Кто такой лайф-коуч и какие вопросы он решает?
Всем нам иногда нужна помощь, особенно когда речь идет о путешествии по пути самопознания. Независимо от того, является ли вашей целью стать более уверенным в себе или найти реализацию в своем увлечении, бывает довольно сложно понять, как перейти от точки А (определение цели) к точке Б (реальное движение к цели и ее достижение). Вот тут-то и приходит на помощь лайф-коучинг.
Недавнее исследование, проведенное Международной федерацией коучинга (ICF), показало, что в мире насчитывается около 71 000 практикующих коучей. Как и психолог, лайф-коуч - это человек, который может помочь вам определить сильные и слабые стороны и преодолеть препятствия, сдерживающие вас. Но к кому вам следует обратиться, зависит от ваших проблем и того, чего вы надеетесь достичь.
О том, что вам нужно знать, прежде чем обратиться к лайф-коучу мы поговорили с профессиональным психологом и коучем – доктором Филиппом Рыжуком.
Доктор Рыжук для разрешения вопросов и устранения проблем предлагает коучинговый подход, хотя многие люди могут получить рекомендации от своих религиозных лидеров или лицензированных терапевтов. Одним из его ключевых элементов является помощь в раскрытии потенциала своих клиентов и максимальном повышении их эффективности при создании фундамента, основанного на ценностях, и разработке видения, основанного на том, чего они хотят для себя в будущем.
Чем занимается лайф-коуч?
Вы знаете, чем занимается спортивный тренер: он помогает человеку или команде определить цель (например, победить), а затем разрабатывает план для этого человека или группы. Это довольно просто, и то же самое верно для лайф-коучинга.
Лайф-коуч - это тот, кто помогает своим клиентам достичь своих целей и максимально раскрыть свой потенциал. Он предлагают консультации, чтобы помочь людям найти баланс в своей жизни с помощью обучения позитивному мышлению, постановки целей и методов снижения стресса.
Лайф-коучинг фокусируется на том, что происходит прямо сейчас, чего человек хочет дальше и как этот разрыв можно преодолеть.
Коучинг - это помощь людям в определении препятствий, которые стоят на их пути, помощь в поиске мотивации и выявлении любого сопротивления переменам. Лайф-коуч - это довольно широкое понятие, и вы можете найти бизнес-тренеров, коучей для руководителей, коучей по лидерству и коучей по здоровью, но лайф-коуч обычно наиболее полезен, когда вы думаете о своем будущем в целом.
Как помогает лайф-коуч?
Бессознательный разум, полный ограничивающих убеждений, не может исцелить себя, ему требуется помощь конкретных техник и инструментов, которые могут перепрошивать его изнутри для достижения своих целей и, наконец, достижения вершины успеха. В этом случае специалисты прибегают к техникам нейрокоучинга.
Работа коуча сосредоточена на четырех вещах: помочь кому-то расширить идею; помочь кому-то понять, каков его нынешний опыт с помощью mindfulness, исследовать ментальные установки, чтобы помочь кому-то "увидеть" новые варианты; и помочь кому-то понять личные ценности и системы убеждений и то, как они проявляются во всех сферах нашей жизни.
Life Coach помогает своим клиентам достичь своих личных целей и найти баланс, будь то здоровье, хорошее самочувствие, карьера или отношения. С помощью бесед, рефлексивных упражнений и действенного планирования коуч помогает людям определить, что является самым важным в их жизни, и как достичь этих целей. В зависимости от целей клиента занятия могут быть сосредоточены на постановке целей, развитии здорового образа жизни, улучшении коммуникативных навыков или достижении профессиональных карьерных устремлений.
Распространенное заблуждение заключается в том, что лайф-коучи дают советы. Роль коуча не в том, чтобы передавать мудрость, а в том, чтобы облегчить клиенту процесс соединения со своей внутренней мудростью и принятия решений о своих действиях и дальнейших шагах, исходя из этой связи. В этом смысле коуч является беспристрастным партнером по мозговому штурму - вы все равно делаете тяжелую работу.
Чем лайф-коуч отличается от психолога?
Коучинг может быть терапевтическим, но между лайф-коучингом и психотерапевтом есть некоторые существенные различия, говорит доктор Рыжук Филипп. Коуч смотрит на ваше настоящее, чтобы помочь вам создать желаемое будущее, а терапевт смотрит на ваше прошлое, чтобы помочь вам управлять настоящим. Поэтому если коучинг ориентирован на действия, то терапия ориентирована на понимание.
Сессия с лайф-коучем будет значительно отличаться от сессии с терапевтом - один обеспечивает структуру и подотчетность, а другой более свободен. И именно за это, а также за свою гибкость коучинг получает положительные отзывы.
Психолог или психотерапевт - это человек, который прошел обучение, набрал клинические часы под наблюдением профессионалов и был проверен комиссией. Он диагностирует расстройства, обладают навыками и инструментами для работы с травмами, а также работают с краткосрочными модификациями поведения.
Это не значит, что у лайф-коучей нет инструментов и навыков для работы с конкретными аспектами жизни - но там нет работы по терапии.
Преимущества работы с лайф-коучем
Найм личного тренера Life Coach может иметь много преимуществ. Во-первых, тренер сможет помочь вам составить план, адаптированный к вашим индивидуальным потребностям и целям. Это означает, что вы получите поддержку и рекомендации, которые подходят именно вам и вашему образу жизни. Во-вторых, они помогут держать вас подотчетными и мотивированными, чтобы вы не сбились с пути в достижении своих целей.
Наконец, когда кто-то возлагает на вас ответственность, вам легче оставаться последовательным, а не останавливаться или сдаваться, когда дела идут плохо. Они могут дать толчок, необходимый вам, чтобы оставаться сосредоточенным на своих целях, что значительно увеличивает шансы на успех. С правильным специалистом, который направит вас к достижению ваших целей, вероятность успеха увеличивается.
Кто нужен больше: психолог, психотерапевт или коуч?
На самом деле, вам не нужно выбирать - вполне можно обратиться к обоим. Хорошее правило гласит: если ваши проблемы мешают вашей личной или профессиональной жизни, вам следует обратиться к психологу или психотерапевту. Хотя для того, чтобы получить пользу от терапии, не обязательно переживать огромное жизненное событие).
Важно помнить, что лайф-коуч не будет решать клинические вопросы. Отличный лайф-коуч будет знать границы коучинга и направит вас к терапевту, если и когда потребуется клиническая работа.
Добейтесь успеха с помощью коучинга во всех сферах своей жизни и достигните освобождающего ощущения восстановления своей личности, живя с радостью и переполненной страстью со своей семьей, восстановите романтизм и наслаждайтесь необычайным здоровьем и физическим благополучием.
О том как улучшить свое физическое здоровье, психическое благополучие, привычки образа жизни и общее качество жизни вы можете прочитать на сайте Доктора Ф.И. Рыжука – RYZHUK.COM.
