5 способов перестать завидовать чужим успехам
Фото друзей с отдыха в теплых странах служат напоминанием о том, что у вас меньше свободы, чем у них. Недавно купленный соседом Lexus и меняющиеся один за другим ультрабуки знакомого из социальных сетей подчеркивают существенную разницу в заработной плате. Многочисленные лайки под фотографией однокурсницы наводят на мысль, что она пользуется большей популярностью.
Сравнения с более успешными людьми заставляют человека испытывать гнетущее чувство собственной неполноценности. Ведь всегда найдется кто-то, оказавшийся красивее, умнее, талантливее, богаче, невзирая на то, каких жизненных успехов вы добились. К сожалению, человек устроен так, что совсем не завидовать он не сможет — эта реакция пережила естественный отбор и закрепилась в популяции людей. Но иногда чужое счастье и успех лишают человека сна, аппетита, хорошего настроения, в результате чего он погружается в глубочайший стресс.
Если зависть стала постоянным спутником жизни, необходимо приложить усилия, чтобы расстаться с разрушающим чувством, мешающим радоваться мелочам. О том, как перестать истязать себя мыслями о чужих успехах и навсегда избавиться от порока, — читайте далее.
1. Признайте свою зависть
Осознать, что завидуете чужому успеху, — первый шаг на пути к избавлению от пагубной эмоции. Признав свою зависть, начните с того, чтобы самому не провоцировать это чувство у других. Перестаньте хвастаться своими успехами в работе, учебе или личной жизни в надежде на то, что окружающие будут вам завидовать. Почаще вспоминайте поговорку: «Счастье любит тишину».
2. Не приуменьшайте заслуги других людей
Мы часто думаем, что коллега получила повышение благодаря любовной связи с начальством, а подруга пусть и ходит в новой шубе, зато у нее полный крах в личной жизни. Однако обесценивание лишь подпитывает чувство зависти. Трудно принять, что более успешная коллега приходит на работу на час раньше остальных и возвращается поздней ночью, а приятельница наслаждается свободой и живет для себя. Но если вы хотите избавиться от зависти, — важно научиться признавать достижения других людей.
3. Попробуйте найти в зависти мотивацию
Чувство зависти уместно, если оно подталкивает к самосовершенствованию. Например, вы завидуете своему более эффективному в работе коллеге, в результате чего начинаете сами работать усерднее и продуктивнее, налаживаете отношения с начальством, учитесь чему-то новому.
4. Перестаньте искать справедливость
Речь идет о ваших постоянных рассуждениях, что честно, а что нечестно. Эти сентенции только приведут к мыслям, что судьба к вам несправедлива, в отличие от успешных и знаменитых людей. Подобные размышления притормозят реализацию вашего потенциала.
5. Скажите себе: я — счастливый человек
Постарайтесь ценить то, что вы уже имеете: жизнь, здоровье, семью, работу. Перестаньте ставить на пьедестал материальные ценности, в погоне за которыми у вас не остается времени на наслаждение моментом и жизнью в целом.
