Сходила с подругой сегодня первый раз в зал.Тренер дал 40 минут кардио,сделала половину и пропотела как сучка. В целом,я довольна :)
Буду ходить периодически,времени всё равно пока полно.)
Поплескались в бассейне,обожаю воду!

Я вот писала ( в одно время на поэзию тянуло)
,я вот сюда скидывала картинки/статусы/высказывания...
я вот в ...........оре поддержку искала

а зачем............зачем мы здесь собрались? зачем пишем (и что пишем)?
кто кому помог? кто кого услышал за саркаазмом?

Учитывая специфику сайта.,..

Уже за 2й раз, когда бегал на стадионе, обнаружил там бабку шагающую по одной стороне (стадиона) туда-назад в весьма медленном темпе.
Там вечерами сейчас весьма темно, по-этому разглянуть что-либо очень сложно... Но кое-какие черты я все же увидел: в общем бомжевато вида она немножко.
Собственно, что заинтересовало: что именно побуждает человека пойти в какое-то место и часами там круги наматывать, ходить в одну чторону, возвращатся в другую... ?
Нет, я понимаю, что у человека там видимо определенно никого нет среди близких... и времени туева куча... и наверное он просто так "гуляет"... И все же.. Почему тогда нельзя пойти какой-то дорогой/маршрутом? В чем смысл ходить вокруг да около одного места, зацикливаясь?
Может быть болезнь? Интересно тогда какая... Что-то из оперы шизофрении может быть?

Меня почему-то бесят типы, вся жизнь которых заключается в хождениях по тренажёркам ежедневно и таскание там весов с нечленораздельными и нечеловеческими звуками. Есть один экземпляр, который по неведомым причинам выводит больше всего. В какой бы день не пришёл, он всегда на месте. Ещё и с редуцированным подбородком, лучше бы на пластику подкопил. И ладно бы с фигурой, как у Аполлона, нет, - простой полушкаф

Сегодня узнал об одном человеке, который пытался быть мотиватором для других и для себя. Но всё кончилось плохо. Вот его предсмертный пост

Это отложенный пост. Если он опубликовался, значит меня больше нет.

Задание: пройти социализацию
Статус: задание провалено.

Я пытался, честно, пытался стать нормальным. Но у меня какое-то там расстройство личности (точнее говоря моя личность до конца не сформировалась, а в 28 лет уже поздно что-то менять). Долго этого не понимал, пока не стал сталкиваться с такими же больными как я. Мы крайне опасны. К тому же, ко мне приходит понимание, что я не смогу построить крепкую семью с любимой женщиной, родить и правильно воспитать детей, потому что я не нормален! К тому же нет такого дела, которое бы я делал лучше других и получал бы за него соизмеримую отдачу от социума. Да, пару раз прыгнул выше головы... случайно. Но последние пару лет я работаю в минус.

Стремление к саморазрушению я обнаружил около года назад, но тогда ещё оставалась надежда на позитивные изменения. Теперь же надежд и сомнений не осталось - это конец моего пути.

Прошу никого не винить в моей кончине. Эволюция делает свое: неприспособленные вымирают. Я, как разумное существо, это осознал и ухожу сам.

Моё тело найдёте в Доме на дереве (хребет Аршиця, озеро Забуте). Просьба похоронить тут, в Карпатах, на сельском кладбище каком-то, хочу в горах остаться.

Люблю всех, кому говорил что люблю.
Простите, кому сделал больно.

Ваш Макс Липатов
Меня не стало 10 декабря 2016г.

https://vk.com/maxlipatoff




Помните, что вокруг вас ходит много таких людей (особенно если вы как-то связаны с факультетом математики), поэтому сделать приятно вы можете всего одним разговором

По просьбе
1 занятие Работа на бицепс.

Она в свою очередь может проходить по - разному
1.1 Сгибание рук со штангой. Разминочные 25 кг на 16 повторений
Далее перехожу на 35 кг и делаю 12 - 16 повторений по 5 подходов

После добиваю гантелями попеременно поднимая то одну то другую
12 повторений на каждую руку в 3 подхода. Вес гантелей по 18,5 кг

Далее упражнение молотки со штангой, когда её берёшь обратным хватом
вес 25 кг 12 повторений в 3 подхода
Подъём гантелей к себе из положения сидя, уперев локоть об колено, 17,5 кг 12 повторений в 3 подхода

1.2

Она более интенсивная
начинаю со штанги в 25 кг. 30 повторений
Штанга 27,5 кг 25 повторений
Штанга 30 кг 20 повторений
Штанга 32,5 кг 15 повторений
Штанга 35 кг, 10 повторений
Штанга 37,5 10 повторений
Штанга 40 кг 10 повторений на 2 подхода

Далее добиваю
2 занятие Работа на плечи

22,5 кг гантели поднимаю вверх 12 -16 повторений на 5 подходов
Разводка гантелей в стороны на плечи по 17,5 кг 3 подхода
Французский жим 25 кг на 20 повторений в 3 подхода
Становая тяга 40 кг 12 повторений на 5 походов

3 занятие работа на грудные мышцы

Из положения лёжа на спине поднимаю делаю разводку гантелей по 22,5 кг 20 повторений на 5 подходов
После каждого подхода добиваю отжиманиями по 20 раз различным хватом
Другая разновидность разводки из положения лёжа, надо показывать
Подъём штанги из положения стоя к подбородку 30 кг 12 повторений на 3 подхода



Это база, бывает дополнительные упражнения добавляю по настроению

Отдых между занятиями 1 день, бывает 2 дня если чувствую что мышцы не отдохнули

Бросаю себе вызов, публичное обещание, что в этом месяце буду тренироваться с особым усердием, через боль, усталость, не могу и тд.
Месяц буду убивать свой организм, с отдыхом естественно, но тренироваться с полной отдачей, как мой первый тренер завещал

Интересно что даст такая тренировка и такая отдача.

Фотка старта

Подскажите плиз витамины для роста волос

вообще не соблюдаю диету. каждый сожранный эклер и каждая выпитая чашка кофе мне потом злобно отомстят, ахаха
в целом всё идет своим чередом, в итоге оказалось неплохо, что группа такая большая - те кто не участвовал в разработке нашли живых респондентов и сами соберут данные.
круто. я выходит теоретик до мозга костей - не срастается у меня с людьми ну вообще никак.
я могу всё разработать. а вот донести до людей- не могу.
впрочем, "война" еще не окончена - надо ведь будет обрабатывать и как мы сумеем это распределить мне пока совсем не понятно.
у любимого последние полдня на работе сегодня -я рада. грядут перемены, и это хорошо.

еще я думаю что универ этот несмотря на то что мне очень сложно там учиться все-таки дал мне много больше, чем забрал.
он дал мне, во-первых, устойчивость к неопределенности и любому пиздецу (новость о том, что надо переделать отчеты которые уже зачтены за прошлый семестр из-за требований министерства воспринимается как фоновая, а полгода-год назад я б закатила истерику, посчитав это крахом).
а во вторых, как ни странно, он дал мне людей. как минимум двух... или даже трех людей, которые мне интересны и с которыми мне хочется проводить время, слушать их, даже гулять с ними О_о это круто. потому что теперь мой мир в этом городе не ограничивается только лишь моим Хозяином. хотя по-прежнему чаще всего я гуляю именно с ним, а не со знакомыми (друзьями?).

вообще, чем старше становлюсь, тем меньше людей, кому могу доверять.

мдям. впрочем, ладно. здоровье пока без изменений. секса, что характерно, не хочется, хочется просто... телесного контакта, что ли. т.е. хочется тактильно ощущать, что он рядом.

стоило бы доделать отчеты и привести себя в порядок, пока он не пришел, но никак не могу собраться с мыслями, силами и вообще. соберись, Кит....