Улыбнись миру — и мир улыбнется тебе: 8 простых правил

1. Замедлите темп

Мы привыкли спешить, нам хочется всего и сразу и вечно не хватает времени, чтобы увидеть вокруг себя мир и других людей. Постарайтесь снизить скорость: например, остановитесь, чтобы разглядеть собеседника.

Замедляя темп, вы уменьшаете стресс, что позволяет вам одарить окружающих тем вниманием, которого они заслуживают. Это же поможет вам добиться должного отношения к себе.

2. Больше слушайте

Встав на место другого, мы можем развить эмпатию, способность представить себе чужие чувства и благодаря этому лучше разобраться в своих. И потом, эмпатия заразительна: окружающие будут поступать по отношению к вам так же.

Прежде чем ссориться с тем, с кем вы не согласны, постарайтесь понять другую точку зрения

Попробуйте улыбнуться официантке в кафе, даже если она долго несла вам кофе. Представьте, каково ей работать весь день без перерыва.

3. Будьте позитивным

Наше настоящее и будущее зависят от образа жизни, которого мы придерживаемся. В трудные моменты старайтесь не докучать окружающим своими разочарованиями — так вы позволите им быть рядом именно в тот момент, когда вам больше всего понадобится их поддержка.

4. Уважайте других

Мы привыкли воспринимать других людей как средство достижения личных целей, иными словами — эксплуатировать их.

Попробуйте такое упражнение для тренировки близости: выделите немного времени, выберите человека, которого уважаете, друзей, которых давно не видели, и позовите их в кафе. Просто так, чтобы поболтать с этими людьми, показать им, как вы их цените.

5. Избегайте ссор

Прежде чем ссориться с тем, с кем вы не согласны, постарайтесь понять другую точку зрения. Выражая свое мнение, не унижайте противоположное, по возможности старайтесь найти компромисс: «Может, действительно есть другой способ смотреть на вещи», «Я согласен с твоими доводами, но они отличаются от моих» — и так далее.

6. Общайтесь

Если в самолете или поезде вы спокойно поговорите с попутчиком о его ребенке, который в это время ведет себя плохо, например пинает ногами ваше кресло, ваш протест будет воспринят более адекватно.

Обращайте внимание на мимику и жесты людей. Не забывайте говорить «здравствуйте», «спасибо», «не за что»

Вы станете не просто случайными попутчиками, а людьми, между которыми возникнет определенная степень близости.

7. Уделяйте внимание деталям

Обращайте внимание на мимику и жесты людей. Не забывайте говорить «здравствуйте», «спасибо», «не за что». Если человек что-то обронил при вас, скажите ему об этом. Сделав заказ, посмотрите в глаза официанту. Подобные действия просты и ничего нам не стоят, но они могут оставить след в памяти другого человека.

8. Больше вопросов, меньше разглагольствований

Задавая вопросы, мы проявляем не только воспитанность, но и заинтересованность.

Не согласны с кем-то? Вместо того чтобы говорить: «Ты должен был бы...» и «Я уверен, что ты...», спросите: «Почему ты так думаешь?»

Когда мы отдаем предпочтение вопросам, собеседник не чувствует себя атакованным, а значит, ему не приходится агрессивно обороняться.

Автор: Пьер Массимо Форни — писатель, доцент кафедры итальянской литературы в Университете Джонса Хопкинса. Автор книги «Выбирая вежливость: 25 правил тактичного поведения».