обнимаю и всем удачи!

Всем привет. По четвертому заданию:

1. Strann1k
2. Walt Disney
3. nusha
4. Lilo
5. Melissa
6. Vesna

Ребят, жду остальные отчеты.

Прошу прощения. До конца года я буду жутко тормозить и запаздывать с размещением заданий.
Прошу отнестись с пониманием. Конец года решил стать звезданутым в плане работы.

Привет, ребятки.

Надеюсь, вы хорошо отдохнули.
Потому что весь пн, вт и ср мы знакомимся.
Сами. С людьми, которых встречаем. Соседями.
Первыми встречными-поперечными.
И находим темы для разговоров.
И хотя бы немного разговариваем, обмениваемсч контактами.
Вспоминаем старых знакомых.
Много общаемся.

Онлайн общение не считается. Звонки и личное общение.

удачи, дорогие!

Upd: забыла: отчеты в среду) и по цели не забываем отчитываться.

Upd2: спасибо славным админам, выводящим марафон на главную страницу!

Итак, ребята. Третье заданиетуго. Очень туго. Почти у всех.

У нас следующие отчеты:
1. nusha
2. Walt Disney
3. Lilo
4. Богиня
5. Melissa
6. Vesna
7. Kiffy

И Lilith выбыла из марафона.

Зашедший на втором задании Strann1k решил нас догнать и выполнил второе и третье задание за короткое время: Второе задание и Третье задание.

У нас есть новенькая: Lailis Goldfury. Нагнала нас: Первое задание, Второе задание1 и Второе задание2, Третье задание

Ребят, не забываем отчитываться по своей месячной цели. Какие шаги сделаны, что получили.

Итак, сегодня последний день для выполнения третьего задания по нашему марафону.

Задание на пятницу, субботу и воскресенье. В воскресенье как обычно жду ваши отчеты ссылкой мне в личку.

Итак, первые шаги мы сделали - меняли некоторые мелочи, вводили в некомфортное состояние свои страхи, когда ходили в непривычные места, свой ум, когда изучали новые вещи. Настало время для тела.

Мы занимаемся своим телом! Зарядка, спорт, танцы, йога, бег и т.д.

Если занимались чем-то ранее - удваиваем нагрузку или выбираем что-то новое. Если вы ходите в спорт зал, то занимаемся растяжкой или пилатесом, или идем в бассейн. Так как мы уже ходили в новое место и у нас даже это получилось или не получилось, уже не так непривычно посещать новые места.

Если вообще не занимались физ упражнениями, то начинаем делать зарядку по утрам.
Или в спортзал. Или на танцы. Или на йогу. Или на кикбоксинг.
В общем, туда, куда хотелось, но чего-то вечно не получалось.

Можно и дома. Но при условии, что ты парализован полностью, и у тебя двигается только лицо и правая рука (а как ты в интернете тогда сидишь)? И то тогда качаем руку и делаем гимнастику для лица.

При этом привыкаем к тому, что физупражнения всегда должны быть в нашей жизни. Это задание на весь месяц.
Вы ж не хотите стать толстенными тетками и дядьками, страдающими от ожирения, но все-такие впихивающие в себя пятый гамбургер за прием пищи?

Плюс... Делаем себе маленькие приятности - маникюр, педикюр, новая стрижка, масочка для лица. Поход в сауну с подружками и распиванием фиточаев. Привыкаем больше заботиться о себе. Через боль в спорте и приятности в косметических процедурах.
Соответственно, в понятие занимаемся своим телом входит и потрясающий секс. Тут уже сами думайте.

Соответственно, никакого алкоголя. Даже если вы идете в бар с друзьями или намечается какая-нибудь попойка. Быть трезвым среди пьяных тоже знаете ли выход из зоны комфорта.

Для мужчин ээээммм... Можно все то же... Особенно сауна с подружками. И потрясающий секс. Хотя стоит сходить в салон и сделать себе маникюр. Очень непривычно. Но красиво. Смотришь на такие мужские руки и хочется, чтобы они тебя погладили)

Ребят, скидываем мне в личку отчеты по третьему заданию. Сегодня времени разместить их у меня нет. Постраюсь завтра или в крайнем случае послезавтра. Жду. И всем удачи!

Я рада. Чото так тихо счастлива внутри, что вы двигаетесь вперед и ДЕЛАЕТЕ.
Мысли и намерение - одно дело, дело иногда пустое и замкнутокружное.
Другое дело - действие. Может быть, не в том направление, может, случаются какие-то неудачные попытки,
но все же.
Выйти на уровень действия это выйти на новый уровень.

Знаете, я обязательно в 31 декабря перечитаю все ваши посты и мне будет очень тепло от того, что вы классные.
что вы это сделали. Что мои какие-то мысли, действия, вся эта движуха была не зря.
Не ушла в пустоту.
и мне очень нравится общаться с вами в личных сообщениях. Вы такие разные и каждый по-своему уникален и прекрасен.
Спасибо, что вы есть.
И даже комментаторы-тролли, которые критикуют конструктивно и не очень, вам тоже спасибо!
И тем, кто следит за марафоном, "болельщикам", тем, кто читает и пишет своем мнение, вам тоже спасибо!

Всех тепло обнимаю на ночь!

Всем привет.

Отчеты участников.
1. Lilith
2. nusha
3. Kiffy
4. Walt Disney
5. Lilo Очет часть 2
6. Vesna
7. Богиня
8. Melissa

В полку мужчин марафонцев прибыло.
К нам присоединился Strann1k со своим отчетом по первому заданию. Ему придется догонять всех)

Ребята, вы меня очень порадовали. Молодцы и умнички. В задании к марафону был комментарий про то, что мы занимаемся мелочами, а не своими страхами. Но читая ваши размышления и то, что вы делаете, мне кажется, что вы идете правильной дорогой. И так и держать.
И еще небольшая просьба. Откройте пожалуйста свои блоги на время марафона. В личку мне приходят сообщения о том, что те, кто вашими друзьями не являются прочитать не могут отчеты, а людям это интересно!

Мой будет краткий.

Итак, господа, а по большей части дамы-марафонцы(-ки).

Задание третье. На вторник, среду. В четверг с вас отчет.
И жду отчетов по второму заданию в личку.

Мы будем узнавать что-то новое. Новое, не относящееся к вашей профессиональной деятельности. Не по вашей работе, не по вашей специальности, то, чем вы бы никогда не заинтересовались. Не просто поверхностно, а именно знания вглубь. Смотрим интересные и познавательные передачи, читаем статьи, книги. Расширяем кругозор.

всем удачи!

Ссылки на отчеты марафонцев по первому заданию буду публиковать здесь.

Первой отчиталась по своим достижениям Vesna. Я считаю, что у нее очень хорошая цель! Сам отчет.

Второй была Богиня. Пока не получается вести дневник, но скоро все получится. Сам отчет.

Третий отчет пришел от nusha. Про макияж очень забавно) Сам отчет

четвертый отчет от Kiffy. Хорошие фоточки! Сам отчет

Пятый отчет от Lilith/ Девушка подошла со всей ответственностью и сделала серьезный шаг по выходу из зоны комфорта: полностью сменить режим дня. Сам отчет

Шестой отчет от Lilo. своеобразный подход)) Сам отчет

Седьмой отчет от Melissa. Эксперименты с транспортом. Сам отчет

Восьмой отчет от Walt Disney. Не успела по присоединиться к первому заданию. Но поставила две цели. Сам отчет
Ждем остальных. Запись будет обновляться...

Ну и мой отчет. Графоманский.

День первый. Среда.

Привет, марафонки и марафонцы!

Первое заданиемы уже преодолели. Ну должны были преодолеть. Жду отчетов в личке сегодня и завтра до обеда, чтобы их опубликовать.

Сегодня задание номер 2. На субботу, воскресенье и частично понедельник.

Итак. В первом задании мы меняли привычные мелочи. Во втором мы пойдем туда, где никогда не были.
Парк, кофейня, суперпупер магазин и еще куча мест, на которых у вас хватит фантазии.
Мы идем не туда, где раньше не были, а туда, куда вряд ли пошли вообще.

Если ты интеллектуал и смотришь сверху вниз на тех, кто не отличает Мане от Моне,
идешь в парк не для того, чтобы философствовать про себя, гуляя по дорожкам,
а как сопливая ТП делать селфи на фоне снега, лавочек, снеговиков, ловя снежинки ртом или делая "ангела".
Если ты играешь в шахматы и ходишь по музеям, то на вечеринку в какой-нибудь паб.
Если ты из баров не вылезаешь, то в музей или на вечеринку поэтов, или обычный вечер дома. Только без алкоголя.
Если дома сидишь и не выходишь на улицу - хоть куда вообще.

Фишка в том, чтобы пойти туда, куда нам страх не позволяет пойти. Чем страшнее, тем круче.
Страшно зайти в супер-пупер магазин - идем и меряем все, что показалось крутым.
Если у вас чисто супер-пупер бутики, то отправляемся на барахолку мерять гуччи, прады, диоры,
сшитые в полуподвале заботливого дядюшки Синь Ксань.

Кому все это раз плюнуть, задачка со звездочкой - вы идете туда одни без сопровождения.

В общем, суть вы уловили.
Главное - не забываем. Мы играем. Мы развлекаемся и ловим моменты кайфа в непривычной среде обитания.

Пишем отчет о том, как я провел лето куда ходили, как развлекались, что нового для себя в себе открыли.
Ссылку на отчет жду в понедельник в личке.

Вперед и всем хороших выходных!